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缓解肩颈紧张的6个方法rn1.懒猫弓背rn口诀:手扶椅背弓弓背,拉抻脊柱背不累,像只猫咪伸懒腰,肩背放松不疲惫.rn作用:提高胸椎灵活性,改善肩背不适,防止驼背,预防和延缓肩部和腰部劳损.rn要领:每组6～10次,重复2～4组;整个练习过程中会有轻度酸痛和牵拉感,不应该有明显的疼痛.
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【摘 要】
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缓解肩颈紧张的6个方法rn1.懒猫弓背rn口诀:手扶椅背弓弓背,拉抻脊柱背不累,像只猫咪伸懒腰,肩背放松不疲惫.rn作用:提高胸椎灵活性,改善肩背不适,防止驼背,预防和延缓肩部和
【出 处】
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健康向导
【发表日期】
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2019年6期
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