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我今年87岁，目前视力听力都可以，吃饭睡眠都不错，腰不弯腿不疼，牙齿无一颗脱落，体检结果除血脂有些偏高以外，其他各项指标均属正常范围。最让我高兴的是自患高血压近30年来血压控制平稳，冠心病的病情也一直控制平稳，为了响应国家提出的终身教育目标，我84岁从新迈进老年大学学堂，开始了新的学习。
人们问我有什么养生秘诀，那就是——养生先养脑!
服老不怕老。“服”，就是量力而行，不做力所不能及的事，免得发生意外；“不怕”就是不能把老视为自己的负担。我觉得人老了，只要能生活自理，不害大病，不让子女分心照顾，就是对社会的贡献。
对日常琐事不必较真。离休后，我就努力转变“凡事都要讲认真”的工作习惯，培养自己的满足感。首先从大节热爱晚辈，他们都属恪尽职守型，为师的已桃李满天下，行医的先进事迹屡见报端，从政的清正廉洁，我真的很满足。住房，我不与别人比豪华，只满足于向阳敞亮；穿衣，我满足于轻松得体；外出，近则步行远则乘车，不羡慕别人的自驾车。最关键的就是退休金问题。在职时我的工资属高的，现在在我周围离退休人员中我最低。我不自卑，每月能拿到养老金，老有所养，就是幸福。
多学一些保健知识。对此，我是这样做的：多看保健书籍，但不盲目效仿。我反复学习阅读洪昭光、齐国力、许冠生、万承奎等著名专家的书籍和资料，坚持天天收听广播电台的科普讲座，还买了多种辅助治疗和经络穴位按摩书籍。
学了就要动起来。我坚持每天晨起先在室内做健身五步操和自编健身操，然后户外慢行3000步，天气不好时就在家里走步并做高抬腿活动。我这些年从未吃过补药，日食5两左右，粗细搭配，荤素适口。
积极参加社会活动。这也是我84岁上老年大学的初衷。我也有过很不愉快的经历：经常忘记东西放在什么地方，遇到熟人打招呼却想不起对方的姓名，看书看报时也是前边看后边忘……怎么办?只有对自己强化训练。
我在学习时强迫自己记忆背诵，日常接触的英语单词天天背，根据自己的爱好还背下了十来篇古文和几十首诗词；看过文章后对其内容稍做梳理，说出个一二，这样很有效果，对于常用电话号码，我要求自己尽量不翻电话号码本。
由于精神愉快，精力体力好，爱好也广泛起来。电子琴就是近年的爱好。北京居民在积极迎接奥运，我就让孙子教我国际音标，外孙女闻讯特意到新华书店买了一套《英语国际音标学习卡》送给我。孙子们认真做作业的劲头儿触动着我，我不仅很快恢复了年轻时的英语记忆，还增添了家里“小教老”的天伦之乐呢!
(责编：达姗)
人们问我有什么养生秘诀，那就是——养生先养脑!
服老不怕老。“服”，就是量力而行，不做力所不能及的事，免得发生意外；“不怕”就是不能把老视为自己的负担。我觉得人老了，只要能生活自理，不害大病，不让子女分心照顾，就是对社会的贡献。
对日常琐事不必较真。离休后，我就努力转变“凡事都要讲认真”的工作习惯，培养自己的满足感。首先从大节热爱晚辈，他们都属恪尽职守型，为师的已桃李满天下，行医的先进事迹屡见报端，从政的清正廉洁，我真的很满足。住房，我不与别人比豪华，只满足于向阳敞亮；穿衣，我满足于轻松得体；外出，近则步行远则乘车，不羡慕别人的自驾车。最关键的就是退休金问题。在职时我的工资属高的，现在在我周围离退休人员中我最低。我不自卑，每月能拿到养老金，老有所养，就是幸福。
多学一些保健知识。对此，我是这样做的：多看保健书籍，但不盲目效仿。我反复学习阅读洪昭光、齐国力、许冠生、万承奎等著名专家的书籍和资料，坚持天天收听广播电台的科普讲座，还买了多种辅助治疗和经络穴位按摩书籍。
学了就要动起来。我坚持每天晨起先在室内做健身五步操和自编健身操，然后户外慢行3000步，天气不好时就在家里走步并做高抬腿活动。我这些年从未吃过补药，日食5两左右，粗细搭配，荤素适口。
积极参加社会活动。这也是我84岁上老年大学的初衷。我也有过很不愉快的经历：经常忘记东西放在什么地方，遇到熟人打招呼却想不起对方的姓名，看书看报时也是前边看后边忘……怎么办?只有对自己强化训练。
我在学习时强迫自己记忆背诵，日常接触的英语单词天天背，根据自己的爱好还背下了十来篇古文和几十首诗词；看过文章后对其内容稍做梳理，说出个一二，这样很有效果，对于常用电话号码，我要求自己尽量不翻电话号码本。
由于精神愉快，精力体力好，爱好也广泛起来。电子琴就是近年的爱好。北京居民在积极迎接奥运，我就让孙子教我国际音标，外孙女闻讯特意到新华书店买了一套《英语国际音标学习卡》送给我。孙子们认真做作业的劲头儿触动着我，我不仅很快恢复了年轻时的英语记忆，还增添了家里“小教老”的天伦之乐呢!
(责编：达姗)