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焦虑症对个体健康和生活质量产生不利影响。运动对情绪和状态焦虑水平有积极影响。尽管患有焦虑症的人可能对体育锻炼有抵触,但患者对有氧运动,抗组训练和瑜伽锻炼的反应良好。处方安全和实际应用应被视为治疗焦虑症患者的重要治疗方式。精心制定的运动计划应交替进行重度和轻度的训练,以帮助防止受伤,同时改善健康状况,并减轻焦虑状态。