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美国旧金山国际机场候机厅的正墙上，悬挂着一幅一丈二尺的巨幅中国画《葡萄》。旅客看到这幅栩栩如生的画作，无不啧啧称赞。这幅画就是年近百岁的国画大师朱屺瞻当年应邀前往美国访问时的佳作。
朱屺瞻从幼年起就身体单薄，不止一次与死神打过交道。8岁时由于顽皮好动，试制土雷爆炸险些送命。19岁时患了心脏病，不得不辍学回家。27岁又得了肺病，一直在家乡浏河镇养病达六年多。后来到上海工作时，肺病仍未痊愈，到六十多岁时还经常咯血。可这一切并没有把他压垮，他以独到的养生之道奇迹般地战胜了病魔，成为举世罕见的世纪丹青大师。
朱屺瞻的长寿奥秘，就是他长期以来坚持遵循的“一无一有”原则。
“一无”，就是无所谓。除了艺术、绘画，其他的一切对他来说都无所谓。在饮食上，朱屺瞻从不多费心思，有什么吃什么，平时虽然喜欢吃走油蹄髈的皮，但素比荤吃得更多。在为人处世方面，他清心寡欲，随遇而安，什么金钱、名声、权力等，他都视作浮云，只想淡泊人生，过无拘无束的生活。他常说：“做事要顺其自然，不要计较个人得失，遇事要心平气和，处之泰然，才能安然无恙，身心舒坦。”事实也是如此，他的画曾一次次被战火动乱毁掉，生活甚至贫穷到靠典当来维持，但他不为所动，不改初衷，依然迷恋于艺术，即使后来名声大了，对名利还是看得很淡。
“一有”，就是生活有规律。朱屺瞻起居、作画、休息、锻炼安排得有条不紊。他常年坚持早起早睡，冬天7时起床，夏天6时起床，午间休息一小时，晚饭后看一会儿电视，晚上一般8时就寝。他将作画和运动结合起来，常说：“生命在于运动，画畫就是练气功，添福寿。”他每天要作一张画，在每次作画前，都要扶着椅子，在室内原地踏步100下，待脚下有了力，气从脚底传到丹田，再传到手后，才开始作画，每次都是站着画出来的。
朱屺瞻从年轻时就养成了步行锻炼的习惯，到了九十高龄时仍坚持每天走路5000米。他走路很有规律，不快不慢，每天下午从家里出来，一走就是两小时。1979年到北京时，他不顾88岁高龄，还兴致勃勃地和朋友一起攀登八达岭古长城，脚力不亚于年轻人。
朱屺瞻从幼年起就身体单薄，不止一次与死神打过交道。8岁时由于顽皮好动，试制土雷爆炸险些送命。19岁时患了心脏病，不得不辍学回家。27岁又得了肺病，一直在家乡浏河镇养病达六年多。后来到上海工作时，肺病仍未痊愈，到六十多岁时还经常咯血。可这一切并没有把他压垮，他以独到的养生之道奇迹般地战胜了病魔，成为举世罕见的世纪丹青大师。
朱屺瞻的长寿奥秘，就是他长期以来坚持遵循的“一无一有”原则。
“一无”，就是无所谓。除了艺术、绘画，其他的一切对他来说都无所谓。在饮食上，朱屺瞻从不多费心思，有什么吃什么，平时虽然喜欢吃走油蹄髈的皮，但素比荤吃得更多。在为人处世方面，他清心寡欲，随遇而安，什么金钱、名声、权力等，他都视作浮云，只想淡泊人生，过无拘无束的生活。他常说：“做事要顺其自然，不要计较个人得失，遇事要心平气和，处之泰然，才能安然无恙，身心舒坦。”事实也是如此，他的画曾一次次被战火动乱毁掉，生活甚至贫穷到靠典当来维持，但他不为所动，不改初衷，依然迷恋于艺术，即使后来名声大了，对名利还是看得很淡。
“一有”，就是生活有规律。朱屺瞻起居、作画、休息、锻炼安排得有条不紊。他常年坚持早起早睡，冬天7时起床，夏天6时起床，午间休息一小时，晚饭后看一会儿电视，晚上一般8时就寝。他将作画和运动结合起来，常说：“生命在于运动，画畫就是练气功，添福寿。”他每天要作一张画，在每次作画前，都要扶着椅子，在室内原地踏步100下，待脚下有了力，气从脚底传到丹田，再传到手后，才开始作画，每次都是站着画出来的。
朱屺瞻从年轻时就养成了步行锻炼的习惯，到了九十高龄时仍坚持每天走路5000米。他走路很有规律，不快不慢，每天下午从家里出来，一走就是两小时。1979年到北京时，他不顾88岁高龄，还兴致勃勃地和朋友一起攀登八达岭古长城，脚力不亚于年轻人。