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八段锦历史悠久,始见于北宋·洪迈《夷坚志》一书:“政和七年,李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐,嘘吸按摩,行所谓八段锦者.” 八段锦由八组动作构成.古人认为这套功法动作古朴高雅、舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,故以“锦”为其名.祖国传统医学认为:八段锦以动入静、以静制动、动静相宜,有理气活血、舒筋活络、协调脏腑的作用,长期练习能够延年益寿.