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对于土家族来讲，这是一个有语言但没有文字的民族，其历史的记录以及文化的承载式以艺术作为主要的工具的，摆手舞作为土家族民间舞蹈中最具代表性的舞蹈，有着十分悠久的历史。本文主要从土家族摆手舞的基本形态以及土家族摆手舞的形态特征两方面介绍了土家族摆手舞的原生形态，并从在庆典活动中的摆手舞、在学校体育教学中的摆手舞以及在健身娱乐中的摆手舞提出了土家族摆手舞在现代的生存方式，具有一定的现实意义。