【摘 要】
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在如今的羽毛球训练中,使用平衡垫的机会越来越多。在备受关注的核心力量训练中,平衡垫也是一个重要道具。下面,我们将介绍几项国家队队员经常进行的平衡垫训练方法。一、侧
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在如今的羽毛球训练中,使用平衡垫的机会越来越多。在备受关注的核心力量训练中,平衡垫也是一个重要道具。下面,我们将介绍几项国家队队员经常进行的平衡垫训练方法。一、侧向支撑单侧手臂支撑在平衡软垫上,如图1所示,保持稳定30至60秒钟,休息,换另一侧,重复相同的动作,2至3组。动作过程中注意保持躯干稳定,身体不要前倾。
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