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摘 要：文章从跳跃类教学中选取三级蛙跳的教学片段来分析，对“组合练习”这种教学模式在跳跃类的教学运用的合理性、有效性、可行性进行分析，并提出自己的理解和思考，探讨如何提高课堂教学效率、如何更好地提高初中学生对跳跃类项目的学习兴趣和积极性。
关键词：组合练习；三级蛙跳；合理性；有效性；兴趣
中图分类号：G807.3 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2018.04.004
三级蛙跳是一种十分单调的项目，所以学生更喜欢选择球类等对抗性强，有趣味的体育课，而在之前的教学（教育实习）中，采用老一套的教学方式，教师在学生面前讲授与示范，然后全体学生集体进行学习，通过反复的练习，一节课下来，学生对学习内容兴趣不大，还会导致动作变形，甚至有的学生干脆就在一旁观看，而且学生每次测验的成绩也不是很理想。
在《省纲》的指导下，笔者对课的模式有了新的思考，“组合练习”模式的运用能启发和帮助我们解决跳跃类教学的问题和困惑。在一节优质课评选活动中，一段“有队列、有体能、有单一身体练习、有组合、有实效、有特色”的三级蛙跳教学片段的教学特色应运而生。于是笔者尝试采取“组合练习”模式运用于此类教学，探讨这种新模式在学校日常教学与训练中运用的合理性、有效性以及可操作性。
1 三级蛙跳教学片段呈现
1.1 教学目标
1.1.1 认知目标：通过教学，使学生树立正确的三级蛙跳动作技术概念，明白连续跳跃的重要性，以及通过摆臂可以带动身体完成三级蛙跳。
1.1.2 技能目标：发展学生连续跳跃能力，80%的学生能连续有节奏的完成三次蛙跳。
1.1.3 情感目标：培养学生团结协作，勇往直前，克服困难的意志品质。
1.2 教学重难点
教学重难点为有节奏的连续跳跃、蹬摆结合，確定的依据主要有两个方面：一是迅猛的连续跳跃是决定三级蛙跳成绩的关键，定为本节课的重点，将通过快速多次的跳跃练习来解决；二是由于学生处于发育阶段，做到蹬摆协调有些难度，因此定为本节课的难点，将通过练习和游戏中逐渐增加小垫子和小纸球的高远度来解决。
1.3 教学组织
在一个操场的半圆塑胶场地上，教师口令指挥学生通过跑步走到场地中心，分队合队走，转弯走等将队伍调整为四列横队。随后简单的课堂常规后分发报纸，吸引学生的注意力，思考“报纸是做什么用的？”随后在音乐伴奏下进行“小马过河”的游戏，提高学生的兴趣。游戏过后，进行各种形式的跳跃热身操，如：单双脚跳，提膝跳，夹球跳等，学生跟着老师做，口令不停动作就不能停。在简单的复习立定跳远之后进入本课的主题。先从多次的原地连续三次的纵跳结合摆臂练习过渡到跳过纸球练习。老师示范摆纸球的距离，利用纸球小，方便摆放的特点让学生尝试连续跳跃，寻找自己跳起的节奏感。随后进行分组练习，每个学生的跳跃能力不同，所以教师让学生自由分组，组成三至四人的一个小组。设立一名小组长，摆放自己组内成员相对应的纸球距离进行多次的练习。教师在学生练习过程当中仔细观察，巡回指导，个别纠错之后再让学生练习，随后集体的小结纠错。教师设立一个标准组，其中三个纸球的距离是体育中考的标准，学生可以根据自己能力将中间纸球进行摆放，选出全班跳的最远的男生和女生示范动作。练习过程当中，教师播放节奏感强烈的音乐刺激学生进行练习。多次反复的练习比赛之后，教师组织学生进行“跳垫子 划船”，“跳垫子 推小车”，“跳垫子 夹垫子跳”的组合练习，发展学生的上下肢能力，全面发展学生素质。最后再组织学生进行纸团的接力赛，将跳跃能力与跑动能力相结合的同时，培养学生团队协作、勇往直前的意志品质。
2 对课例的分析和思考
课例中教师通过让学生自由摆放纸球的距离体现学生主体性的地位，启发学生思考，并根据自身能力进行摆放。讨论出适合自己组内同学跳跃水平的距离，并在一次次练习中进行提高和创新。在水平四中，跳跃类内容单元主要以新课程标准针对“内容标准”提出的“基本掌握田径运动技术”为要求，其中一项是围绕“跳远技术”构建的。跳跃动作还广泛存在于各类运动项目与生存技能中，如篮球抢篮板球、足球头顶球、排球扣球、羽毛球跳起扣杀、体操中的支撑跳跃等，能发展力量、速度、协调、灵敏等基本体能。学生在三级蛙跳的练习当中发展自身的跳跃能力，为将来进行更加复杂的技术动作打好基础。教师应让学生认识到发展跳跃能力的价值，表现出良好的技术迁移运用能力和欣赏水平，形成终身体育的价值观。教师在课堂上的示范尤为关键，一个优美准确的动作示范能够让学生在潜意识中形成一个抽象记忆，在反复的练习中巩固肌肉记忆，形成三级蛙跳的正确姿势非常重要。
本课例打破了三级蛙跳教学的一般形式。教师为解决重难点的问题，设置了音乐、“小马过河”游戏、利用小纸球代替垫子，吸引学生注意力、三种跳跃与不同方式的组合。通过设立小组，让学生们通过合作、讨论、尝试不同的练习距离。随后将跳垫子与上肢力量方面的练习进行组合，全面锻炼学生的身体素质，激发学生的竞争意识和浓浓的兴趣。学生克服对三级蛙跳的心理障碍，积极地去完成教师布置的任务，完成了任务之后还主动把纸球距离加大，增强了自信心。学生在不知不觉的情况下较好地解决了本节课的重难点。在教师正确的动作示范之下，学生在脑海中形成动作表象，在实践中一次又一次的进行反复练习，刺激神经产生肌肉记忆，提高神经系统的兴奋度，加强了对三级蛙跳动作的适应能力。经过组合交替练习的形式使学生达到对三级蛙跳练习所能承受的负荷度，为教学目标的完成奠定了有利的基础。因此，可以说这样的教学模式能够让学生更好更快地掌握三级蛙跳动作技能，同时对增强学生的体能有积极的影响。
3 “组合练习”模式在三级蛙跳教学中的应用
“组合练习”模式是指通过增进教学灵活性，丰富教学手段，改进教学组织形式，将不同类别的体育教学内容，按照其对人体机能影响的不同，在严格遵循人体生理机能活动变化规律的基础上，把教材灵活地进行组合，产生一种新颖，运动量有效的把握，同时促进身体机能全面发展的模式。教师选用节奏感强的音乐刺激学生，使学生在体能锻炼中忘记疲劳，积极进行练习。一开始，教师采用分队合队走等队列形式变化集中学生的注意力，积极参与练习。课前精心布置的场地，放置的垫子等，再和学生进行沟通，创造一个“小马过河”的情境，吸引学生的兴趣。在教学过程当中，教师采用不同的形式，如：接力纸团跑、夹垫子跳等，充分把学生的练习热情点燃，营造了良好的教学氛围。通过单一的三级蛙跳身体练习结合上肢力量的组合练习，合理巧妙，全面发展了学生的身体素质。让学生上了一堂累并快乐着，挥洒汗水的同时脸上洋溢着笑脸的体育课。
“组合练习”模式的教学元素有：音乐口令，场地器材，时间，素质练习，路线，距离，形式，教学内容等。教师在教学过程当中，能够巧妙选取以上几种元素结合，上出的必定是一堂精彩丰富的体育课。不得不说，这种模式的练习将教学元素有效的整合在一起，还能根据教学设计灵活多样的发生变化。既能够吸引学生的兴趣，让学生积极进行练习，发挥主体性，也能让教师在教学组织和设计上游刃有余。当然，利用组合练习还需要注意：1.科学的设置运动负荷。教师在设计教学环节时，首先要考虑这样的安排学生能否承受的了，因为这直接影响着教学目标和学练效果。2.合理安排组合内容。教师随机采用以上八种元素目的是为了增加教学内容的多样化，促使学生能够积极参与练习。但是，万一元素过多，导致学生应接不暇，内容过于简单而形式过于花哨，那就失去了体育课的初衷——就是让学生通过学与练达到身心全面发展的目的。
4 结论与建议
结合这次课的教案以及教师与学生在课中的配合表现，回去之后我对着教案也进行了几次的模仿，从中得到一些启发，有了比较深的体会。一堂课通过运用巧妙的组合教学，改变以往单一的老师教学生被动学的局面，调动学生的积极性，让每一个学生都能很好的参与到练习当中，教师积极引导，激发学生无限的创造力，这样的课堂教学，教师教的轻松，学生学得快乐。在分组方面，几个学生形成一个小团体，通过比赛的形式促进学生团结协作，增进友谊，提高学习的效率。教师利用本堂课的技术特点与其他技术进行组合，设计合理，这样的模式不仅可以应用于教学，还可以在平时的训练中达到很好的效果。做到以赛促教，以赛促学，课内外相结合，从而达到教学的一体化。
参考文献：
[1] 浙江省教育厅教研室.浙江省义务教育体有与健康课程指导纲要[S].杭州：浙江教育出版社，2015.
[2] 邵志南.合理设计组合练习的意义与策略体育教学[J].体育教学，2015（9）.
[3] 杨瑞发，朱从德.中学体育教学中组合练习的应用[J].当代体育科技，2013（3）.
[4] 罗希尧.中学体育教材教法[M]. 北京：高等教育出版社，2001.
关键词：组合练习；三级蛙跳；合理性；有效性；兴趣
中图分类号：G807.3 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2018.04.004
三级蛙跳是一种十分单调的项目，所以学生更喜欢选择球类等对抗性强，有趣味的体育课，而在之前的教学（教育实习）中，采用老一套的教学方式，教师在学生面前讲授与示范，然后全体学生集体进行学习，通过反复的练习，一节课下来，学生对学习内容兴趣不大，还会导致动作变形，甚至有的学生干脆就在一旁观看，而且学生每次测验的成绩也不是很理想。
在《省纲》的指导下，笔者对课的模式有了新的思考，“组合练习”模式的运用能启发和帮助我们解决跳跃类教学的问题和困惑。在一节优质课评选活动中，一段“有队列、有体能、有单一身体练习、有组合、有实效、有特色”的三级蛙跳教学片段的教学特色应运而生。于是笔者尝试采取“组合练习”模式运用于此类教学，探讨这种新模式在学校日常教学与训练中运用的合理性、有效性以及可操作性。
1 三级蛙跳教学片段呈现
1.1 教学目标
1.1.1 认知目标：通过教学，使学生树立正确的三级蛙跳动作技术概念，明白连续跳跃的重要性，以及通过摆臂可以带动身体完成三级蛙跳。
1.1.2 技能目标：发展学生连续跳跃能力，80%的学生能连续有节奏的完成三次蛙跳。
1.1.3 情感目标：培养学生团结协作，勇往直前，克服困难的意志品质。
1.2 教学重难点
教学重难点为有节奏的连续跳跃、蹬摆结合，確定的依据主要有两个方面：一是迅猛的连续跳跃是决定三级蛙跳成绩的关键，定为本节课的重点，将通过快速多次的跳跃练习来解决；二是由于学生处于发育阶段，做到蹬摆协调有些难度，因此定为本节课的难点，将通过练习和游戏中逐渐增加小垫子和小纸球的高远度来解决。
1.3 教学组织
在一个操场的半圆塑胶场地上，教师口令指挥学生通过跑步走到场地中心，分队合队走，转弯走等将队伍调整为四列横队。随后简单的课堂常规后分发报纸，吸引学生的注意力，思考“报纸是做什么用的？”随后在音乐伴奏下进行“小马过河”的游戏，提高学生的兴趣。游戏过后，进行各种形式的跳跃热身操，如：单双脚跳，提膝跳，夹球跳等，学生跟着老师做，口令不停动作就不能停。在简单的复习立定跳远之后进入本课的主题。先从多次的原地连续三次的纵跳结合摆臂练习过渡到跳过纸球练习。老师示范摆纸球的距离，利用纸球小，方便摆放的特点让学生尝试连续跳跃，寻找自己跳起的节奏感。随后进行分组练习，每个学生的跳跃能力不同，所以教师让学生自由分组，组成三至四人的一个小组。设立一名小组长，摆放自己组内成员相对应的纸球距离进行多次的练习。教师在学生练习过程当中仔细观察，巡回指导，个别纠错之后再让学生练习，随后集体的小结纠错。教师设立一个标准组，其中三个纸球的距离是体育中考的标准，学生可以根据自己能力将中间纸球进行摆放，选出全班跳的最远的男生和女生示范动作。练习过程当中，教师播放节奏感强烈的音乐刺激学生进行练习。多次反复的练习比赛之后，教师组织学生进行“跳垫子 划船”，“跳垫子 推小车”，“跳垫子 夹垫子跳”的组合练习，发展学生的上下肢能力，全面发展学生素质。最后再组织学生进行纸团的接力赛，将跳跃能力与跑动能力相结合的同时，培养学生团队协作、勇往直前的意志品质。
2 对课例的分析和思考
课例中教师通过让学生自由摆放纸球的距离体现学生主体性的地位，启发学生思考，并根据自身能力进行摆放。讨论出适合自己组内同学跳跃水平的距离，并在一次次练习中进行提高和创新。在水平四中，跳跃类内容单元主要以新课程标准针对“内容标准”提出的“基本掌握田径运动技术”为要求，其中一项是围绕“跳远技术”构建的。跳跃动作还广泛存在于各类运动项目与生存技能中，如篮球抢篮板球、足球头顶球、排球扣球、羽毛球跳起扣杀、体操中的支撑跳跃等，能发展力量、速度、协调、灵敏等基本体能。学生在三级蛙跳的练习当中发展自身的跳跃能力，为将来进行更加复杂的技术动作打好基础。教师应让学生认识到发展跳跃能力的价值，表现出良好的技术迁移运用能力和欣赏水平，形成终身体育的价值观。教师在课堂上的示范尤为关键，一个优美准确的动作示范能够让学生在潜意识中形成一个抽象记忆，在反复的练习中巩固肌肉记忆，形成三级蛙跳的正确姿势非常重要。
本课例打破了三级蛙跳教学的一般形式。教师为解决重难点的问题，设置了音乐、“小马过河”游戏、利用小纸球代替垫子，吸引学生注意力、三种跳跃与不同方式的组合。通过设立小组，让学生们通过合作、讨论、尝试不同的练习距离。随后将跳垫子与上肢力量方面的练习进行组合，全面锻炼学生的身体素质，激发学生的竞争意识和浓浓的兴趣。学生克服对三级蛙跳的心理障碍，积极地去完成教师布置的任务，完成了任务之后还主动把纸球距离加大，增强了自信心。学生在不知不觉的情况下较好地解决了本节课的重难点。在教师正确的动作示范之下，学生在脑海中形成动作表象，在实践中一次又一次的进行反复练习，刺激神经产生肌肉记忆，提高神经系统的兴奋度，加强了对三级蛙跳动作的适应能力。经过组合交替练习的形式使学生达到对三级蛙跳练习所能承受的负荷度，为教学目标的完成奠定了有利的基础。因此，可以说这样的教学模式能够让学生更好更快地掌握三级蛙跳动作技能，同时对增强学生的体能有积极的影响。
3 “组合练习”模式在三级蛙跳教学中的应用
“组合练习”模式是指通过增进教学灵活性，丰富教学手段，改进教学组织形式，将不同类别的体育教学内容，按照其对人体机能影响的不同，在严格遵循人体生理机能活动变化规律的基础上，把教材灵活地进行组合，产生一种新颖，运动量有效的把握，同时促进身体机能全面发展的模式。教师选用节奏感强的音乐刺激学生，使学生在体能锻炼中忘记疲劳，积极进行练习。一开始，教师采用分队合队走等队列形式变化集中学生的注意力，积极参与练习。课前精心布置的场地，放置的垫子等，再和学生进行沟通，创造一个“小马过河”的情境，吸引学生的兴趣。在教学过程当中，教师采用不同的形式，如：接力纸团跑、夹垫子跳等，充分把学生的练习热情点燃，营造了良好的教学氛围。通过单一的三级蛙跳身体练习结合上肢力量的组合练习，合理巧妙，全面发展了学生的身体素质。让学生上了一堂累并快乐着，挥洒汗水的同时脸上洋溢着笑脸的体育课。
“组合练习”模式的教学元素有：音乐口令，场地器材，时间，素质练习，路线，距离，形式，教学内容等。教师在教学过程当中，能够巧妙选取以上几种元素结合，上出的必定是一堂精彩丰富的体育课。不得不说，这种模式的练习将教学元素有效的整合在一起，还能根据教学设计灵活多样的发生变化。既能够吸引学生的兴趣，让学生积极进行练习，发挥主体性，也能让教师在教学组织和设计上游刃有余。当然，利用组合练习还需要注意：1.科学的设置运动负荷。教师在设计教学环节时，首先要考虑这样的安排学生能否承受的了，因为这直接影响着教学目标和学练效果。2.合理安排组合内容。教师随机采用以上八种元素目的是为了增加教学内容的多样化，促使学生能够积极参与练习。但是，万一元素过多，导致学生应接不暇，内容过于简单而形式过于花哨，那就失去了体育课的初衷——就是让学生通过学与练达到身心全面发展的目的。
4 结论与建议
结合这次课的教案以及教师与学生在课中的配合表现，回去之后我对着教案也进行了几次的模仿，从中得到一些启发，有了比较深的体会。一堂课通过运用巧妙的组合教学，改变以往单一的老师教学生被动学的局面，调动学生的积极性，让每一个学生都能很好的参与到练习当中，教师积极引导，激发学生无限的创造力，这样的课堂教学，教师教的轻松，学生学得快乐。在分组方面，几个学生形成一个小团体，通过比赛的形式促进学生团结协作，增进友谊，提高学习的效率。教师利用本堂课的技术特点与其他技术进行组合，设计合理，这样的模式不仅可以应用于教学，还可以在平时的训练中达到很好的效果。做到以赛促教，以赛促学，课内外相结合，从而达到教学的一体化。
参考文献：
[1] 浙江省教育厅教研室.浙江省义务教育体有与健康课程指导纲要[S].杭州：浙江教育出版社，2015.
[2] 邵志南.合理设计组合练习的意义与策略体育教学[J].体育教学，2015（9）.
[3] 杨瑞发，朱从德.中学体育教学中组合练习的应用[J].当代体育科技，2013（3）.
[4] 罗希尧.中学体育教材教法[M]. 北京：高等教育出版社，2001.