论文部分内容阅读
“冬练三九，夏练三伏，舍得一身剐，誓把油价拉下马。”口号是用来壮胆的，但如果真能让当年的单车大国昔日重现，也未尝不是件值得憧憬的事。
防尘
骑行头巾
方便有效，不用时可以随时拉下。
棉口罩
带活性炭吸附功能的。
照明
加装闪动的车尾灯、车前灯，车前灯可用带闪烁功能的手电筒代替。
收纳
放置于前杠的小包
方便实用，轻装上阵时放置手机、钥匙、钱包等已经足够。
安全
头罩
比较轻巧，可以保护头部，隔离灰尘，减少水分散失。如果骑行超过一小时强烈建议佩戴，否则头发会枯乱得像一蓬稻草。一分钱一分货，建议买质量好的，有些劣质的头罩会弄得呼吸不顺。
半指手套
保护手部，增大摩擦力。
维修
普通自行车常出的岔子是爆胎，建议携带：
便携式打气筒
补胎胶，补胎贴
备用内胎
折叠组合螺丝刀
坐垫
远距离骑行，可以加上柔软的座套。有条件的可选择含有硅胶的坐垫，能最大限度减少臀部压力，缓解不舒适感。
其他
扎裤脚带
非常实用，尤其是对常穿长裤的骑士，可以防止宽松的裤管蹭脏或缠在脚镫上。
计速器
就如汽车的里程表，可计算你共骑行过多少公里；可以随时测速，让你精确掌握速度和到目的地的时间和距离。
车型选择
变速山地车适合长距离骑行；
市区短途骑行的话，建议骑公主车（如公用出租单车），这种车结构简单，容易操作，是休闲骑行的不错选择；
如果要带上地铁，可以选车轮小于22英寸的折叠自行车；或者可以快速拆卸，而且卸下车轮后长宽高不超过一米的普通自行车。
都市骑行守则：
如遇摔车情况不能用手撑地面，应双手紧抱，随身体滚动，减低伤害；
每辆车都要调整好鞍座的高度、握把手的距离，有助于找到避免疼痛的良好姿势；
踩踏脚板时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，否则，会使踝关节和膝关节发生疼痛；
骑行半个小时尽量站1分钟左右（行进中），这样可以有效避免坐久了不舒服的情况；
应该经常更换手握把手的位置，注意一定的节奏，可采取快骑与慢骑交替进行。
防尘
骑行头巾
方便有效，不用时可以随时拉下。
棉口罩
带活性炭吸附功能的。
照明
加装闪动的车尾灯、车前灯，车前灯可用带闪烁功能的手电筒代替。
收纳
放置于前杠的小包
方便实用，轻装上阵时放置手机、钥匙、钱包等已经足够。
安全
头罩
比较轻巧，可以保护头部，隔离灰尘，减少水分散失。如果骑行超过一小时强烈建议佩戴，否则头发会枯乱得像一蓬稻草。一分钱一分货，建议买质量好的，有些劣质的头罩会弄得呼吸不顺。
半指手套
保护手部，增大摩擦力。
维修
普通自行车常出的岔子是爆胎，建议携带：
便携式打气筒
补胎胶，补胎贴
备用内胎
折叠组合螺丝刀
坐垫
远距离骑行，可以加上柔软的座套。有条件的可选择含有硅胶的坐垫，能最大限度减少臀部压力，缓解不舒适感。
其他
扎裤脚带
非常实用，尤其是对常穿长裤的骑士，可以防止宽松的裤管蹭脏或缠在脚镫上。
计速器
就如汽车的里程表，可计算你共骑行过多少公里；可以随时测速，让你精确掌握速度和到目的地的时间和距离。
车型选择
变速山地车适合长距离骑行；
市区短途骑行的话，建议骑公主车（如公用出租单车），这种车结构简单，容易操作，是休闲骑行的不错选择；
如果要带上地铁，可以选车轮小于22英寸的折叠自行车；或者可以快速拆卸，而且卸下车轮后长宽高不超过一米的普通自行车。
都市骑行守则：
如遇摔车情况不能用手撑地面，应双手紧抱，随身体滚动，减低伤害；
每辆车都要调整好鞍座的高度、握把手的距离，有助于找到避免疼痛的良好姿势；
踩踏脚板时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，否则，会使踝关节和膝关节发生疼痛；
骑行半个小时尽量站1分钟左右（行进中），这样可以有效避免坐久了不舒服的情况；
应该经常更换手握把手的位置，注意一定的节奏，可采取快骑与慢骑交替进行。