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[摘 要]当前自制教具，依然在体育教学中被广泛使用，是课堂教学的有益组成部分。使用矿泉水瓶制作教具是一个有益的尝试，不仅可就地取材、废物利用、节能环保，且制作简单，用途广泛。
[关键词]体育 自制教具 矿泉水瓶 制作 用途
[中图分类号] G633.96 [文献标识码] A [文章编号] 1674-6058（2015）36-0093
体育自制教具，顾名思义就是体育教学中自己制作的教学用具，是教师和学生根据教学实际需要，利用现有的材料结合实际运用自己动手制作的简易体育器材。一直以来，体育自制教具在体育教学与训练中都发挥着极其重要的作用。体育自制教具，具有节约成本、制作简单、使用方便、练习针对性强、练习效果明显等优点。从本人多年的课堂观察来看，适时地使用体育自制教具不仅能够极大地调动学生练习的积极性，活跃课堂气氛，还有着传统器材无法取得的教学效果。在这里，给大家介绍一下用矿泉水瓶制作教具的方法，仅供各位同仁参考。
一、材料容易得到，可以达到废物利用、节能环保的功效
使用矿泉水瓶制作教具，材料来源渠道较多，容易得到。学校里学生喝过的矿泉水瓶比比皆是，让学生平时保存起来备用，既改变了学生乱扔垃圾的坏习惯，又保护了环境，而且达到了废物利用。另外，大街上、旅游景点中也有随处乱扔的矿泉水瓶，教师可以鼓励学生将其捡拾回来，做环保的小使者。可以说，空矿泉水瓶在我们的生活中随处可见。
将用矿泉水瓶制作的教具用于体育教学中，可以降低很多体育器材的使用消耗。另外，矿泉水瓶的填充物多为水、粮食、沙子等，即使瓶子坏了也不会污染场地，更不会污染环境。
二、制作简单，用途广泛
使用矿泉水瓶制作教具具有简单、灵活、多变、用途广泛等特点。下面是本人实践过的一些简单的制作及使用方法。
制作及使用方法一：在500毫升的矿泉水瓶里装满水或沙子，重量为500～1300克，几乎与标枪、手榴弹或铁饼的重量相当，可以作为标枪、手榴弹或铁饼的替代投掷器械。用装满水的矿泉水瓶，可以练习标枪和手榴弹的投掷技术;用装满沙子的矿泉水瓶，可以练习铁饼的投掷技术。这样的自制器材不受器材数量上的限制，可以组织全班的学生集体练习，解决了正式器械的数量不足而带来的练习密度不足、难以组织教学等问题。另外，使用矿泉水瓶制作的教具，还可以减少对田径场塑胶层的破坏。既实用，又将铁制器械的危险系数降到最低。
制作及使用方法二：在500毫升的矿泉水瓶里装上小半瓶水可以作为垒球的练习替代器械。这能有效防止课堂上垒球到处乱滚的现象。有的学校因场地小，不能进行一些长投项目的练习，比如上垒球课时，有的学生力气比较大可以扔50多米，常常一用力就将垒球扔出围墙外，闹出了很多笑话，扰乱了正常的练习计划。如果使用矿泉水瓶制作的教具来代替垒球，只要把水稍微装多一点，就不会出现上述场面，为课堂练习节省了大量的时间。
制作及使用方法三：在500毫升的矿泉水瓶里面装上半瓶玉米粒，在瓶颈处系上彩带，可以作为健身器材。2011年，我们全市举行的中小学校特色操比赛中，笔者曾经以此设计加上一半不同颜色的瓶子作为全校学生双手中的健身器械，以哑铃操的操化动作，编排了我们学校的特色操。学生双手持瓶，随着动感强劲的音乐节奏舞动、击打、晃动，动作活泼、整齐、大气、美观，被评为全市一等奖，并获得了最佳创意奖。
制作及使用方法四：在矿泉水瓶里面装上半瓶沙子，瓶子外面贴上不同颜色的标志或数字，可以作为标志物或记号牌使用。这方面的应用也比较广泛。
以标志物为例，说说笔者设计的一个快乐的曲线跑游戏。方法如下：12个矿泉水瓶各装半瓶沙子，摆成一个等边的三角形，每条边各放5个瓶子，每相邻2个瓶子间隔3米，洒水桶3个置于三角形的三个顶点，每个桶内放置一根接力棒。这样，一个三角形的障碍阵就形成了。上课之前先给学生设置穿越火线中雷区的情境，一堂生动有趣的课，就可以在枪炮声中拉开帷幕了。单人游戏法：游戏者以最快速度蛇形穿过障碍区，将每个顶点桶内的接力棒前移一个位置，用时最少的获胜。集体游戏法：全队学生每人手里都拿一个接力棒以接龙的形式蛇形穿过障碍，到达三角形的每个顶点都要交换手里的接力棒，用时最少的队获胜。
另外，在足球或者篮球训练中，用矿泉水瓶制作的标志物可以作为曲线带球的障碍标志杆使用，可以作为终点标志杆使用，还可以间隔一定的距离用来设计节奏跑、后蹬跑、跨步跳等练习。还有，在校内小型运动会上，塑胶田径场长投裁判时，如果在落点使用传统规定的三角铁旗号牌，一定很难插下去，插得下去也很容易倒，用力插的话，还会破坏人造草皮。这种情况，我们设计的自制记号牌就可以派上用场了。
（责任编辑 柳 紫）
[关键词]体育 自制教具 矿泉水瓶 制作 用途
[中图分类号] G633.96 [文献标识码] A [文章编号] 1674-6058（2015）36-0093
体育自制教具，顾名思义就是体育教学中自己制作的教学用具，是教师和学生根据教学实际需要，利用现有的材料结合实际运用自己动手制作的简易体育器材。一直以来，体育自制教具在体育教学与训练中都发挥着极其重要的作用。体育自制教具，具有节约成本、制作简单、使用方便、练习针对性强、练习效果明显等优点。从本人多年的课堂观察来看，适时地使用体育自制教具不仅能够极大地调动学生练习的积极性，活跃课堂气氛，还有着传统器材无法取得的教学效果。在这里，给大家介绍一下用矿泉水瓶制作教具的方法，仅供各位同仁参考。
一、材料容易得到，可以达到废物利用、节能环保的功效
使用矿泉水瓶制作教具，材料来源渠道较多，容易得到。学校里学生喝过的矿泉水瓶比比皆是，让学生平时保存起来备用，既改变了学生乱扔垃圾的坏习惯，又保护了环境，而且达到了废物利用。另外，大街上、旅游景点中也有随处乱扔的矿泉水瓶，教师可以鼓励学生将其捡拾回来，做环保的小使者。可以说，空矿泉水瓶在我们的生活中随处可见。
将用矿泉水瓶制作的教具用于体育教学中，可以降低很多体育器材的使用消耗。另外，矿泉水瓶的填充物多为水、粮食、沙子等，即使瓶子坏了也不会污染场地，更不会污染环境。
二、制作简单，用途广泛
使用矿泉水瓶制作教具具有简单、灵活、多变、用途广泛等特点。下面是本人实践过的一些简单的制作及使用方法。
制作及使用方法一：在500毫升的矿泉水瓶里装满水或沙子，重量为500～1300克，几乎与标枪、手榴弹或铁饼的重量相当，可以作为标枪、手榴弹或铁饼的替代投掷器械。用装满水的矿泉水瓶，可以练习标枪和手榴弹的投掷技术;用装满沙子的矿泉水瓶，可以练习铁饼的投掷技术。这样的自制器材不受器材数量上的限制，可以组织全班的学生集体练习，解决了正式器械的数量不足而带来的练习密度不足、难以组织教学等问题。另外，使用矿泉水瓶制作的教具，还可以减少对田径场塑胶层的破坏。既实用，又将铁制器械的危险系数降到最低。
制作及使用方法二：在500毫升的矿泉水瓶里装上小半瓶水可以作为垒球的练习替代器械。这能有效防止课堂上垒球到处乱滚的现象。有的学校因场地小，不能进行一些长投项目的练习，比如上垒球课时，有的学生力气比较大可以扔50多米，常常一用力就将垒球扔出围墙外，闹出了很多笑话，扰乱了正常的练习计划。如果使用矿泉水瓶制作的教具来代替垒球，只要把水稍微装多一点，就不会出现上述场面，为课堂练习节省了大量的时间。
制作及使用方法三：在500毫升的矿泉水瓶里面装上半瓶玉米粒，在瓶颈处系上彩带，可以作为健身器材。2011年，我们全市举行的中小学校特色操比赛中，笔者曾经以此设计加上一半不同颜色的瓶子作为全校学生双手中的健身器械，以哑铃操的操化动作，编排了我们学校的特色操。学生双手持瓶，随着动感强劲的音乐节奏舞动、击打、晃动，动作活泼、整齐、大气、美观，被评为全市一等奖，并获得了最佳创意奖。
制作及使用方法四：在矿泉水瓶里面装上半瓶沙子，瓶子外面贴上不同颜色的标志或数字，可以作为标志物或记号牌使用。这方面的应用也比较广泛。
以标志物为例，说说笔者设计的一个快乐的曲线跑游戏。方法如下：12个矿泉水瓶各装半瓶沙子，摆成一个等边的三角形，每条边各放5个瓶子，每相邻2个瓶子间隔3米，洒水桶3个置于三角形的三个顶点，每个桶内放置一根接力棒。这样，一个三角形的障碍阵就形成了。上课之前先给学生设置穿越火线中雷区的情境，一堂生动有趣的课，就可以在枪炮声中拉开帷幕了。单人游戏法：游戏者以最快速度蛇形穿过障碍区，将每个顶点桶内的接力棒前移一个位置，用时最少的获胜。集体游戏法：全队学生每人手里都拿一个接力棒以接龙的形式蛇形穿过障碍，到达三角形的每个顶点都要交换手里的接力棒，用时最少的队获胜。
另外，在足球或者篮球训练中，用矿泉水瓶制作的标志物可以作为曲线带球的障碍标志杆使用，可以作为终点标志杆使用，还可以间隔一定的距离用来设计节奏跑、后蹬跑、跨步跳等练习。还有，在校内小型运动会上，塑胶田径场长投裁判时，如果在落点使用传统规定的三角铁旗号牌，一定很难插下去，插得下去也很容易倒，用力插的话，还会破坏人造草皮。这种情况，我们设计的自制记号牌就可以派上用场了。
（责任编辑 柳 紫）