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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）02-000-01
摘 要 本文采用采用文献资料法，从树立正确观念，抓住体育锻炼原则，改进教学手段，充分调动学生的积极性，抓好考前的强化训练和模拟考试五个方面来分析如何提高体育中考成绩，为有关部门和学校提供参考。
关键词 学生 体育中考 成绩
为了强化素质教育，全国许多省市都把体育课程纳入中考体育工作，引起了学校的高度重视，同时也引起学生及其家长的高度关注，面对着体育中考的压力，学校应该采取何种策略？教师应该如何应对？学生应该采用何种学习态度？如何有效地进行体育中考备考，取得理想的成绩呢？现结合本人多年任教工作的经验谈谈如何备战体育中考。
一、树立正确观念
思想观念是每个人行动的指南。每个人的行动都是受自我思想的支配，要想改变行动，必须先纠正观念。长期以来，体育一直被认为是“副科”，重要的是文化科目，甚至有部分家长和学生认为，体育优秀的学生是“四肢发达、头脑简单”，这严重挫伤了学生练习体育的积极性。因而要提高体育教学训练质量，就必须纠正这种错误的思想观念，端正学生学习态度。在具体的方法上，首先大力宣传国家阳光体育的相关政策和科学锻炼身体的意义，组织体育专题讲座，选用伟人和明星故事进行激励等。其次充分调动家长和社会的影响力，从侧面对学生进行宣传和引导，从而为学生树立正确的体育观念。
二、把握体育锻炼的原则
体育作为一门学科，有着内在的发展规律和原则，在体育锻炼时，人们只有遵循这些原则，科学合理地安排锻炼计划，才会取得好的锻炼效果。1.实效性原则。实效性是指学生在锻炼时，应根据自身实际情况如年龄、性别、身体素质等情况，合理安排运动负荷，科学的进行体育锻炼，不管是运动时间和运动强度上都要根据自己的实际来科学锻炼，同一个训练强度对不同的人会产生不同的训练效果，有些人也许负荷不够，有些人也许负荷过量，所以只有自身实际来安排训练，才可以实现良好的训练效果；2.经常性原则。体育锻炼不是一蹴而就的，需要长期的坚持，人体的肌肉和心肺功能才会实现由量变到质变的过程，外在表现学生的体育成绩才会提高，因而学生必须长期地、不间断地进行锻炼；3.循序渐进原则。每一次体育成绩的提高，都是在原有的基础之上完成的，因而学生在体育锻炼时，必须遵守循序渐进的思想。在内容上应由易到难、由简到繁，在训练强度上，运动量由小到大、逐渐提高，并且根据自己的训练水平，随时调整运动内容和负荷，逐步提高自己的锻炼水平。
三、改进教学手段，充分调动学生的积极性
常言道：“兴趣是最好的老师”，只有学生有了兴趣，才会变被动接受到主动学习，学生的思维和身体才会积极的去配合。兴趣是培养的出来的，当然除了少部分人天生身体素质优良，在体育上有突出的表现，而大部分同学还是靠后天环境的养成。而学生对体育兴趣的培养，就在于教师教学方法的运用，好的教学方法，上课行云流水，让学生享受体育课的美，使学生沉浸在课堂气氛中，在不知不觉中获得提升，从而爱上体育课，提高学生对体育的兴趣，为其课余体育和终生体育意识打下基础。
在具体手段上，可以采用以下三种教学形式。第一种游戏法，学生的天性在于玩，通过游戏的形式，不但可以丰富教学内容，活跃课堂气氛，而且帮助学生感悟知识和技能以及体育道德等，让学生享受体育过程，提高学生兴趣；第二种竞赛法，学生普遍有好胜的特点，竞赛式教学就是利用学生的好胜心理，制造紧张激励的竞赛氛围，使学生学习更加专注和积极，从而提高教学效率，提高学生参与的兴趣；第三种小组式教学法，此种教学形式是在合作学习和探究学习的理念下推行的教学形式，这种教学方式更加突出学生学习的自主性，学生在小组学习中往往更加兴奋，积极性更高，同时有利于培养学生之间的沟通和理解，提高学生社会适应能力。
四、抓好考前的强化训练和模拟考试
科学研究表明，考前强化训练对比赛成绩的提高具有重要的作用。考前的强化训练一般安排在考前的1到2个月的时间，教师可利用课间操和下午放学后的时间对学生进行强化训练，具体要注意三点：第一，制定科学的训练计划：科学安排一至二个月的训练周期，分为准备期、竞赛期和过渡期，同时考虑到每个层次学生的训练目标与计划，并把计划发给学生，师生一起执行；第二，合理的安排强度和量，根据不同层次的学生提出不同的要求，给予不同的训练强度和量的刺激，使学生在原有的基础上得到提高和发展；第三，注意学生的营养和恢复，没有恢复就没有成绩的提高，因此每次训练课结束，要指导和监督学生做及时全面地恢复性练习。
模拟考试是使学生提前感受比赛的氛围，让学生身临其境的感受考试程序和要求，使学生提前做好身体和心理的准备，以最好的状态迎接考试。具体方法可采用实地练习法：很多考生只习惯于在本学校的场地上进行训练或比赛，到新的环境下对环境、场地和器械等感到极度不适，考试不能正常发挥水平。因此，老师要想方设法带考生到不同的场地，从而提高考生的适应能力，形成良好的竞技状态。
五、结论
综上所述，要提高体育中考成绩，帮助学生树立正确观念，抓住体育锻炼原则，改进教学手段，充分调动学生的积极性，抓好考前的强化训练和模拟考试五个方面入手，最终提高学生体育中考成绩。
参考文献：
[1] 叶海辉.体育中考对策与分析[J].体育教学.2006.
[2] 徐大从.体育中考存在的问题和解决策略[J].中国学校体育.2006.
[3] 陈秋红.浅谈如何提高学生体育中考成绩—培养和提高学生对体育课的兴趣[J].研修日志.2012（4）.
[4] 彭锦佳.如何提高学生中考的体育成绩[J].体育世界.2012（7）.
摘 要 本文采用采用文献资料法，从树立正确观念，抓住体育锻炼原则，改进教学手段，充分调动学生的积极性，抓好考前的强化训练和模拟考试五个方面来分析如何提高体育中考成绩，为有关部门和学校提供参考。
关键词 学生 体育中考 成绩
为了强化素质教育，全国许多省市都把体育课程纳入中考体育工作，引起了学校的高度重视，同时也引起学生及其家长的高度关注，面对着体育中考的压力，学校应该采取何种策略？教师应该如何应对？学生应该采用何种学习态度？如何有效地进行体育中考备考，取得理想的成绩呢？现结合本人多年任教工作的经验谈谈如何备战体育中考。
一、树立正确观念
思想观念是每个人行动的指南。每个人的行动都是受自我思想的支配，要想改变行动，必须先纠正观念。长期以来，体育一直被认为是“副科”，重要的是文化科目，甚至有部分家长和学生认为，体育优秀的学生是“四肢发达、头脑简单”，这严重挫伤了学生练习体育的积极性。因而要提高体育教学训练质量，就必须纠正这种错误的思想观念，端正学生学习态度。在具体的方法上，首先大力宣传国家阳光体育的相关政策和科学锻炼身体的意义，组织体育专题讲座，选用伟人和明星故事进行激励等。其次充分调动家长和社会的影响力，从侧面对学生进行宣传和引导，从而为学生树立正确的体育观念。
二、把握体育锻炼的原则
体育作为一门学科，有着内在的发展规律和原则，在体育锻炼时，人们只有遵循这些原则，科学合理地安排锻炼计划，才会取得好的锻炼效果。1.实效性原则。实效性是指学生在锻炼时，应根据自身实际情况如年龄、性别、身体素质等情况，合理安排运动负荷，科学的进行体育锻炼，不管是运动时间和运动强度上都要根据自己的实际来科学锻炼，同一个训练强度对不同的人会产生不同的训练效果，有些人也许负荷不够，有些人也许负荷过量，所以只有自身实际来安排训练，才可以实现良好的训练效果；2.经常性原则。体育锻炼不是一蹴而就的，需要长期的坚持，人体的肌肉和心肺功能才会实现由量变到质变的过程，外在表现学生的体育成绩才会提高，因而学生必须长期地、不间断地进行锻炼；3.循序渐进原则。每一次体育成绩的提高，都是在原有的基础之上完成的，因而学生在体育锻炼时，必须遵守循序渐进的思想。在内容上应由易到难、由简到繁，在训练强度上，运动量由小到大、逐渐提高，并且根据自己的训练水平，随时调整运动内容和负荷，逐步提高自己的锻炼水平。
三、改进教学手段，充分调动学生的积极性
常言道：“兴趣是最好的老师”，只有学生有了兴趣，才会变被动接受到主动学习，学生的思维和身体才会积极的去配合。兴趣是培养的出来的，当然除了少部分人天生身体素质优良，在体育上有突出的表现，而大部分同学还是靠后天环境的养成。而学生对体育兴趣的培养，就在于教师教学方法的运用，好的教学方法，上课行云流水，让学生享受体育课的美，使学生沉浸在课堂气氛中，在不知不觉中获得提升，从而爱上体育课，提高学生对体育的兴趣，为其课余体育和终生体育意识打下基础。
在具体手段上，可以采用以下三种教学形式。第一种游戏法，学生的天性在于玩，通过游戏的形式，不但可以丰富教学内容，活跃课堂气氛，而且帮助学生感悟知识和技能以及体育道德等，让学生享受体育过程，提高学生兴趣；第二种竞赛法，学生普遍有好胜的特点，竞赛式教学就是利用学生的好胜心理，制造紧张激励的竞赛氛围，使学生学习更加专注和积极，从而提高教学效率，提高学生参与的兴趣；第三种小组式教学法，此种教学形式是在合作学习和探究学习的理念下推行的教学形式，这种教学方式更加突出学生学习的自主性，学生在小组学习中往往更加兴奋，积极性更高，同时有利于培养学生之间的沟通和理解，提高学生社会适应能力。
四、抓好考前的强化训练和模拟考试
科学研究表明，考前强化训练对比赛成绩的提高具有重要的作用。考前的强化训练一般安排在考前的1到2个月的时间，教师可利用课间操和下午放学后的时间对学生进行强化训练，具体要注意三点：第一，制定科学的训练计划：科学安排一至二个月的训练周期，分为准备期、竞赛期和过渡期，同时考虑到每个层次学生的训练目标与计划，并把计划发给学生，师生一起执行；第二，合理的安排强度和量，根据不同层次的学生提出不同的要求，给予不同的训练强度和量的刺激，使学生在原有的基础上得到提高和发展；第三，注意学生的营养和恢复，没有恢复就没有成绩的提高，因此每次训练课结束，要指导和监督学生做及时全面地恢复性练习。
模拟考试是使学生提前感受比赛的氛围，让学生身临其境的感受考试程序和要求，使学生提前做好身体和心理的准备，以最好的状态迎接考试。具体方法可采用实地练习法：很多考生只习惯于在本学校的场地上进行训练或比赛，到新的环境下对环境、场地和器械等感到极度不适，考试不能正常发挥水平。因此，老师要想方设法带考生到不同的场地，从而提高考生的适应能力，形成良好的竞技状态。
五、结论
综上所述，要提高体育中考成绩，帮助学生树立正确观念，抓住体育锻炼原则，改进教学手段，充分调动学生的积极性，抓好考前的强化训练和模拟考试五个方面入手，最终提高学生体育中考成绩。
参考文献：
[1] 叶海辉.体育中考对策与分析[J].体育教学.2006.
[2] 徐大从.体育中考存在的问题和解决策略[J].中国学校体育.2006.
[3] 陈秋红.浅谈如何提高学生体育中考成绩—培养和提高学生对体育课的兴趣[J].研修日志.2012（4）.
[4] 彭锦佳.如何提高学生中考的体育成绩[J].体育世界.2012（7）.