【摘 要】
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[莫文蔚减肥秘诀：只吃木瓜牛奶10天腰部减2寸] 据香港《文汇报》消息，莫文蔚的巡回演场会将在11月8日到10日，于上海文化广场连唱3天，为20周年巡回演唱会揭开序幕，向来被奉为百变女王与时尚天后的莫文蔚，为了给观众耳目一新的视觉感受，特别与某服装品牌合作，邀请品牌为“莫后年代”2013莫文蔚20周年巡回演唱会量身打造4套表演服装。身材本就纤瘦的她，为求曲线更趋完美，彻底执行“魔鬼腰瘦”计划，除
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[莫文蔚减肥秘诀：只吃木瓜牛奶10天腰部减2寸]
据香港《文汇报》消息，莫文蔚的巡回演场会将在11月8日到10日，于上海文化广场连唱3天，为20周年巡回演唱会揭开序幕，向来被奉为百变女王与时尚天后的莫文蔚，为了给观众耳目一新的视觉感受，特别与某服装品牌合作，邀请品牌为“莫后年代”2013莫文蔚20周年巡回演唱会量身打造4套表演服装。身材本就纤瘦的她，为求曲线更趋完美，彻底执行“魔鬼腰瘦”计划，除了运动，食物也以清淡为主，如：买冷的木瓜牛奶，需要时放在一碗热水里“隔碗加热”，超强的毅力让工作人员惊叹，也在10天之内就小了2寸，订做的服装也不断改小。
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[最减肥女刊瘦美人]微信频道解析，过多的老废角质堆积于肌肤上会造成肌肤负担，也会影响护肤品的吸收，让护肤品起不了作用，护肤就徒劳无功。此时，我们应该去除角质，赶走表皮的老化角质，减轻皮肤的负担，让肌肤更年轻。 [最减肥女刊瘦美人]微信频道推荐 食盐祛角质 手足：将精盐加入护手霜中，一星期揉搓按摩手部或者足部一次。 身体：把精盐加入沐浴乳里，用来全身祛角质，此法也适用于沐浴产品，[最减肥女刊
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[最减肥女刊瘦美人]微信频道解疑： 运动开始前 喝下一杯白开水，身体升温后做的运动。做法非常简单！每隔30分钟喝一杯白开水（但是，喝5杯以上反而会使身体变得肿胀，所以注意不要喝太多了）。然后，喝完白开水身体变暖后，就可以做简单的运动了。这个做法能够使身体运动后惊人地排汗！建议身体很难变暖的人加点生姜。 运动中 最有效的运动：有氧+无氧运动 人体内的肌肉量愈高，愈能燃烧能量，促使新陈代谢加
[最减肥女刊瘦美人]微信频道解疑： 1.咀嚼非常重要 感到肚子饿的时候就嚼硬硬的鱿鱼干！通过咀嚼鱿鱼干可以增加饱腹感，同时防止由于吃零食而造成卡路里的过多摄取。 2.进食过快是肥胖的一大原因 进食过快不仅会减少咀嚼次数，也无法让人有饱腹感。稍微放慢进食速度，每餐吃到八分饱是非常重要的。 3.注意饮食的顺序，从食物纤维开始摄入。 食物纤维可以减缓身体对之后摄入食物的吸收，还能将血糖值的上
[最减肥女刊瘦美人]微信频道解疑： 1、要持之以恒 只有每天都能够保持在做运动才能达到完美腰部曲线的目的。如果今天疯狂转3小时的呼啦圈，明天却偷懒不做运动，三天打渔两天晒网的话，无论多么好的健身美体运动都不会有效果。 2、时长度要把握好 就时间上来说，每次做呼啦圈瘦腰运动不宜超过20分钟，一次性运动时间太长恐怕会使疲劳的运动者无法维持正确的姿势，进而导致受伤。建议一日中分开几次运动，并且日
[最减肥女刊瘦美人]微信频道解疑： 周一：低脂或脱脂酸奶+杏仁 不想吃早餐的时候，对着镜子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就会暴饮暴食了，长期下去……当一个胖子出现在你镜子的时候就后悔莫及啦！因此，如果你在匆忙的星期一赶着去上班，带一些方便的食物，比如低脂或脱脂酸奶，上面可适当添加一些长条的杏仁。在家里提前储备好食物，你就没有借口总是抱怨“来不及”吃早餐了。 周二：全麦吐司+水果+豆奶
[最减肥女刊瘦美人]微信频道解疑： 适度的轻断食，给身体带来的益处远远超出你的想象，首先，它可以让身体不用辛苦一直消化食物，肝脏也有时间可以修复受损细胞，进行排毒。而且，由于一周只有两天执行轻断食，不影响我们的生活质量。你完全可以自由选择适合轻断食的日子，努力执行一天后，明天又可以吃想吃的食物，身体也在这天得到适当的休息与修复。而在断食期间，你并不是完全不吃任何东西，而是将分量降到平日的1/4，
[最减肥女刊瘦美人]微信频道解疑： 郑多燕周一减肥食谱 早餐：鸡蛋+面条 午餐：白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜 晚餐：炸酱面+水煮白菜+苦瓜 郑多燕：除了要控制好饮食外，记得要多喝水，保持摄入足够的水分，让机体能够正常运作，同时帮助排毒。 周二 早餐：小黄瓜+薏米粥+枸杞水 午餐：半碗米饭+黄花菜 晚饭：小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水 郑多燕：枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。
[最减肥女刊瘦美人]微信频道解疑： 很多女生想要尝试减肥茶，但是却怕有副作用，本期[最减肥女刊瘦美人]微信频道推荐自己在家也能做的减肥茶，动手DIY快来试试吧。 [最减肥女刊瘦美人]微信频道推荐第1款减肥茶——窈窕消腹茶食谱 适用者：中广型腹部肥胖者。 材料：决明子10g、山楂6g、陈皮6g； 做法：将所有药材用过滤袋装好，放进茶壶中，第一泡，先用少量的水冲洗药材，倒出；第二泡，用600
[最减肥女刊瘦美人]微信频道解疑： 下面3款丰胸汤的丰胸效果都非常不错，同时又非常营养和滋补，热量也不高，想丰胸的MM值得一试。 羊肉大补汤 将羊肉和姜放入锅中去腥，煲中加适量清水烧沸，放入白芷，甘草，黄芪、茯苓、白术、陈皮、当归、杏仁、肉桂，放入羊排，大火烧开后以小火继续煲2小时，下盐调味即可。羊肉可以补血益气，还能养胃，丰胸效果极佳。 黄豆炖鸡翅 将鸡翅洗净，黄豆用水泡开，将盐，料酒