【摘 要】
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周一到周五总是睡不够?你知不知道,扰乱你一周睡眠规律的“元凶”竟然是上个周末!有哪些恶习会为你接下来一周的睡眠埋下隐患呢?参考译文:睡得太多世界上还会有睡得太多这回
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周一到周五总是睡不够?你知不知道,扰乱你一周睡眠规律的“元凶”竟然是上个周末!有哪些恶习会为你接下来一周的睡眠埋下隐患呢?参考译文:睡得太多世界上还会有睡得太多这回事?似乎是这样。睡眠时间不规律会打乱我们的生理周期。这并不是说你不应该在周末多补充一些睡眠,只不过要保证周末起床时间不晚于工作日起床时间半个小时,不然你的睡眠周期就会开始紊乱了。
Monday to Friday always sleep enough? Do you know, disturbing you a week of sleep law “culprit ” turned out to be last weekend! What bad habits will lay the foundation for your next week’s sleep? Too much sleep in the world will sleep too much this thing? It seems so. Irregular sleep time will disrupt our physiological cycle. This is not to say that you should not add more sleep over the weekend, but make sure your waking up time is half an hour later than working week on weekends, otherwise your sleep cycle will begin to get disorganized.
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