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邓老师：
您好！
我是一名初二的学生。最近心里特别烦恼。这学期开学后，我就发现自己上课开始走神了。特别是最无聊的数学课，听着听着我心里就不自觉地想到其它事情去了，比如想放寒假的时候去哪儿玩等等。老师，我该怎样做才能集中注意力呢？希望您帮帮我，万分感谢。
烦恼的男生 小 华
小华同学：
你好！
首先谢谢你对我的信任，告诉了我你的烦恼。其实，在现实生活中，类似于你这样的同学还真不少。那么，该怎么样让自己的注意力集中起来呢？
1．培养自己对学习的兴趣。因为只有你对学习有兴趣，你才会全身心投入到学习中去，才会在上课的时候聚精会神地听老师讲课。
2．明确自己每节课的学习目标。在听课之前，做好预习工作，明确自己的听课目标。这样一来，在听课的时候就可以高度集中精力，关注老师所讲的重点、难点和疑点，从而实现自己的听课目标。
3．请同桌监督自己。当自己走神时，就让同桌提醒自己，督促自己专心听课，认真学习。
4．掌握注意力训练方法。比如表格训练法：画一个5乘5的表格，然后让别人用1至25这些数字，不按顺序随意地填在这25个小格子中。之后，就立即按照从小到大的顺序依次找出这25个数字，看自己所用的时间。通过不断训练，缩短自己所用的时间，提高自己的注意力水平。再比如思路跟踪法，就是在听课时，自己心里重复老师说话的内容，从而让自己的思路跟着老师的思路走。
你的老师：邓公明
您好！
我是一名初二的学生。最近心里特别烦恼。这学期开学后，我就发现自己上课开始走神了。特别是最无聊的数学课，听着听着我心里就不自觉地想到其它事情去了，比如想放寒假的时候去哪儿玩等等。老师，我该怎样做才能集中注意力呢？希望您帮帮我，万分感谢。
烦恼的男生 小 华
小华同学：
你好！
首先谢谢你对我的信任，告诉了我你的烦恼。其实，在现实生活中，类似于你这样的同学还真不少。那么，该怎么样让自己的注意力集中起来呢？
1．培养自己对学习的兴趣。因为只有你对学习有兴趣，你才会全身心投入到学习中去，才会在上课的时候聚精会神地听老师讲课。
2．明确自己每节课的学习目标。在听课之前，做好预习工作，明确自己的听课目标。这样一来，在听课的时候就可以高度集中精力，关注老师所讲的重点、难点和疑点，从而实现自己的听课目标。
3．请同桌监督自己。当自己走神时，就让同桌提醒自己，督促自己专心听课，认真学习。
4．掌握注意力训练方法。比如表格训练法：画一个5乘5的表格，然后让别人用1至25这些数字，不按顺序随意地填在这25个小格子中。之后，就立即按照从小到大的顺序依次找出这25个数字，看自己所用的时间。通过不断训练，缩短自己所用的时间，提高自己的注意力水平。再比如思路跟踪法，就是在听课时，自己心里重复老师说话的内容，从而让自己的思路跟着老师的思路走。
你的老师：邓公明