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《生活需要淡定感：唤醒你的正能量》
作者：[英]威廉姆·布鲁姆
出版社：湖南人民出版社
出版时间：2019年6月
著名翻译家、文学家、钱钟书的夫人杨绛先生在百岁感言中有一句话被无数读者所津津乐道，先生说，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。对于一个百岁老人来说，这是一种人生智慧;对于读者来说，这是真正的至理名言、金玉良言。
这句话之所以能引起无数人的共鸣，从某种程度上来说，反映了“淡定与从容”的稀缺。现在我们正处于前所未有的大变革时代，经济发展日新月异，社会竞争加剧，作为芸芸众生，大家都在为提升生活质量而努力奋斗。但是根据科学研究表明，即使人们获得了财富和物质上的成功，大多数人还是觉得不快乐，他们仍然焦虑不安，依然疲于奔命，依然感到不快乐，这几乎是现代人的一种“通病”。
那么，怎样去寻找内心的快乐、找到那份心灵的自由呢？英国全民心灵健康的发起者和奠基人威廉姆·布鲁姆的《生活需要淡定感：唤醒你的正能量》一书，为我们提供了一系列针对性强而又易于操作的方案。
幸福快乐的人生并不依赖于外部因素，比如物质上的成功，它取决于我们有什么样的心态。作者认为，心态是一种能量，在能量世界里，对成功的定义有一种全新的解读——成功不是以丰富的物质财富和显赫的地位来界定的，而是源自对内在能量的整合。当你尽可能地实现了自我和宇宙之间能量的和谐流动，也就完成了这种整合。
如何完成“整合”呢？首先是要坚持整合的“科学性”。毋庸置疑，人生的终极目标就是去发现真正的自我、实现自我价值。作者明确指出，实现自我价值必须遵循自然法则，需要饮食、起居和心灵的安全感，而充分的休息和适度放松才是心灵防护的第一步。面对现实，身心交瘁的我们本来就变得敏感脆弱，良好的休憩和健康的体魄才是当前的重中之重。
在此基礎上，我们也必须注意到，当物质污染破坏地球外部环境的同时，由消极观念、感觉和思想形成的消极振动波正影响着我们的内在环境，内在环境也可称之为“精神生态”或“内在生态”。显然，净化我们的内在环境也是非常必要的。净化内在环境的过程中，一方面，要让能量流动起来，这不仅是身体的运动，也有心灵的健康运行。当我们以一种平和的、向上的心态接纳这个世界的变化时，就能够释放体内淤积或死板的能量，达到心灵保护与心灵净化的目的。另一方面，要适当体验独处的乐趣。书中举例，曾经有一位单身母亲，她总是有意识地推着婴儿车，载着宝宝外出散步，感受脚下的土地，用舒缓的呼吸使自己变得平静，感受身体一点点被净化。她特意在大树附近或树下逗留，感受树植根于大地的力量。通过这种方式，她将自己从疯狂的压抑中解脱出来。
当然，从心理学角度来看，人的“不淡定”或多或少与曾经经历过的伤害有关，因为不愿意想起这种伤痛经历，所以创伤会被刻意忘记。但创伤并未消失，它们隐藏在潜意识和情感中磨灭不去，大脑的记忆不会真正忘却，只不过处于“休眠”状态而没有激发。这时，宽恕和自省就变得非常重要，努力跨过内心那道“坎”，也就找到了一个全新的自己。
总之，生活需要淡定感，但淡定不会凭空出现，也不是能“装”出来的。通过对自我心灵的适当“干预”，久而久之，就能培养自己的淡定感，也能让周围的人感受到你内心的淡定，让自己活成别人眼中的一道风景。
（编辑 邢多多）
作者：[英]威廉姆·布鲁姆
出版社：湖南人民出版社
出版时间：2019年6月
著名翻译家、文学家、钱钟书的夫人杨绛先生在百岁感言中有一句话被无数读者所津津乐道，先生说，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。对于一个百岁老人来说，这是一种人生智慧;对于读者来说，这是真正的至理名言、金玉良言。
这句话之所以能引起无数人的共鸣，从某种程度上来说，反映了“淡定与从容”的稀缺。现在我们正处于前所未有的大变革时代，经济发展日新月异，社会竞争加剧，作为芸芸众生，大家都在为提升生活质量而努力奋斗。但是根据科学研究表明，即使人们获得了财富和物质上的成功，大多数人还是觉得不快乐，他们仍然焦虑不安，依然疲于奔命，依然感到不快乐，这几乎是现代人的一种“通病”。
那么，怎样去寻找内心的快乐、找到那份心灵的自由呢？英国全民心灵健康的发起者和奠基人威廉姆·布鲁姆的《生活需要淡定感：唤醒你的正能量》一书，为我们提供了一系列针对性强而又易于操作的方案。
幸福快乐的人生并不依赖于外部因素，比如物质上的成功，它取决于我们有什么样的心态。作者认为，心态是一种能量，在能量世界里，对成功的定义有一种全新的解读——成功不是以丰富的物质财富和显赫的地位来界定的，而是源自对内在能量的整合。当你尽可能地实现了自我和宇宙之间能量的和谐流动，也就完成了这种整合。
如何完成“整合”呢？首先是要坚持整合的“科学性”。毋庸置疑，人生的终极目标就是去发现真正的自我、实现自我价值。作者明确指出，实现自我价值必须遵循自然法则，需要饮食、起居和心灵的安全感，而充分的休息和适度放松才是心灵防护的第一步。面对现实，身心交瘁的我们本来就变得敏感脆弱，良好的休憩和健康的体魄才是当前的重中之重。
在此基礎上，我们也必须注意到，当物质污染破坏地球外部环境的同时，由消极观念、感觉和思想形成的消极振动波正影响着我们的内在环境，内在环境也可称之为“精神生态”或“内在生态”。显然，净化我们的内在环境也是非常必要的。净化内在环境的过程中，一方面，要让能量流动起来，这不仅是身体的运动，也有心灵的健康运行。当我们以一种平和的、向上的心态接纳这个世界的变化时，就能够释放体内淤积或死板的能量，达到心灵保护与心灵净化的目的。另一方面，要适当体验独处的乐趣。书中举例，曾经有一位单身母亲，她总是有意识地推着婴儿车，载着宝宝外出散步，感受脚下的土地，用舒缓的呼吸使自己变得平静，感受身体一点点被净化。她特意在大树附近或树下逗留，感受树植根于大地的力量。通过这种方式，她将自己从疯狂的压抑中解脱出来。
当然，从心理学角度来看，人的“不淡定”或多或少与曾经经历过的伤害有关，因为不愿意想起这种伤痛经历，所以创伤会被刻意忘记。但创伤并未消失，它们隐藏在潜意识和情感中磨灭不去，大脑的记忆不会真正忘却，只不过处于“休眠”状态而没有激发。这时，宽恕和自省就变得非常重要，努力跨过内心那道“坎”，也就找到了一个全新的自己。
总之，生活需要淡定感，但淡定不会凭空出现，也不是能“装”出来的。通过对自我心灵的适当“干预”，久而久之，就能培养自己的淡定感，也能让周围的人感受到你内心的淡定，让自己活成别人眼中的一道风景。
（编辑 邢多多）