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【正】尝试一下这个全新的动作来体验一个你永记不忘的全身泵感。初始动作将你的双脚分开同肩宽站立,抓握一个较轻到中等重量的固定重量杠铃,并置于你的左侧肩膀上。使用你的右手在身体前方抓握住横杠,同时让你的左手在左耳的外侧抓握住横杠。在整个动作过程中,保持你的胸部上挺、背部微拱和目视前方。
头上杠铃转换深蹲
【摘 要】
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【正】尝试一下这个全新的动作来体验一个你永记不忘的全身泵感。初始动作将你的双脚分开同肩宽站立,抓握一个较轻到中等重量的固定重量杠铃,并置于你的左侧肩膀上。使用你的
【出 处】
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科学健身(健美先生)
【发表日期】
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2008年7期
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