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现代人们随着生活水平的提高,越来越注重健康的生活方式,近年来健身健美赛事的大力举办积极地推动了健身健美运动的发展,使健身健美走进人们的生活中,越来越多的人也喜欢上了这项运动.在这项运动大力推广的同时,也出现了许多问题,比如训练规划不合理、饮食不均衡等等.本文将介绍系统的力量训练方法和合理的饮食规划.