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您每天睡觉前做的最后一件事和睁眼后做的第一件事是什么？恐怕有不少朋友的答案都是：浏览朋友圈。当您出门旅行、品尝美食、收到钟意的礼物，必不可少的规定动作是什么？恐怕对于绝大部分80后、90后，乃至于更小一些的00后而言，都是發朋友圈，然后等待点赞。
看到朋友圈里每个人都生活得斗志昂扬——努力工作、畅快度假，精神、物质生活双丰收，您是否会产生一种负面情绪呢？
为自己生活的手足无措而感到焦虑，我和那些“完美”生活之间大概隔着一个太平洋的距离，怎么才能追赶上呢？怎么我总是加班，不消费奢侈品，也买不起她隔三差五就换的包包呢？为什么我的单位不仅没有圣诞Party，年终更别提年会演出和抽奖了？为什么别人的女朋友温婉体贴又漂亮，我却总是没人搭理，过节只能在家点外卖呢？
这件事我们要分两个方面看：首先，对于绝大多数人而言，事实上朋友圈并不是我们生活的真实状态。为准备“完美生活”，大家所付出的辛苦是不愿被人晓得的。比如，有人带着一岁多的孩子去海边度假，配图可能小小的人儿，穿着时尚，头戴遮阳帽，再配个海淘的小墨镜，夕阳下影子拖得老长，配文是愿你永远快乐！羡煞旁人吧？可是海边条件不便利，孩子等下要换尿不湿，一身沙子半身水，折腾到精疲力竭的场面一定不会告诉你。
以上的例子并不是在期盼别人的生活不好，只是生活的本来面貌，对于绝大多数普通人而言，都是好坏参半，有喜有悲的。常言道，人生不如意事十之八九，剩下的一分就被我们放到了朋友圈，等待朋友的真心祝福，转化为正能量为自己加油，去迎接明天的战斗。
我们从小被教育不要有攀比心，但是，有谁能真正做到呢？有句话叫“羡慕、嫉妒、恨”。我们大可以去正大光明地“羡慕”，去为了别人美满的家庭、工作的成就、生活的充实而高兴，但是“嫉妒”和“恨”好吗？除了徒添烦恼，能对自己的生活有哪怕一分一厘的改善吗？淤积在心中的不快，终有一天会冲破我们的防线，给人以毁灭性的打击。因此，我们不用心生焦虑，只有活好当下的每一天，调整心态，努力工作，认真生活，才有望将那“一分”变成“两分”，切莫习惯性地贬低自己的成就。
其次，成为“晒生活”大军的一员，未见得是件坏事。当我们看到别人朋友圈的内容心生羡慕的时候，也不妨加入其中。并不是说鼓励您买奢侈品、不顾工作出门旅游，而是真实地记录，可以给予生活的点点滴滴恰如其分的仪式感。比如，和新婚爱人要去领结婚证，买上一束她心仪的花束，用相机记录下她看到花的一瞬间的样子，这会是你们一生都难以忘记的回忆。自己亲手做一顿好吃的给父母，从去菜市场购物，到切制、烹调的过程，都可以有意识地加以保留，这些照片可以让父母在自己的朋友圈展示一番，这种对于亲情的“炫耀”，有多少都不过分。常有人抱怨“年味儿淡”，过年就剩下刷手机红包。您可以给家里添上一盆兆头好、样子美的水仙，悉心照顾并日日留影，同时又香气满屋，何乐不为？
“完美生活”可望，也可及，但不在朋友圈里，关键是您用什么样的心态对待生活。
摘自《食品与健康》
看到朋友圈里每个人都生活得斗志昂扬——努力工作、畅快度假，精神、物质生活双丰收，您是否会产生一种负面情绪呢？
为自己生活的手足无措而感到焦虑，我和那些“完美”生活之间大概隔着一个太平洋的距离，怎么才能追赶上呢？怎么我总是加班，不消费奢侈品，也买不起她隔三差五就换的包包呢？为什么我的单位不仅没有圣诞Party，年终更别提年会演出和抽奖了？为什么别人的女朋友温婉体贴又漂亮，我却总是没人搭理，过节只能在家点外卖呢？
这件事我们要分两个方面看：首先，对于绝大多数人而言，事实上朋友圈并不是我们生活的真实状态。为准备“完美生活”，大家所付出的辛苦是不愿被人晓得的。比如，有人带着一岁多的孩子去海边度假，配图可能小小的人儿，穿着时尚，头戴遮阳帽，再配个海淘的小墨镜，夕阳下影子拖得老长，配文是愿你永远快乐！羡煞旁人吧？可是海边条件不便利，孩子等下要换尿不湿，一身沙子半身水，折腾到精疲力竭的场面一定不会告诉你。
以上的例子并不是在期盼别人的生活不好，只是生活的本来面貌，对于绝大多数普通人而言，都是好坏参半，有喜有悲的。常言道，人生不如意事十之八九，剩下的一分就被我们放到了朋友圈，等待朋友的真心祝福，转化为正能量为自己加油，去迎接明天的战斗。
我们从小被教育不要有攀比心，但是，有谁能真正做到呢？有句话叫“羡慕、嫉妒、恨”。我们大可以去正大光明地“羡慕”，去为了别人美满的家庭、工作的成就、生活的充实而高兴，但是“嫉妒”和“恨”好吗？除了徒添烦恼，能对自己的生活有哪怕一分一厘的改善吗？淤积在心中的不快，终有一天会冲破我们的防线，给人以毁灭性的打击。因此，我们不用心生焦虑，只有活好当下的每一天，调整心态，努力工作，认真生活，才有望将那“一分”变成“两分”，切莫习惯性地贬低自己的成就。
其次，成为“晒生活”大军的一员，未见得是件坏事。当我们看到别人朋友圈的内容心生羡慕的时候，也不妨加入其中。并不是说鼓励您买奢侈品、不顾工作出门旅游，而是真实地记录，可以给予生活的点点滴滴恰如其分的仪式感。比如，和新婚爱人要去领结婚证，买上一束她心仪的花束，用相机记录下她看到花的一瞬间的样子，这会是你们一生都难以忘记的回忆。自己亲手做一顿好吃的给父母，从去菜市场购物，到切制、烹调的过程，都可以有意识地加以保留，这些照片可以让父母在自己的朋友圈展示一番，这种对于亲情的“炫耀”，有多少都不过分。常有人抱怨“年味儿淡”，过年就剩下刷手机红包。您可以给家里添上一盆兆头好、样子美的水仙，悉心照顾并日日留影，同时又香气满屋，何乐不为？
“完美生活”可望，也可及，但不在朋友圈里，关键是您用什么样的心态对待生活。
摘自《食品与健康》