【摘 要】
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小步跑、高抬腿跑是跑的专门性练习。这两个动作完成的正确与否决定着跑步姿势的动力定型,其错误一般表现为髋关节、膝关节、踝关节伸不直。就初学者来讲,这点尤为明显。对此
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小步跑、高抬腿跑是跑的专门性练习。这两个动作完成的正确与否决定着跑步姿势的动力定型,其错误一般表现为髋关节、膝关节、踝关节伸不直。就初学者来讲,这点尤为明显。对此,教练如果不能及时纠正,练习的次数越多越等于“坐着跑”的强化,就会影响步幅和跑速。
Small run, high leg run is to run a specialized exercise. The correct completion of these two actions determines the dynamic posture of running posture, the error is generally manifested in the hip, knee, ankle extension is not straight. This is especially true for beginners. In this regard, if coaches can not be corrected in time, the more the number of exercises more equal to “sitting running ” strengthening, it will affect the pace and running speed.
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