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如何做好活动前的准备为了做到安全地活动,匹楚斯卡建议你首先开始进行一些关键的健身锻炼,如有氧运动（每周150分钟）,力量训练（每周两次）,伸展运动以及进食健康的饮食。如果你不知道如何开始进行锻炼,可以考虑加入一个健身中心,并从一些有对老年人训练经验的教练那里得到一对一的指导。
给自己找到合适的运动方式
【摘 要】
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如何做好活动前的准备为了做到安全地活动,匹楚斯卡建议你首先开始进行一些关键的健身锻炼,如有氧运动（每周150分钟）,力量训练（每周两次）,伸展运动以及进食健康的饮食。如果你不
【出 处】
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心血管病防治知识(科普版)
【发表日期】
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2015年10期
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