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在少儿和青少年基础训练中包括动作技术的教学训练中应小失时机地抓好速度训练。在各种运动素质中，速度训练受遗传因素影响大，可塑性小，提高幅度相对小，发展速度的敏感期短，故提高的难度大，加上举重中的速度是试举极限时表现出较快的速度，这就是更需要在基础训练中，抓住发展速度的敏感期，抓好速度尤其是抓好负重条件下的速度训练，提高中枢神经系统的强度、