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说起芭蕾，人们的第一印象一定是高尚的、优雅的，要在足尖上“稳如磐石”一招一式的姿态和感觉也是难度非同一般的，优雅的女演员脚上的足尖鞋，对于观众而言，不只是一双舞鞋，也是一种崇高的艺术象征。不同于其他舞种，在芭蕾的训练中，不论男女演员，脚下都必须有着扎实的基本功，这样才能做到不管半脚尖或脚尖上都能如同平地行走一般平稳自如。所以想要脚下有着扎实的基本功，半脚尖上的训练和足尖上的练习都是缺一不可的。要达到在舞台上如梦如幻的境界，那么在训练中对脚下半脚尖的训练就极为重要。以重心为主导，四肢要配合协调，找到好的肌肉发力方法和腿部外开，才能训练出规范、规格的动作，找到自己的重心位置。