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工作，是人生必须要尽的责任。既然无法推脱，与其烦恼，不如快乐地承担。试试看，枯燥的一天，也能像双截棍一般生动起来。
晨间：给自己一个好心情
大学毕业千辛万苦考进这家上市公司，分到售后服务，叶玫觉得自己很幸运。可是，一个月后，她开始变得牢骚满腹：“这个部门简直是顾客的情绪垃极筐……每个人都带着情绪来，吵闹、哭诉的，甚至还有发火打人的，动不动就‘把你们经理叫来’……坏情绪也是会传染的，我该怎么办？”
在电话里给同学诉苦，不一会，同学转发一锣筐手机短信给她，让她“开开怀”。叶玫一边翻看，一边爆笑不已。靠着广大手机短信高手的帮忙，叶玫很快消除了精神上的压抑和郁闷。
叶玫忽发奇想：售后服务部的其他同事，从事这份又琐碎又艰辛的工作这么多年，心里累积的烦恼皱纹，应该比赵本山脑门上的皱纹还多吧。怎么才能使他们身心畅通？
某次办公例会上，叶玫提议：早上开始办公前开个小例会，每个人供应一条搞笑手机短信，而且规定不得用普通话而是用方言念出来；不会方言，用周星驰式的怪腔怪调也行。大家笑声响亮，则顺利通过；笑不出来则要“回炉”，直到大家能笑得腹肌抽筋为止。
提议一出，主任连声说妙。大半年下来，到年终各部门工作质量评选，售后服务部从倒数第三一跃而成正数第一。
许多专家认为，效率高的工作场所，每个小时至少都会传出10分钟的笑声。因此，不妨尝试在工作的地方制造乐趣，即便是个小玩笑，也有益健康。
午休：在“第三地”反转身心
桑妮做网站的首席编辑已经有三年时间，这个职业听上去新锐，收入也不错，但不是身在其中之人，不晓得里面的苦：从上午上班起，一刻不停地更新网页，搜索新鲜内容应付网民挑剔的口味，清理跟贴，安排各式网上论坛和见面会……上厕所都要跑步。一个上午下来眼涩、口干、脖颈僵硬、手腕麻木。这还不仅仅是上午，整天的工作量刚刚完成三分之一，哪个网站的工作人员会在晚八点以前下班呢？
有一天中午，桑妮突然发现自己的脖子几乎不能转动，她的心都掉进冰窟隆：颈椎病、腰椎病是很多IT行业人士的职业病，她刚满27岁就如此透支自己的健康，将来怎么办？
后来，桑妮无意中发现，就在旁边那间写字楼的14层，有一个“盲人按摩院”，做一次腰以上的半身按摩费用是15元，如果包月，分摊到每次费用只有12元。盲人师傅都是中医药大学按摩高级班出身，手法稳而准。
从此，盲人按摩院俨然成了桑妮的“第三地”——来了客户，中午吃过盒饭，桑妮就诚心邀请，“请你去放松一下。”往往按摩完毕，两人的商谈也近尾声，客人还羡慕桑妮：“你怎么找到这样的好地方，做了理疗又兼带休闲，费用还不贵？”
下午茶：梳理身心，化解疲劳
以往一到下午四点钟，这间汽车公司大半的员工都不见了，原来到了雷打不動的“咖啡时间”。
喝咖啡是不能出公司大门的，所以还是公司同事呆在一起，公关部经理宋洁琼有了两年多“喝咖啡”资历后，发现“咖啡时间”恰是最容易招惹口舌是非的地方——人的精神一放松，很容易信口开河。发牢骚者有之，抱怨上司不公者有之，传闻谁谁谁有背景、谁谁谁将跳槽者有之……最后发现，除非在公司俱乐部的咖啡厅里“围桌谈工作”，否则手里的咖啡就会成为“惹祸精”。显然这与下午茶时间的休整气氛背道而驰。
宋洁琼思量再三，宣称要教办公室同仁练瑜伽。小宋罗列了练习瑜伽的好处：它可以消解你的焦虑不安，平衡你的精神，敛聚你涣散的意志，滤清你的杂念，使你下午的工作有一个平心静气的心态，一种内在的专注与凝炼。
响应者众。
小宋要求每一位练习者准备软垫一块、软底鞋一双、粗棉叠襟练功服一件。整个下午茶时间约有30分钟，一到时间，男女同事迅速找角落换衣换鞋，小宋则调整配乐，按“教学大纲”做好准备。练习时间约15分钟。
公司的副总范毅女士，有一回下午茶时间下来转转，发现公关营销部乐声悠悠，好奇探头来看，问：“你们在做什么？”
答：小宋在教一种柔软度要求很高的工间操。
范女士亦强烈要求成为小宋“编外学员”。小宋循序渐进，教了三个月，把一套初级操全部教完。
在那之后，小宋又再接再厉，开始教授冥想。冥想也是瑜伽之一种，是一种很好的放松方法。只需找个舒服的姿势坐下来5分钟的时间内暂时忘记工作，专注于自己的一呼一吸，让自己进入一种全新的世界，刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上，会胡思乱想，没关系，坚持一段时间就会见成效。
事实证明，这样的一些小课程很有用，同事们的精神面貌为之一新，工作效率的提升也非常明显。