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时下，爬山、爬楼梯以其简单易行，成为很多人选择的健身方式。但由于下山下楼梯时，一条腿要担负平时承重的两倍，重复同一动作，对膝关节等关节压力也增大。因此，有“上山、楼健身，下山、楼伤身”的说法。当然，爬山、楼梯锻炼时，对膝关节的压力和磨损是存在的，但不要因噎废食，过分担心。
爬山、爬楼梯锻炼该注意啥？
【摘 要】
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时下，爬山、爬楼梯以其简单易行，成为很多人选择的健身方式。但由于下山下楼梯时，一条腿要担负平时承重的两倍，重复同一动作，对膝关节等关节压力也增大。因此，有“上山、楼健身，下山
【机 构】
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广西柳州市医专一附院保健科
【出 处】
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家庭医学(新健康)
【发表日期】
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2008年1期
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