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中图分类号：G871 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）06-000-02
摘 要 在进行手枪射击时，心理活动对射击准度有着极大的影响。文章解释了手枪射击时发生远弹的原因，分析其是由于其射击时心理活动产生波动，注意力转移，导致控制神经系统的控制大幅度降低，从而使射击技术出现了习惯性的错误动作，通过实验研究和以往的经验分析，以“目标过高型”射手为研究对象，简要阐述了运用心理干预模式进行科学的训练，从而快速提高射手射击技能。
关键词 手枪射击 远弹 目标过高型 心理干预
一、引言
在一般的手枪射击训练中，射手经常出现“远弹”现象。大家都很疑惑这个问题的发生。其实造成这一现象的原因是心理活动过程反复强化，从而使射手的神经系统控制肌肉的活动过于自动化的结果。因而，出现远弹的内因是射手心理活动过程发生了偏差。射击训练注重的就是心理训练。在这个训练过程里，要逐渐养成肌肉记忆的泛化到自动化，需要不断克服过去养成的不规范的动作。如何才能解决“远弹”问题成为了人们关心的问题。下面讨论针对“目标过高型”的“远弹”射手而采取的心理干预方法。
二、心理干预的具体运用
（一）讲明远弹的原因
因为理不明，路不通。因而，明白远弹的真正原因是至为重要的。通过从技术和心理角度分析射手远弹原因后，既使射手明白道理，又能使射手重新建立自信心。
（二）让射手看清远弹瞬间的技术表现
几乎所有射手在射击瞬间，由于心理出现种种不良思维活动，心不能静，内心不能深刻感受手部，尤其是食指的扣扳机动作。因而，击发瞬间自己是如何将子弹射出去的，手和枪都出现了哪些现象，其脑海中是没有一点印象的。发现不了自己的错误，改正就存在困难。基于此，让射手看清击发瞬间表象是实施干预的重要一步。
干预者可用空手向学员展示击发瞬间握抢的拇指与中指、无名指以及小指的不恒定用力，随着食指扣动扳机用力至释放击锤或击针瞬间突然加力，导致握在手中的枪身突然向下摆动，致使瞄准线严重偏离瞄准点，造成射弹偏离射击区而射不中靶标。因而，要向射手强调握抢用力恒定和食指扣动扳机用力匀速两者的辩证关系，这是非常重要的。
（三）灌输意念想象方法，固化握抢与食指用力感觉
为了使射手真切地体会到这两者间的用力关系，干预者要教给学员意念想象：握抢的手犹如坚实不动的铁板挡在枪握把的后端，而食指则勾住扳机垂直这个挡板方向正直地向后拉压。整个人体除了食指能动外，其余任何部位都坚实如铁，丝毫不动。学员通过意念想象和实际空手体会，就加深了这两者的用力关系，肌肉感受就会深刻，有利于下一步实弹射击时正确操作。
（四）让射手知道最切合实际的训练目标是什么
只有明确了目标，其心理活动过程才能立刻步入正确的轨道，后续的心理活动过程才会走对方向，一切的练习才是有意义的。否则，一切都是徒劳的。具体干预方法是：心理干预者：“请告诉我，你现在的训练目标是什么？”干预对象极可能回答说不远弹或是打出好成绩。干预者要坚定地告诉干预对象：“错了！你不可能打上靶子了！为什么呢？道理很简单：因为你现在是一个‘病人’。当一个人病得连自理能力都没有时，他根本就不可能去工作。‘病’的根源在于有了错误的想法，导致注意力转移而无法控制手，只有把手控制住了，‘病’才能好，才会射中靶子。所以，你现在的目标是‘治病’，即练出‘枪感’！‘枪感’就是指射击时人体对使用枪支的内心深刻感受。包括三个感觉，第一是正确瞄准的感觉；第二是正确握抢的感觉；第三是正确扣扳机的感觉。你只需找到这三种感觉，你的目标就达到了，而不是要打中靶子（语气要坚定，语速快慢相兼，语调稍高）！”
（五）诱导射手心理活动
这个过程极为关键，诱导的语言、方法是否正确，直接关系到射手的心理活动过程是否走对了方向，决定了神经控制肌肉是否正确，过程是否得到了有力的强化。具体干预方法是：
心理干预者：“因为你射击时有了追求高目标的错误心理，从而导致你扣动扳机时注意力发生转移，致使握枪和扣动扳机的协同能力无法正确建立起来。因而，此种心态绝不可有。”“从现在开始，要收心。也就是不要去想子弹能否射中靶标，更不可有射中十环的欲望（语气肯定，语速稍慢，语调略高）。”心理干预者再空手示范握枪用力与食指扣动扳机用力间的协同关系。先示范正确的用力关系，再示范错误的用力关系。
之后，在射手擎枪瞄准过程中，注意运用以下关键干预手段：心理干预者站在射手右后侧，一定用食指指着射手的手腕，使干预者的手指在射手的视线内，然后实施下列干预语言：“现在，排除一切杂念，先找瞄准感觉。注意力全部回收到准星和照门平正上，靶子是模糊的，准星与照门是清晰的（中速语言，轻重并用的语调和坚定的语气）。”
当射手扣动扳机时，干预者用手挡住射手的视线，然后问：“还能看见靶子吗？现在就相当于你闭上眼睛射击，你还会在乎射击的结果吗？因而，就当靶子不存在”。然后把手拿开。“现在开始找扣扳机的感觉，子弹会打在哪里跟你没有任何关系。你所要做的就是手腕千万不要动，只有食指慢慢地、柔和地拉压扳机（语速慢快相兼，由当时射手情况决定）。”同时干预者手指配合做出扣扳机动作。此程序反复施加，直至枪响为止。
（六）继续巩固强化心理活动过程
通过干预后，通常会出现“远弹”或“上靶”两种射击结果。多数情况下，上靶的概率大，不上靶的概率低。如果上靶了，射手很信服，会进一步坚定其信心。但也可能被结果冲昏了头脑，产生盲目自信。如果远弹了，会使他茫然，并对此产生怀疑，从而丧失自信心。此时若不及时解决射手心中的疑问，将使干预失去作用。因为射手心理稳定性并没有定型，需要进一步巩固。犹如病人大病初愈，病虽有好转，但并没有彻底痊愈，还需后续调理和巩固治疗。如此，才会恢复健康。
因而，心理干预者及时对射手进行最后阶段的干预是非常重要的环节。首先要向“远弹”者解释为什么还会远弹，如果是射手的技术原因造成的，则把他刚才实施技术景况再现给他看，帮助他校正。但一般这种情况极少，大多是由于全神贯注于感觉瞄准景况和手指手腕协同用力造成的。因为射手射击时全部注意力都集中在了手的用力上和准星平正上，致使忽略了靶标射击部位的选择与控制瞄准区。击发瞬间瞄准线已经大大偏离了靶标，必然使射弹脱靶。所以要告诉射手脱靶结果是很正常的，这并不是射手的问题。要对射手的表现给予坚定的鼓励，以坚其信心，这极为重要。并告诉射手仍需这样深刻体会“枪感”，一旦有了这种“枪感”以后，只需在瞄准和击发过程中，将注意力稍微调整靶标瞄准区选择和控制上，那么射手就绝对不会脱靶了。
然后再对“上靶”者“打预防针”。即为防止出现被结果冲昏头脑情况，致使其心理产生波动，再射击时极有可能注意力发生转移，又会“旧病复发”，重新开始追求不切实际的高目标，结果导致干预失败，这会对他产生更大打击。因而，使其深刻领悟良好心理对射击重要意义是最重要的。所以干预者要及时给予警告，将保持不良心态的危害讲清楚，这就跟上述的病人比喻是一样的，由于其心理稳定性尚没有定型，这必然会侵蚀其脆弱的自我控制能力，从而积重难返。
运用肯定和否定相结合语气、稍慢的语速，以及平稳的语调，使干预语言深入其内心深处。按照上述干预模式进行，一般5—10发子弹即可收效。
三、结语
总的来说，心理干预模式的创立是经受过反复试验和论证的，是在这样的过程中逐渐完善起来的，其良好的实用效果经过了多次的实验证明。应用这种模式则要求干预者要有丰富的教学经验和一些心理学方面的知识。在射击训练上的工作者应多开展合作、交流与研讨，共同推动射击教学训练水平的提高。
参考文献：
[1] 郭未来.美国警察的临战射击统计分析与研究[J].公安教育.1997（3）.
[2] 黄肃扬.国际警察手枪射击（PPC）特点分析[J].甘肃政法学院学报.2004（3）.
摘 要 在进行手枪射击时，心理活动对射击准度有着极大的影响。文章解释了手枪射击时发生远弹的原因，分析其是由于其射击时心理活动产生波动，注意力转移，导致控制神经系统的控制大幅度降低，从而使射击技术出现了习惯性的错误动作，通过实验研究和以往的经验分析，以“目标过高型”射手为研究对象，简要阐述了运用心理干预模式进行科学的训练，从而快速提高射手射击技能。
关键词 手枪射击 远弹 目标过高型 心理干预
一、引言
在一般的手枪射击训练中，射手经常出现“远弹”现象。大家都很疑惑这个问题的发生。其实造成这一现象的原因是心理活动过程反复强化，从而使射手的神经系统控制肌肉的活动过于自动化的结果。因而，出现远弹的内因是射手心理活动过程发生了偏差。射击训练注重的就是心理训练。在这个训练过程里，要逐渐养成肌肉记忆的泛化到自动化，需要不断克服过去养成的不规范的动作。如何才能解决“远弹”问题成为了人们关心的问题。下面讨论针对“目标过高型”的“远弹”射手而采取的心理干预方法。
二、心理干预的具体运用
（一）讲明远弹的原因
因为理不明，路不通。因而，明白远弹的真正原因是至为重要的。通过从技术和心理角度分析射手远弹原因后，既使射手明白道理，又能使射手重新建立自信心。
（二）让射手看清远弹瞬间的技术表现
几乎所有射手在射击瞬间，由于心理出现种种不良思维活动，心不能静，内心不能深刻感受手部，尤其是食指的扣扳机动作。因而，击发瞬间自己是如何将子弹射出去的，手和枪都出现了哪些现象，其脑海中是没有一点印象的。发现不了自己的错误，改正就存在困难。基于此，让射手看清击发瞬间表象是实施干预的重要一步。
干预者可用空手向学员展示击发瞬间握抢的拇指与中指、无名指以及小指的不恒定用力，随着食指扣动扳机用力至释放击锤或击针瞬间突然加力，导致握在手中的枪身突然向下摆动，致使瞄准线严重偏离瞄准点，造成射弹偏离射击区而射不中靶标。因而，要向射手强调握抢用力恒定和食指扣动扳机用力匀速两者的辩证关系，这是非常重要的。
（三）灌输意念想象方法，固化握抢与食指用力感觉
为了使射手真切地体会到这两者间的用力关系，干预者要教给学员意念想象：握抢的手犹如坚实不动的铁板挡在枪握把的后端，而食指则勾住扳机垂直这个挡板方向正直地向后拉压。整个人体除了食指能动外，其余任何部位都坚实如铁，丝毫不动。学员通过意念想象和实际空手体会，就加深了这两者的用力关系，肌肉感受就会深刻，有利于下一步实弹射击时正确操作。
（四）让射手知道最切合实际的训练目标是什么
只有明确了目标，其心理活动过程才能立刻步入正确的轨道，后续的心理活动过程才会走对方向，一切的练习才是有意义的。否则，一切都是徒劳的。具体干预方法是：心理干预者：“请告诉我，你现在的训练目标是什么？”干预对象极可能回答说不远弹或是打出好成绩。干预者要坚定地告诉干预对象：“错了！你不可能打上靶子了！为什么呢？道理很简单：因为你现在是一个‘病人’。当一个人病得连自理能力都没有时，他根本就不可能去工作。‘病’的根源在于有了错误的想法，导致注意力转移而无法控制手，只有把手控制住了，‘病’才能好，才会射中靶子。所以，你现在的目标是‘治病’，即练出‘枪感’！‘枪感’就是指射击时人体对使用枪支的内心深刻感受。包括三个感觉，第一是正确瞄准的感觉；第二是正确握抢的感觉；第三是正确扣扳机的感觉。你只需找到这三种感觉，你的目标就达到了，而不是要打中靶子（语气要坚定，语速快慢相兼，语调稍高）！”
（五）诱导射手心理活动
这个过程极为关键，诱导的语言、方法是否正确，直接关系到射手的心理活动过程是否走对了方向，决定了神经控制肌肉是否正确，过程是否得到了有力的强化。具体干预方法是：
心理干预者：“因为你射击时有了追求高目标的错误心理，从而导致你扣动扳机时注意力发生转移，致使握枪和扣动扳机的协同能力无法正确建立起来。因而，此种心态绝不可有。”“从现在开始，要收心。也就是不要去想子弹能否射中靶标，更不可有射中十环的欲望（语气肯定，语速稍慢，语调略高）。”心理干预者再空手示范握枪用力与食指扣动扳机用力间的协同关系。先示范正确的用力关系，再示范错误的用力关系。
之后，在射手擎枪瞄准过程中，注意运用以下关键干预手段：心理干预者站在射手右后侧，一定用食指指着射手的手腕，使干预者的手指在射手的视线内，然后实施下列干预语言：“现在，排除一切杂念，先找瞄准感觉。注意力全部回收到准星和照门平正上，靶子是模糊的，准星与照门是清晰的（中速语言，轻重并用的语调和坚定的语气）。”
当射手扣动扳机时，干预者用手挡住射手的视线，然后问：“还能看见靶子吗？现在就相当于你闭上眼睛射击，你还会在乎射击的结果吗？因而，就当靶子不存在”。然后把手拿开。“现在开始找扣扳机的感觉，子弹会打在哪里跟你没有任何关系。你所要做的就是手腕千万不要动，只有食指慢慢地、柔和地拉压扳机（语速慢快相兼，由当时射手情况决定）。”同时干预者手指配合做出扣扳机动作。此程序反复施加，直至枪响为止。
（六）继续巩固强化心理活动过程
通过干预后，通常会出现“远弹”或“上靶”两种射击结果。多数情况下，上靶的概率大，不上靶的概率低。如果上靶了，射手很信服，会进一步坚定其信心。但也可能被结果冲昏了头脑，产生盲目自信。如果远弹了，会使他茫然，并对此产生怀疑，从而丧失自信心。此时若不及时解决射手心中的疑问，将使干预失去作用。因为射手心理稳定性并没有定型，需要进一步巩固。犹如病人大病初愈，病虽有好转，但并没有彻底痊愈，还需后续调理和巩固治疗。如此，才会恢复健康。
因而，心理干预者及时对射手进行最后阶段的干预是非常重要的环节。首先要向“远弹”者解释为什么还会远弹，如果是射手的技术原因造成的，则把他刚才实施技术景况再现给他看，帮助他校正。但一般这种情况极少，大多是由于全神贯注于感觉瞄准景况和手指手腕协同用力造成的。因为射手射击时全部注意力都集中在了手的用力上和准星平正上，致使忽略了靶标射击部位的选择与控制瞄准区。击发瞬间瞄准线已经大大偏离了靶标，必然使射弹脱靶。所以要告诉射手脱靶结果是很正常的，这并不是射手的问题。要对射手的表现给予坚定的鼓励，以坚其信心，这极为重要。并告诉射手仍需这样深刻体会“枪感”，一旦有了这种“枪感”以后，只需在瞄准和击发过程中，将注意力稍微调整靶标瞄准区选择和控制上，那么射手就绝对不会脱靶了。
然后再对“上靶”者“打预防针”。即为防止出现被结果冲昏头脑情况，致使其心理产生波动，再射击时极有可能注意力发生转移，又会“旧病复发”，重新开始追求不切实际的高目标，结果导致干预失败，这会对他产生更大打击。因而，使其深刻领悟良好心理对射击重要意义是最重要的。所以干预者要及时给予警告，将保持不良心态的危害讲清楚，这就跟上述的病人比喻是一样的，由于其心理稳定性尚没有定型，这必然会侵蚀其脆弱的自我控制能力，从而积重难返。
运用肯定和否定相结合语气、稍慢的语速，以及平稳的语调，使干预语言深入其内心深处。按照上述干预模式进行，一般5—10发子弹即可收效。
三、结语
总的来说，心理干预模式的创立是经受过反复试验和论证的，是在这样的过程中逐渐完善起来的，其良好的实用效果经过了多次的实验证明。应用这种模式则要求干预者要有丰富的教学经验和一些心理学方面的知识。在射击训练上的工作者应多开展合作、交流与研讨，共同推动射击教学训练水平的提高。
参考文献：
[1] 郭未来.美国警察的临战射击统计分析与研究[J].公安教育.1997（3）.
[2] 黄肃扬.国际警察手枪射击（PPC）特点分析[J].甘肃政法学院学报.2004（3）.