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历经艰苦训练成就两栖蛙人
海龙蛙兵可以说是台湾陆军中最严格的一支部队，淘汰率有8成，只有2成申请者可以最终留下来。
海龙蛙兵战时的主要任务是以各种秘密手段和方式，深入到敌方前线搜集重要情报，并将情报提供给指挥官；必要时，其也根据任务需要，破坏敌岸的重要设施。
海龙蛙兵的训练极为严格。海龙蛙兵要有一流的身体素质，强大的肌肉耐力是每一个海龙蛙兵应付海岸地形的基本素质。肌肉训练没有速成班，只有通过不断操练达到最极限，训练中，必须每一个动作都做得非常确实。
海龙蛙兵一开始训练时着重的是速度，要有速度不外乎就要有体力、耐力及技巧，10 000m跑步是早晨和黄昏时必要的锻炼项目。初级训练阶段有很多学员会不习惯，因为打水的动作腰、大腿会很酸痛。为了胜任长泳任务，他们必须通过不断训练，掌握完美的游泳技巧。海龙蛙兵主要学习蛙泳，因为蛙泳能够让学员在水下或海面上游得最久，以执行特攻任务。在训练过程中学员的体能负荷每周持续增加，标准也逐渐提高。
接下来，队员们要接受更大强度的体能训练，能够留下来的学员，都是意志力非常坚强的人。这一过程非常严格，淘汰率高达2/3。
海龙蛙兵在海上长泳的训练过程中，必须在1个小时内完成2 000m的游泳。在海上长泳，队员都会有一点心理恐惧，就是担心游到一半脚抽筋怎么办？面对挑战，只有坚持。通过这一阶段训练的队员，才能走向下一阶段。
进入第三阶段专业训练的海龙蛙兵，开始进行橡皮艇的操作训练。橡皮艇质量175kg，要6个人协力搬运到海边。橡皮艇操作训练首先在沙地上进行，之后才能进到海水里训练。每名海龙蛙兵都携带一个背包，背包里装有钢盔、雨衣、一套干净的迷彩服以及其他装备，因为在泛水过程中衣服很容易湿掉，上岸的时候必须再换一套服装。这些装备总质量大概有20kg。一旦操演开始，对橡皮艇的处理很快就能检验出队员是否配合默契。
突击抢滩划舟训练也充满了挑战。当队员背着20kg重的背包和3.5kg重的枪，大腿夹在橡皮艇上，做这样的动作比划龙舟难多了。在这样一个长时间划水状态之下，不能只靠手臂的力量，也要靠腰的力量。
队员们还要进行翻舟翻正的训练，这是因为进入敌军水域可能会有许多的状况，小艇里面可能会进水，所以覆舟动作要非常迅速、确实。而且这些动作大家必须整齐划一才能够将整个橡皮艇内的水倒掉再把舟翻正。操舟是一个团队合作的科目，从队员们的速度就可以看得出来团队的默契度。
抢滩的状态一定要把速度放在第一优先，因为抢滩时必定是进到敌人的火力范围，航行时的疲累感可能会使队员行动迟滞，但这是非常危险的。海龙蛙兵的一项训练就是要在他们最累的时候，一定要凭意志力撑下去，跟着前面的队员一直前进，最后到达终点。抢滩训练完成后，受训队员顺利完成第三阶段的专业训练。
经过这一阶段考核淘汰后留下来的学员，即朝着成为蛙人的目标又往前迈进了一步。抢滩后，两栖蛙人就要在陆地上执行任务了。在之后的训练中，脸部伪装的训练课程是两两互助，破坏脸部的轮廓，帮对方把脸伪装好。然后，蛙人开始以山地战技为主的陆上训练。
随后，还要进行绳索下降训练和攀岩训练，这同样是蛙人必备的技能。
海龙蛙兵的最后一个训练课程，是以全副武装接受海上试练。训练时的气温在13℃以下，学员必须忍受四肢僵硬、头皮发麻、手脚发麻、可能会溺水的状况，身体还要背负重量。
结训测验一共3天时间，像是一场战争，也是他们奋力一搏的期末测验，之前所受的训练成果，都将展现在这场模拟的战争中。海龙蛙兵将以快速的方式进入敌区，执行侦察和搜索情报任务。他们以熟练的技巧顺利突破敌岸的水际线，进行抢滩。海龙蛙兵从抢滩开始就进行一连串的组合训练，包含操舟、覆舟翻正等。登陆后要找地方把艇埋起来，以防被敌发现。最终完成演练的队员才能成为一名合格的海龙蛙兵，成为台湾菁英特战部队中的一员。
海龙蛙兵的重要编制——
水下作业大队
水下作业大队是海龙蛙兵部队中的一支重要力量，其下辖3个作业队以及水中爆炸物处理中队、深海作业组。其中，作业队分别驻于左营、马公、基隆等地，平时负责各型船舰海底清理与海军船舶海滩的救助、脱险等任务；水中爆炸物处理中队平时处理水中、水面与陆上未爆弹及爆炸物，完成滩岸勘察与航道清除作业；深海作业组则执行大队人员培训任务等。
水下作业大队执行任务之余，也要进行各项训练。日常训练科目中，如潜水员完成着装入水后，进行浮力调整，使其能在水中维持重心，以利于在固定的深度进行作业。之后进行BC（充气式浮力救生衣）泄气，并进行水中脱卸，开始“呼吸站”训练。“呼吸站”即是在泳池四周放置气瓶，人员必须游至呼吸站进行氧气补充，训练适应水下憋气时的稳定状态，通常在10秒内徒手绕着泳池游15m至呼吸站进行换气。这样的训练，以使队员熟悉水性，并调整好呼吸频率，强化水下执行任务的稳定性。还有一项训练，即“水下着装”科目，以使队员在水中进行着装，如完成水肺、面镜穿戴，检查气阀是否打开，胸带、腰带是否穿好，并以手势、动作向安全潜水员报告。
海龙蛙兵可以说是台湾陆军中最严格的一支部队，淘汰率有8成，只有2成申请者可以最终留下来。
海龙蛙兵战时的主要任务是以各种秘密手段和方式，深入到敌方前线搜集重要情报，并将情报提供给指挥官；必要时，其也根据任务需要，破坏敌岸的重要设施。
海龙蛙兵的训练极为严格。海龙蛙兵要有一流的身体素质，强大的肌肉耐力是每一个海龙蛙兵应付海岸地形的基本素质。肌肉训练没有速成班，只有通过不断操练达到最极限，训练中，必须每一个动作都做得非常确实。
海龙蛙兵一开始训练时着重的是速度，要有速度不外乎就要有体力、耐力及技巧，10 000m跑步是早晨和黄昏时必要的锻炼项目。初级训练阶段有很多学员会不习惯，因为打水的动作腰、大腿会很酸痛。为了胜任长泳任务，他们必须通过不断训练，掌握完美的游泳技巧。海龙蛙兵主要学习蛙泳，因为蛙泳能够让学员在水下或海面上游得最久，以执行特攻任务。在训练过程中学员的体能负荷每周持续增加，标准也逐渐提高。
接下来，队员们要接受更大强度的体能训练，能够留下来的学员，都是意志力非常坚强的人。这一过程非常严格，淘汰率高达2/3。
海龙蛙兵在海上长泳的训练过程中，必须在1个小时内完成2 000m的游泳。在海上长泳，队员都会有一点心理恐惧，就是担心游到一半脚抽筋怎么办？面对挑战，只有坚持。通过这一阶段训练的队员，才能走向下一阶段。
进入第三阶段专业训练的海龙蛙兵，开始进行橡皮艇的操作训练。橡皮艇质量175kg，要6个人协力搬运到海边。橡皮艇操作训练首先在沙地上进行，之后才能进到海水里训练。每名海龙蛙兵都携带一个背包，背包里装有钢盔、雨衣、一套干净的迷彩服以及其他装备，因为在泛水过程中衣服很容易湿掉，上岸的时候必须再换一套服装。这些装备总质量大概有20kg。一旦操演开始，对橡皮艇的处理很快就能检验出队员是否配合默契。
突击抢滩划舟训练也充满了挑战。当队员背着20kg重的背包和3.5kg重的枪，大腿夹在橡皮艇上，做这样的动作比划龙舟难多了。在这样一个长时间划水状态之下，不能只靠手臂的力量，也要靠腰的力量。
队员们还要进行翻舟翻正的训练，这是因为进入敌军水域可能会有许多的状况，小艇里面可能会进水，所以覆舟动作要非常迅速、确实。而且这些动作大家必须整齐划一才能够将整个橡皮艇内的水倒掉再把舟翻正。操舟是一个团队合作的科目，从队员们的速度就可以看得出来团队的默契度。
抢滩的状态一定要把速度放在第一优先，因为抢滩时必定是进到敌人的火力范围，航行时的疲累感可能会使队员行动迟滞，但这是非常危险的。海龙蛙兵的一项训练就是要在他们最累的时候，一定要凭意志力撑下去，跟着前面的队员一直前进，最后到达终点。抢滩训练完成后，受训队员顺利完成第三阶段的专业训练。
经过这一阶段考核淘汰后留下来的学员，即朝着成为蛙人的目标又往前迈进了一步。抢滩后，两栖蛙人就要在陆地上执行任务了。在之后的训练中，脸部伪装的训练课程是两两互助，破坏脸部的轮廓，帮对方把脸伪装好。然后，蛙人开始以山地战技为主的陆上训练。
随后，还要进行绳索下降训练和攀岩训练，这同样是蛙人必备的技能。
海龙蛙兵的最后一个训练课程，是以全副武装接受海上试练。训练时的气温在13℃以下，学员必须忍受四肢僵硬、头皮发麻、手脚发麻、可能会溺水的状况，身体还要背负重量。
结训测验一共3天时间，像是一场战争，也是他们奋力一搏的期末测验，之前所受的训练成果，都将展现在这场模拟的战争中。海龙蛙兵将以快速的方式进入敌区，执行侦察和搜索情报任务。他们以熟练的技巧顺利突破敌岸的水际线，进行抢滩。海龙蛙兵从抢滩开始就进行一连串的组合训练，包含操舟、覆舟翻正等。登陆后要找地方把艇埋起来，以防被敌发现。最终完成演练的队员才能成为一名合格的海龙蛙兵，成为台湾菁英特战部队中的一员。
海龙蛙兵的重要编制——
水下作业大队
水下作业大队是海龙蛙兵部队中的一支重要力量，其下辖3个作业队以及水中爆炸物处理中队、深海作业组。其中，作业队分别驻于左营、马公、基隆等地，平时负责各型船舰海底清理与海军船舶海滩的救助、脱险等任务；水中爆炸物处理中队平时处理水中、水面与陆上未爆弹及爆炸物，完成滩岸勘察与航道清除作业；深海作业组则执行大队人员培训任务等。
水下作业大队执行任务之余，也要进行各项训练。日常训练科目中，如潜水员完成着装入水后，进行浮力调整，使其能在水中维持重心，以利于在固定的深度进行作业。之后进行BC（充气式浮力救生衣）泄气，并进行水中脱卸，开始“呼吸站”训练。“呼吸站”即是在泳池四周放置气瓶，人员必须游至呼吸站进行氧气补充，训练适应水下憋气时的稳定状态，通常在10秒内徒手绕着泳池游15m至呼吸站进行换气。这样的训练，以使队员熟悉水性，并调整好呼吸频率，强化水下执行任务的稳定性。还有一项训练，即“水下着装”科目，以使队员在水中进行着装，如完成水肺、面镜穿戴，检查气阀是否打开，胸带、腰带是否穿好，并以手势、动作向安全潜水员报告。