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在中国的电影银幕上，国家一级演员李保田留给观众的印象要么是能言善辩，狡黠风趣；要么是古灵精怪，倔犟刁蛮。可鲜为人知的是，在现实生活中，他却是另一副形象。他看似严肃，实则亲切温和。虽然他其貌不扬，却深藏不露，不仅在雕刻艺术上有着崇高追求，还在晚年被失眠困扰的时候，以世界音乐大师为楷模，不仅爱上了他们不屈服于命运的品格，更是在古典音乐中获得了莫大的滋润与快乐，并逐渐摸索出一套在音乐中修身养性的秘诀。让人惊讶的是，这不仅治好了他的失眠症，还让他成为了一名超级音乐收藏家……
低谷时：用古典音乐治好失眠
提起中国著名演员李保田，他在电视剧《宰相刘罗锅》中扮演的刘罗锅惟妙惟肖，出神入化。李保田认为艺术是相通的，他不满足于演戏赚钱，在业余时间，他爱好雕刻。
1988年，李保田和画家夏小万、杨飞云的画展在北京开幕了，李保田提供的是十件雕刻作品。当时，尽管李保田没有告诉任何朋友有关自己参加画展的事情，但是凭借第8届中国电视剧飞天奖最佳男主角奖以及第8届中国电影金鸡奖最佳男配角奖的身份，他的出现还是吸引了很多的观众。一时间各种好誉纷至沓来，但李保田热爱雕刻只是让自己心怡的兴趣，并不是借此出名，所以他不肯接受任何媒体的采访。
更让李保田头疼的是，因为每天不断被媒体的电话骚扰，他的失眠症复发了。原来，早在六年前他就患上了失眠症，当时他正在拍摄《闯江湖》，由于入戏太深，李保田失眠了。后来，只要李保田有烦心的事，夜里就容易辗转反侧。
这次画展之后，妻子吴英见他失眠复发，就买了几服中药给李保田调理，可没有什么效果。随后她又带李保田看了心理医生，医生对吴英说可以让他多听音乐，因为舒缓的音乐能让心绪平静。
一天晚饭后，从客厅里飘来一抹清脆撩人的古筝的声音，随着缓和的旋律在房间里弥漫，李保田坐在靠椅上，专注听了大约10多分钟，随着古筝行云流水般地划过，那些烦恼的事情似乎也随之流走，李保田觉得安神多了。有意思的是，李保田竟从此爱上了听音乐。因为音乐能将他带入超凡脱俗的境地，比如听古筝时，心情会沉静清雅；听歌唱家李谷一的抒情歌时，那荡漾着明媚春光的音乐总能让人一下子回到过去美好的时光……
一天，李保田在听交响乐《梁祝》时，随着小提琴幽缓地勾勒出化蝶的美妙境地，他沉入了睡眠……从那以后，李保田竟摸索出了听音乐助眠的养生方法。首先，他选择特别想听的曲子做为序曲，让自己愉悦起来。接着再听一段欢快的音乐，若能随着音乐起舞，那就更好了。因为这就像有些人爱好散步一样，运动可以调节人的情绪，而音乐的感官效果还能更快地让人的神经放松。第三步，当心情平静时，再选择能使自己入眠的古典音乐，而这的确是有科学道理的。
老来乐：成为古典音乐发烧友
因为音乐早已被广泛应用于心理治疗，中医在很早以前就有“五音疗疾”的记载。而听音乐能促进睡眠的作用机理是，当人的耳朵接收到有规律的音乐节奏，并传送到脑部时，脑的波动频率会随之产生舒服的作用。
要达到这种“仙乐飘飘”的感觉，音乐会在大脑里巧妙地创造出两种电波，一种是让高音听起来舒服的双声拍，另一种是将低音与高音平衡的中段波。因此既不过于激昂的高音，与不过于引起悲伤的低音在舒缓的曲子的平衡下，能让愉悦的想法替代紧绷的思绪从而促进睡眠。
一天，吴英好奇地问李保田，在诸多音乐中，他到底喜欢哪种音乐，李保田语塞了，他以前根本没有考虑过这个问题。吴英提醒李保田，他最好有一种钟爱的音乐，然后花精力搞相关的收藏，“这样你在家里也就不会闲着了，说不定还能成为一个大藏家呢！”妻子的话说得李保田心里痒痒的。
有一次，李保田在朋友的邀请下观看了一场音乐会，当贝多芬的《月光曲》弥漫在剧院的每一个角落时，李保田陶醉其中。回到家后，他从网络上下载了几首贝多芬的音乐，可让他失望的是，手机播放出来的音乐根本没有余音绕梁的味道。第二天，李保田索性跑到唱片专卖店买了几张贝多芬的唱片，几天后他又通过网络，淘到了一台上世纪三十年代的唱片机，他如获至宝，把自己关在房间里，美美地听了几个小时的音乐。不仅如此，他还到书店买到了几本关于贝多芬的音乐散记，接着通过网络弄到了他的几本传记。
一个月后，李保田对贝多芬“了如指掌”后，又对作曲家肖斯塔科维奇的作品产生了兴趣，因为在他音乐的旋律里深藏着对生与死的惊恐与战栗。可是李保田找遍了唱片专卖店和网店，也没有弄齐肖斯塔科维奇的唱片。
于是，他在网上发布了悬赏启事，好消息是，一个月后一个英国的藏家表示可以割爱。在接受媒体采访时，李保田透露了自己千方百计寻找唱片的原因：肖斯塔科维奇创作时出现了神经性的痉挛，进而极度的压抑与愤懑，在这样的情形下，他创作出尖利、怪诞和声嘶力竭的音乐。而李保田希望在这种特殊的音乐中，找到一种和自己抑郁时的同感。
在感受大师艺术魅力的同时，李保田更喜好搜集这些音乐大家的各种奇闻轶事。搜集到大师们的趣事之后，在朋友们来时，他就拿出来和大家分享。听着李保田口若悬河，大家意外不已：低调的李保田竟然还是一个古典音乐发烧友。
大家的恭维让李保田受宠若惊，他当即宣布请大家到家里举行一场“大师音乐”鉴赏会。原本是一句客套话，当天却来了七八位朋友，当贝多芬、莫扎特、舒伯特的音乐响起时，大家立刻陶醉在作品里的情感中：或宁静、典雅，或震撼、鼓舞，或欢喜、快乐，或悲伤、惆怅。临别时，大家相约有时间再举行一次这样的“音乐会”。
为了“推销”自己钟爱的音乐，除了发展朋友乐迷，不久后，李保田又把乐迷瞄准到了拍戏时的搭档。在拍摄《神医喜来乐》时，著名女影星沈傲君扮演的赛西施是喜来乐的情人，拍摄完成后李保田准备给她送一份礼物，在经过一家唱片专卖店时，他决定送她一套柴可夫斯基的《天鹅湖》。
第二天早上，李保田接到了沈傲君的电话：“李老师，昨天晚上我听着听着《天鹅湖》竟然睡着了，这是我这段时间睡得最好的一次。” 李保田上网一查，原来柴可夫斯基的《天鹅湖》属于典型的睡前安眠音乐。沈傲君的经历提醒了李保田，于是，他按照睡前轻柔浪漫梦幻的音乐和工作中情绪激昂慷慨的音乐进行了分类。
全家福：做个音乐指挥家好惬意
2006年，李保田起诉电视剧《钦差大臣》投资方违反了合同，索赔190万，投资方联合十余家影视公司在新闻发布会上披露了拍摄中的“内幕”，并表示李保田是“戏霸”。
很快，“男盗女娼“、“强盗”等激烈的词语充斥着各大媒体。面对指责，李保田保持了沉默，他不会骂那些影视公司，因为他不会跟这些人一般见识。
而诉诸法律，他认为也没什么效果，可是李保田的沉默并没有换来一刻安宁，反而让他出现了失眠。为了能睡一会，李保田在唱片库里找来了法国比才《卡门》序曲、约翰·施特劳斯《蓝色多瑙河》、巴赫《g小调幻想曲与赋格》、维瓦尔第《四季》之春，当这些古典音乐的旋律弥漫整个房间时，李保田的郁闷烦躁的情绪慢慢得到了释放。
有一天晚上，李保田播放的是意大利音乐家维瓦尔第的《四季》之秋，他突然想到了维瓦尔笫晚年不幸生活，特别是他死亡当天被草草埋葬在圣查尔斯教堂贫民公墓的悲惨。
“我现在的境况远比维瓦尔第强多了，为什么要这么为难自己呢？”李保田静下心来，他第一次审视“戏霸”这个头衔，他忽然觉得“戏霸”这个帽子挺好：洗浴有“浴霸”，方便面有“面霸”，洗头的有“洗发水霸王”，现在的“戏霸”不是正好说明别人对自己的“赞誉”吗？
几天后，李保田再一次出现在了公众面前，他幽默风趣地和朋友们打着招呼，丝毫没有了几天前的不快，有朋友好奇地问起究竟是什么原因让他有如此大的转变，李保田饶有兴致地说：“如果你真想知道答案，你应该去听听约翰·施特劳斯的《蓝色多瑙河》，以及巴赫的《g小调幻想曲与赋格》。”
2012年，在从艺50周年的活动上，李保田接受了安徽卫视《说出你的故事》栏目的邀请，主持人陈鲁豫破例为他不带观众录制访谈。节目中，李保田谈及自己对父亲的愧疚，更是第一次向外界坦陈了“戏霸”官司，“人不可能事事顺利，关键是用什么样的心态来对待，有的人可能深陷其中不能自拔，而我用几首古典音乐就解决了问题。”乐观如李保田，可是谁又能体会到他当时内心的痛楚，“演艺圈中有很多事我看不惯，但我又不想放弃这个圈子，不想放弃演艺。”
随着年纪的增大，李保田不再怎么接剧本，他每天沉浸在古典音乐中，在美妙的旋律里陶冶性情。有段时间，他的手指出现了运动不灵的症状，医生的建议是尽可能多运动手指和手臂。在看了一场古典音乐会后，李保田突发奇想：他要拜师学习古典音乐指挥。
很快他联系了一名教练，教练一看，竟然是大名鼎鼎的李保田，自然乐得收下这名学生。李保田在教练的指导下，学得像模像样。一个月后，他回到家里一边看音乐会的DVD，一边模仿他们的指挥。
有一天，李保田突然给儿子李彧和儿媳妇陈燕琳打电话，让他们晚上赶回来，两人急匆匆地赶到家里，却瞠目结舌地发现：原来李保田觉得学艺有成，要在家里举行一场古典音乐会。音乐响起，只见李保田手里的指挥棒挥舞着，他时而激情飞扬，时而和风细雨，听得一家人如痴如醉。其实，让孩子们参加“音乐会”只是其次，他希望通过音乐可以把一家人紧紧地聚在一起。李彧自然体会到了父亲的用意，不仅把孩子交给他们来带，还答应尽可能多回来。
如今，李保田除了偶尔拍片之余，就是带着孙子和妻子尽情地享受生活。在他的耳濡目染下，小孙子也爱上了古典音乐，“古典音乐治疗好了我的失眠症，更陶冶了我的性情，我希望在古典音乐的感染下，从小就培养孙子，让他在艺术氛围中乐观地生活。”在生活压力巨大的今天，失眠症越来越成为健康的杀手，李保田的经历无疑提供了一份很好的参考，一曲妙曼的音乐，让身心在旋律中得到释放，让抑郁和失眠远离自己。
编辑/郑佳慧
低谷时：用古典音乐治好失眠
提起中国著名演员李保田，他在电视剧《宰相刘罗锅》中扮演的刘罗锅惟妙惟肖，出神入化。李保田认为艺术是相通的，他不满足于演戏赚钱，在业余时间，他爱好雕刻。
1988年，李保田和画家夏小万、杨飞云的画展在北京开幕了，李保田提供的是十件雕刻作品。当时，尽管李保田没有告诉任何朋友有关自己参加画展的事情，但是凭借第8届中国电视剧飞天奖最佳男主角奖以及第8届中国电影金鸡奖最佳男配角奖的身份，他的出现还是吸引了很多的观众。一时间各种好誉纷至沓来，但李保田热爱雕刻只是让自己心怡的兴趣，并不是借此出名，所以他不肯接受任何媒体的采访。
更让李保田头疼的是，因为每天不断被媒体的电话骚扰，他的失眠症复发了。原来，早在六年前他就患上了失眠症，当时他正在拍摄《闯江湖》，由于入戏太深，李保田失眠了。后来，只要李保田有烦心的事，夜里就容易辗转反侧。
这次画展之后，妻子吴英见他失眠复发，就买了几服中药给李保田调理，可没有什么效果。随后她又带李保田看了心理医生，医生对吴英说可以让他多听音乐，因为舒缓的音乐能让心绪平静。
一天晚饭后，从客厅里飘来一抹清脆撩人的古筝的声音，随着缓和的旋律在房间里弥漫，李保田坐在靠椅上，专注听了大约10多分钟，随着古筝行云流水般地划过，那些烦恼的事情似乎也随之流走，李保田觉得安神多了。有意思的是，李保田竟从此爱上了听音乐。因为音乐能将他带入超凡脱俗的境地，比如听古筝时，心情会沉静清雅；听歌唱家李谷一的抒情歌时，那荡漾着明媚春光的音乐总能让人一下子回到过去美好的时光……
一天，李保田在听交响乐《梁祝》时，随着小提琴幽缓地勾勒出化蝶的美妙境地，他沉入了睡眠……从那以后，李保田竟摸索出了听音乐助眠的养生方法。首先，他选择特别想听的曲子做为序曲，让自己愉悦起来。接着再听一段欢快的音乐，若能随着音乐起舞，那就更好了。因为这就像有些人爱好散步一样，运动可以调节人的情绪，而音乐的感官效果还能更快地让人的神经放松。第三步，当心情平静时，再选择能使自己入眠的古典音乐，而这的确是有科学道理的。
老来乐：成为古典音乐发烧友
因为音乐早已被广泛应用于心理治疗，中医在很早以前就有“五音疗疾”的记载。而听音乐能促进睡眠的作用机理是，当人的耳朵接收到有规律的音乐节奏，并传送到脑部时，脑的波动频率会随之产生舒服的作用。
要达到这种“仙乐飘飘”的感觉，音乐会在大脑里巧妙地创造出两种电波，一种是让高音听起来舒服的双声拍，另一种是将低音与高音平衡的中段波。因此既不过于激昂的高音，与不过于引起悲伤的低音在舒缓的曲子的平衡下，能让愉悦的想法替代紧绷的思绪从而促进睡眠。
一天，吴英好奇地问李保田，在诸多音乐中，他到底喜欢哪种音乐，李保田语塞了，他以前根本没有考虑过这个问题。吴英提醒李保田，他最好有一种钟爱的音乐，然后花精力搞相关的收藏，“这样你在家里也就不会闲着了，说不定还能成为一个大藏家呢！”妻子的话说得李保田心里痒痒的。
有一次，李保田在朋友的邀请下观看了一场音乐会，当贝多芬的《月光曲》弥漫在剧院的每一个角落时，李保田陶醉其中。回到家后，他从网络上下载了几首贝多芬的音乐，可让他失望的是，手机播放出来的音乐根本没有余音绕梁的味道。第二天，李保田索性跑到唱片专卖店买了几张贝多芬的唱片，几天后他又通过网络，淘到了一台上世纪三十年代的唱片机，他如获至宝，把自己关在房间里，美美地听了几个小时的音乐。不仅如此，他还到书店买到了几本关于贝多芬的音乐散记，接着通过网络弄到了他的几本传记。
一个月后，李保田对贝多芬“了如指掌”后，又对作曲家肖斯塔科维奇的作品产生了兴趣，因为在他音乐的旋律里深藏着对生与死的惊恐与战栗。可是李保田找遍了唱片专卖店和网店，也没有弄齐肖斯塔科维奇的唱片。
于是，他在网上发布了悬赏启事，好消息是，一个月后一个英国的藏家表示可以割爱。在接受媒体采访时，李保田透露了自己千方百计寻找唱片的原因：肖斯塔科维奇创作时出现了神经性的痉挛，进而极度的压抑与愤懑，在这样的情形下，他创作出尖利、怪诞和声嘶力竭的音乐。而李保田希望在这种特殊的音乐中，找到一种和自己抑郁时的同感。
在感受大师艺术魅力的同时，李保田更喜好搜集这些音乐大家的各种奇闻轶事。搜集到大师们的趣事之后，在朋友们来时，他就拿出来和大家分享。听着李保田口若悬河，大家意外不已：低调的李保田竟然还是一个古典音乐发烧友。
大家的恭维让李保田受宠若惊，他当即宣布请大家到家里举行一场“大师音乐”鉴赏会。原本是一句客套话，当天却来了七八位朋友，当贝多芬、莫扎特、舒伯特的音乐响起时，大家立刻陶醉在作品里的情感中：或宁静、典雅，或震撼、鼓舞，或欢喜、快乐，或悲伤、惆怅。临别时，大家相约有时间再举行一次这样的“音乐会”。
为了“推销”自己钟爱的音乐，除了发展朋友乐迷，不久后，李保田又把乐迷瞄准到了拍戏时的搭档。在拍摄《神医喜来乐》时，著名女影星沈傲君扮演的赛西施是喜来乐的情人，拍摄完成后李保田准备给她送一份礼物，在经过一家唱片专卖店时，他决定送她一套柴可夫斯基的《天鹅湖》。
第二天早上，李保田接到了沈傲君的电话：“李老师，昨天晚上我听着听着《天鹅湖》竟然睡着了，这是我这段时间睡得最好的一次。” 李保田上网一查，原来柴可夫斯基的《天鹅湖》属于典型的睡前安眠音乐。沈傲君的经历提醒了李保田，于是，他按照睡前轻柔浪漫梦幻的音乐和工作中情绪激昂慷慨的音乐进行了分类。
全家福：做个音乐指挥家好惬意
2006年，李保田起诉电视剧《钦差大臣》投资方违反了合同，索赔190万，投资方联合十余家影视公司在新闻发布会上披露了拍摄中的“内幕”，并表示李保田是“戏霸”。
很快，“男盗女娼“、“强盗”等激烈的词语充斥着各大媒体。面对指责，李保田保持了沉默，他不会骂那些影视公司，因为他不会跟这些人一般见识。
而诉诸法律，他认为也没什么效果，可是李保田的沉默并没有换来一刻安宁，反而让他出现了失眠。为了能睡一会，李保田在唱片库里找来了法国比才《卡门》序曲、约翰·施特劳斯《蓝色多瑙河》、巴赫《g小调幻想曲与赋格》、维瓦尔第《四季》之春，当这些古典音乐的旋律弥漫整个房间时，李保田的郁闷烦躁的情绪慢慢得到了释放。
有一天晚上，李保田播放的是意大利音乐家维瓦尔第的《四季》之秋，他突然想到了维瓦尔笫晚年不幸生活，特别是他死亡当天被草草埋葬在圣查尔斯教堂贫民公墓的悲惨。
“我现在的境况远比维瓦尔第强多了，为什么要这么为难自己呢？”李保田静下心来，他第一次审视“戏霸”这个头衔，他忽然觉得“戏霸”这个帽子挺好：洗浴有“浴霸”，方便面有“面霸”，洗头的有“洗发水霸王”，现在的“戏霸”不是正好说明别人对自己的“赞誉”吗？
几天后，李保田再一次出现在了公众面前，他幽默风趣地和朋友们打着招呼，丝毫没有了几天前的不快，有朋友好奇地问起究竟是什么原因让他有如此大的转变，李保田饶有兴致地说：“如果你真想知道答案，你应该去听听约翰·施特劳斯的《蓝色多瑙河》，以及巴赫的《g小调幻想曲与赋格》。”
2012年，在从艺50周年的活动上，李保田接受了安徽卫视《说出你的故事》栏目的邀请，主持人陈鲁豫破例为他不带观众录制访谈。节目中，李保田谈及自己对父亲的愧疚，更是第一次向外界坦陈了“戏霸”官司，“人不可能事事顺利，关键是用什么样的心态来对待，有的人可能深陷其中不能自拔，而我用几首古典音乐就解决了问题。”乐观如李保田，可是谁又能体会到他当时内心的痛楚，“演艺圈中有很多事我看不惯，但我又不想放弃这个圈子，不想放弃演艺。”
随着年纪的增大，李保田不再怎么接剧本，他每天沉浸在古典音乐中，在美妙的旋律里陶冶性情。有段时间，他的手指出现了运动不灵的症状，医生的建议是尽可能多运动手指和手臂。在看了一场古典音乐会后，李保田突发奇想：他要拜师学习古典音乐指挥。
很快他联系了一名教练，教练一看，竟然是大名鼎鼎的李保田，自然乐得收下这名学生。李保田在教练的指导下，学得像模像样。一个月后，他回到家里一边看音乐会的DVD，一边模仿他们的指挥。
有一天，李保田突然给儿子李彧和儿媳妇陈燕琳打电话，让他们晚上赶回来，两人急匆匆地赶到家里，却瞠目结舌地发现：原来李保田觉得学艺有成，要在家里举行一场古典音乐会。音乐响起，只见李保田手里的指挥棒挥舞着，他时而激情飞扬，时而和风细雨，听得一家人如痴如醉。其实，让孩子们参加“音乐会”只是其次，他希望通过音乐可以把一家人紧紧地聚在一起。李彧自然体会到了父亲的用意，不仅把孩子交给他们来带，还答应尽可能多回来。
如今，李保田除了偶尔拍片之余，就是带着孙子和妻子尽情地享受生活。在他的耳濡目染下，小孙子也爱上了古典音乐，“古典音乐治疗好了我的失眠症，更陶冶了我的性情，我希望在古典音乐的感染下，从小就培养孙子，让他在艺术氛围中乐观地生活。”在生活压力巨大的今天，失眠症越来越成为健康的杀手，李保田的经历无疑提供了一份很好的参考，一曲妙曼的音乐，让身心在旋律中得到释放，让抑郁和失眠远离自己。
编辑/郑佳慧