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〔关键词〕新冠肺炎疫情;图画技术;高中生;活动设计
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B
〔文章编号〕1671-2684（2020）10-0033-04
【活动背景】
突发公共卫生事件（以下简称“突发事件”），是指突然发生的造成或者可能造成社会公众健康严重损害的重大传染病疫情、群体性不明原因疾病、重大食物和职业中毒以及其他严重影响公众健康的事件[1]。新冠肺炎疫情对大多数“00后”高中生来说，可能是第一次遇到的突发事件。
突发事件因其具有难以预见、处置紧迫、危害严重和影响广泛等特点，会对人们的身心健康造成巨大的冲击，对个人成长既有积极推动，亦有负面影响。积极方面在于，危机犹如生活的“推动力”，能促进人的自我发展[2];负面影响在于，其造成人体的应激反应所表现的焦虑、抑郁和愤怒等较为普遍[3]，如果这些消极情绪处理不当，容易引发内心失衡。处于青春期的高中学生，身心发展不平衡，其在知识经验、人生阅历、人格特点、思维方式等方面尚显稚嫩，且本身还面临一系列心理危机，当面临像新冠肺炎疫情这样的突发公共卫生事件时，身心更容易受到冲击[2]。因此，对高中生进行有针对性的心理防护十分重要。
【活动理念】
图画技术是最为常见的表达性心理投射技术，它给作画者一个合理、安全、自由、不被评判、自由表达的空间，当事人自己决定画什么、怎么画、画多久。当事人被赋予了自主权，内在能动性被充分调动[4]。它形式有趣，引人入胜，可以绕过当事人的心理防御机制，让参加者兴趣盎然，被广泛用于学校心理健康教育工作中。本方案设计将图画技术应用于高中学生在疫情过后的团体心理辅导中，希望对突发公共卫生事件中高中生心理防护效果和适宜性进行初步探索。
【活动对象】
高中学生
【活动目标】
1.引导学生对危机发生时及过后自身情绪状态的觉察。
2.对相关消极情绪的疏导与处理。
3.调动学生的主观能动性，引导其掌握面对突发事件时的心理防护策略。
4.引导学生以积极心态看待危机，促进学生成长。
【活动方法】
1.活动场地：教室或心理辅导专用教室。
2.活动材料：A4白纸若干，24色水彩笔若干套（每组一套），放松音乐（班得瑞音乐：《清晨》）一段。
3.活动分组：每组4～6人。
【活动过程】
一、团体暖身阶段（绘制情绪线条）
教师引言：各位同学，经过一个“特殊”“漫长”的假期，我们终于回到课堂。这个假期大家过得如何。下面我们通过一个游戏，来回顾一下。先来看一个视频——《有情绪的线条》。
视频截图举例：
我们的情绪体验可以通过绘画线条表现出来。现在请同学们静下心来，闭上眼睛，我会给出八个场景，请同学们回顾一下你当时的情绪体验是什么，请选择一种能表达你情绪颜色的画笔画出线条，你的情绪可能不止一种，请你尽可能全面地表达出来。
具体方法：
将A4纸分成8份依次画出：（1）期末最后一门考完交卷时;（2）公布成绩开家长会时;（3）放假前三天;（4）收到开学延期通知时;（5）刷关于疫情信息时;（6）防控疫情期间宅在家时;（7）战胜疫情后可以走出家门时;（8）此时此刻。
画好后先在小组内分享，然后全班分享;如果时间充裕，最好每个人都分享。重点分享（5）（6）两个场景。
本阶段反思：本阶段的目的是活跃课堂气氛，吸引注意力，引出主题，让学生熟悉图画这种形式，建立起颜色、画面线条及个人情绪之间的连结。有的学生因为不熟悉画画或者担心自己画不好而不愿动笔，绘制简单的线条主要是为了打消顾虑。此外，八个场景最好不要一次全部给出，依次画出可给学生留有思考时间。
二、团体转换阶段（图画面对压力的感受）
教师引言：这个特殊的假期，我们经历了一个突发事件——新冠肺炎疫情，对在座的同学来说可能是第一次。每位同学都会对這个经历有自己的认识和感觉，从刚才的游戏中可见一二。面对这样的压力事件，你有怎样的感觉？如果出现消极情绪，你如何应对？经历这件事，我们有什么收获？这节课我们一起来分享，我们这节课的主题——用画笔给心灵打上“疫苗”。
具体方法：请在A4白纸上，画上这样一幅画。在图画开始之前请先听一段指导语。
放松指导语：在你完全放松之前，或许你还要调整一下自己的呼吸，调整一下自己的身体，调整一下自己的思绪，让自己的身心能够进入到放松的状态。你能够听到周围的各种声音，这些声音不会打扰到你，它们可以帮助你更快地放松下来;你能够感觉到身体与周围的接触，能够感受到周围的温度，所有这些感觉会让你更加放松。在这个属于你自己的时空当中，你的呼吸会变得深、长、慢、匀。随着深呼吸，你身体的感觉慢慢变得清晰起来。你能感受到每一次深呼吸，气流吸进来，在全身流动的感觉，气流呼出去，身体微微起伏。每一次深呼吸，你身体的感觉都会不同，每一次吸气，你的精神会更加集中，关注在呼吸上。每一次深呼吸都会带走一些紧张感，你会更加放松。你身体的各个部位都放松下来。头、颈、肩、胸、腹、臀、大腿、小腿、脚、胳膊、手指，每一块肌肉，每一个骨节都彻底放松。在放松的状态中，你浮现出自己感受到的这次疫情给你带来的压力，可能是一个画面、一件事情、一个人，也可能是一种感觉。它可能发生在疫情期间，可能发生在最近一段时间中。这种感觉是什么？它变得清晰起来，你能够感受到它的颜色、形状、大小和重量。当这幅图画完全清晰后，你可以睁开眼睛，把它画下来[5]。（本指导语节选自严文华老师著作《我手画我心》，其中针对此次疫情部分，略有修改。）
为营造氛围，在放松训练过程中可播放相关放松音乐（本课选用班得瑞音乐：《清晨》，下同）。图画活动结束后，请在纸的背面回答如下问题：
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B
〔文章编号〕1671-2684（2020）10-0033-04
【活动背景】
突发公共卫生事件（以下简称“突发事件”），是指突然发生的造成或者可能造成社会公众健康严重损害的重大传染病疫情、群体性不明原因疾病、重大食物和职业中毒以及其他严重影响公众健康的事件[1]。新冠肺炎疫情对大多数“00后”高中生来说，可能是第一次遇到的突发事件。
突发事件因其具有难以预见、处置紧迫、危害严重和影响广泛等特点，会对人们的身心健康造成巨大的冲击，对个人成长既有积极推动，亦有负面影响。积极方面在于，危机犹如生活的“推动力”，能促进人的自我发展[2];负面影响在于，其造成人体的应激反应所表现的焦虑、抑郁和愤怒等较为普遍[3]，如果这些消极情绪处理不当，容易引发内心失衡。处于青春期的高中学生，身心发展不平衡，其在知识经验、人生阅历、人格特点、思维方式等方面尚显稚嫩，且本身还面临一系列心理危机，当面临像新冠肺炎疫情这样的突发公共卫生事件时，身心更容易受到冲击[2]。因此，对高中生进行有针对性的心理防护十分重要。
【活动理念】
图画技术是最为常见的表达性心理投射技术，它给作画者一个合理、安全、自由、不被评判、自由表达的空间，当事人自己决定画什么、怎么画、画多久。当事人被赋予了自主权，内在能动性被充分调动[4]。它形式有趣，引人入胜，可以绕过当事人的心理防御机制，让参加者兴趣盎然，被广泛用于学校心理健康教育工作中。本方案设计将图画技术应用于高中学生在疫情过后的团体心理辅导中，希望对突发公共卫生事件中高中生心理防护效果和适宜性进行初步探索。
【活动对象】
高中学生
【活动目标】
1.引导学生对危机发生时及过后自身情绪状态的觉察。
2.对相关消极情绪的疏导与处理。
3.调动学生的主观能动性，引导其掌握面对突发事件时的心理防护策略。
4.引导学生以积极心态看待危机，促进学生成长。
【活动方法】
1.活动场地：教室或心理辅导专用教室。
2.活动材料：A4白纸若干，24色水彩笔若干套（每组一套），放松音乐（班得瑞音乐：《清晨》）一段。
3.活动分组：每组4～6人。
【活动过程】
一、团体暖身阶段（绘制情绪线条）
教师引言：各位同学，经过一个“特殊”“漫长”的假期，我们终于回到课堂。这个假期大家过得如何。下面我们通过一个游戏，来回顾一下。先来看一个视频——《有情绪的线条》。
视频截图举例：
我们的情绪体验可以通过绘画线条表现出来。现在请同学们静下心来，闭上眼睛，我会给出八个场景，请同学们回顾一下你当时的情绪体验是什么，请选择一种能表达你情绪颜色的画笔画出线条，你的情绪可能不止一种，请你尽可能全面地表达出来。
具体方法：
将A4纸分成8份依次画出：（1）期末最后一门考完交卷时;（2）公布成绩开家长会时;（3）放假前三天;（4）收到开学延期通知时;（5）刷关于疫情信息时;（6）防控疫情期间宅在家时;（7）战胜疫情后可以走出家门时;（8）此时此刻。
画好后先在小组内分享，然后全班分享;如果时间充裕，最好每个人都分享。重点分享（5）（6）两个场景。
本阶段反思：本阶段的目的是活跃课堂气氛，吸引注意力，引出主题，让学生熟悉图画这种形式，建立起颜色、画面线条及个人情绪之间的连结。有的学生因为不熟悉画画或者担心自己画不好而不愿动笔，绘制简单的线条主要是为了打消顾虑。此外，八个场景最好不要一次全部给出，依次画出可给学生留有思考时间。
二、团体转换阶段（图画面对压力的感受）
教师引言：这个特殊的假期，我们经历了一个突发事件——新冠肺炎疫情，对在座的同学来说可能是第一次。每位同学都会对這个经历有自己的认识和感觉，从刚才的游戏中可见一二。面对这样的压力事件，你有怎样的感觉？如果出现消极情绪，你如何应对？经历这件事，我们有什么收获？这节课我们一起来分享，我们这节课的主题——用画笔给心灵打上“疫苗”。
具体方法：请在A4白纸上，画上这样一幅画。在图画开始之前请先听一段指导语。
放松指导语：在你完全放松之前，或许你还要调整一下自己的呼吸，调整一下自己的身体，调整一下自己的思绪，让自己的身心能够进入到放松的状态。你能够听到周围的各种声音，这些声音不会打扰到你，它们可以帮助你更快地放松下来;你能够感觉到身体与周围的接触，能够感受到周围的温度，所有这些感觉会让你更加放松。在这个属于你自己的时空当中，你的呼吸会变得深、长、慢、匀。随着深呼吸，你身体的感觉慢慢变得清晰起来。你能感受到每一次深呼吸，气流吸进来，在全身流动的感觉，气流呼出去，身体微微起伏。每一次深呼吸，你身体的感觉都会不同，每一次吸气，你的精神会更加集中，关注在呼吸上。每一次深呼吸都会带走一些紧张感，你会更加放松。你身体的各个部位都放松下来。头、颈、肩、胸、腹、臀、大腿、小腿、脚、胳膊、手指，每一块肌肉，每一个骨节都彻底放松。在放松的状态中，你浮现出自己感受到的这次疫情给你带来的压力，可能是一个画面、一件事情、一个人，也可能是一种感觉。它可能发生在疫情期间，可能发生在最近一段时间中。这种感觉是什么？它变得清晰起来，你能够感受到它的颜色、形状、大小和重量。当这幅图画完全清晰后，你可以睁开眼睛，把它画下来[5]。（本指导语节选自严文华老师著作《我手画我心》，其中针对此次疫情部分，略有修改。）
为营造氛围，在放松训练过程中可播放相关放松音乐（本课选用班得瑞音乐：《清晨》，下同）。图画活动结束后，请在纸的背面回答如下问题：