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人到中年，愈来愈多的压力如影随行：每天工作10小时以上，周末加班、“五一”等节日不休息、晚上回家还在工作，超标准的敬业，比劳模还劳模，被戏称为“过劳模”。面对窘境，或许你游刃有余、收放自如；或许你无奈面对，拼命抵抗也挣不出压力的漩涡。死死相撑、透支自己。绝非明智之举；适当减压、轻松应对，才能不做职场“过劳模”——自由撰稿人的解压6招
许多人都羡慕在家办公一族：每天睡到自然醒，穿着睡衣工作，听不到老板的责骂，没有来自同事的排挤和比拼；更不必看谁的脸色行事，不用应对那些常年累月应对不完的客户。在与上司发生N次冲突后，我决定辞职回家当一个自由撰稿人。
也许是高估了自己的能力，一个月下来，我投出去的稿件退回的居多，信心受到很大的打击。报刊社一般发稿后三个月才付稿费，我的经济收入很快下滑。我再也不像上班的时候，刘日期就有工资领，公司又提供住宿，不必操心房租水电饭菜钱。现在我不但要自己租房，还要为一日三餐担忧，各种压力也随之而至。
有时候我为了写稿件，不得不连夜赶写，等到稿件写好发出去，再来睡觉却怎么也睡不着。我脑子还想着刚写好的稿件，不知道是否能通过。三个月下来，我真是人比黄花瘦，身轻如柳。后来，我总结出一套减压方法，才把自己从压力中解救出来。
一、调整好作息时间，劳逸结合，偶尔给自己放假，提高睡眠质量。睡前洗个热水澡，喝一杯热水牛奶；上床前做做运动，有助于睡眠。一个星期至少休息一天，给自己放假。
二、一日三餐做到荤索搭配、营养均衡。健康很重要，身体好心情也好，心情好思维就敏捷。
三、不故意给自己加压，树立自信心。作为撰稿人，退稿是难免的，不能因为退稿多就对自己丧失信心。要永远以乐观的态度面对每一次退稿的打击，在这个竞争激烈的行业，相信自己能行很重要。
四、学会宣泄，多交朋友。一个人的健康包括身体和精神两方面。心理压力过大，身体也容易出问题。所以，我遇到烦恼、感到压力时，通过交友、阅读、听音乐、泡吧、看电影、旅游等方式来调节，也可以找朋友倾诉。
五、散步和运动健身。我每天抽出时间在就近的公园走一走，有益身心。整天闷在家里埋头写作，其实也是一件很累的事情，适当的运动不但能强身健体，还能带给自己不一样的轻松和愉快感。
六、以独特的方式适应社会。每个人有自己的人生目标，既然选择了这条路，就要敢于以自己的方式去适应社会，永远对写作充满热情，相信自己会做得更好。
(湄虹)
永远的“资深”不是失败
同龄人纷纷升职之时，我还在一个普通的职位上“资深”着呢。要说我心里丝毫没有想法，不大司能。看着别人的升职公示，我或多或少有些失落。可渐渐地，状况就有了差异。那种微妙的感觉有时候很难形容。有天还和我一起斜靠在沙发上讲隐私，寻求帮助的那个人，今天突然成了你的上司，彼此心里有何感想? “我需要什么?一个职务，还是内心深处对自己的认可?”看着别人为了上升空间而打捞努力，我扪心自问。我可以获得一个职位，或者改行去做市场、做发行，争个名分。可这是我喜欢的吗?相比于应对复杂的人际关系，在是非争斗中察言观色，我更喜欢读书、写文章，和一些志趣相投的人坦诚相处。权衡的结果，我选择了放弃，放弃了可能取得的一个职位。 在我怡然自得于“无官一身轻”之时，老同学的一个电话突然让我意识到自己的处境。他对我依然是个小编辑惊讶不已：“都快十年了，哦，你该叫资深编辑了吧!”
我在得知更多同学的消息之后，心底的不安逐渐加剧。当年的同学，除了个别之外，都已小有成就。其实，每个人都在这个社会中选择适合自己的位置，在应对各种各样的人生变故中学习成长。可成长，仅仅是升职吗?能力的培养、学识的积淀，不也是一种成长，一种坦然面对心灵的成长吗?
进入职场的每个人，都需要上升的空间，它的直观表达可能是“一官半职”，但绝非全部。你能够有一个职位，至少说明你能独挡一面，它既是个人能力的体现，也代表着单位对你的认可。当一个陌生人不了解你时，他很容易就从职务来直观判断你的能力。
我可以不在杂志社狭窄的职位上升通道中竞争，但我能不在乎社会的评价、他人的眼光吗?下一次同学聚会时，我能在所有成功人士面前，坦然说我还是一个普通编辑吗?并且，问题的关键并不仅仅在于“一官半职”。这些年，目睹职场竞争，确实存在不公平的因素，也确实有钻营小人，但也有公平的竞争机会，我为什么没有争取?是不是我已经习惯于安逸无忧的生活?
这么一问，我确实大吃一惊：在逃避职场纷争的同时，我在逃避竞争、逃避挑战、逃避压力。不过，总结自己多年来的心理路程，我又释然了，即使永远“资深”，只要自己能“随心所欲”地工作和生活，我仍然感到这是体现自我价值的“获胜方式之一。
(木朵朵)从寻求外援到自我调节
从我升迁那天起，周围同事的目光再也不像以前那么柔和了。单位办公室紧张，两个部门的六七个人挤在一起工作。小小的空间，谁做什么都看得一清二楚，有时我忍不住去看旁边那位同事。她经常写小纸条之类的东西，传给她对面桌上．接着再传其他人，然后几个人神秘地会心一笑。
为什么他们会这样?我一直找不到原因，也无法跟别的同事提及．只好对父母或朋友诉说。朋友也没什么对策，只能安慰我几句，而父母开始为我担心。
有天，我悚然一惊，不能再给父母增加负担了。于是，我开始向自己的承受力挑战。那些同事不管做什么，背后议论什么，我都命令自己绝不理睬，做好本职工作要紧。更何况，我是负责人，让同事尽量多出去联系业务，不要跟其他部门的人搅在一起，至于业务时间他们怎么碰头，就不在我的管辖范围内了。
他们不能在我的眼皮底下捣鬼，便开始另想计谋。没几天，单位领导找我谈话，告诫我不要乱说话。我大声辩白，并提出要当面对质。单位领导原来也很了解我，见我如此态度，便明白上当了，不好再说什么．
那一阶段我很压抑。一个单位的小中层干部，处在上压下挤的A际关系网里不可能有好心情。但是我知道只能靠自己调节心态，毕竟靠跳槽来逃避是不明智的。
由于我没有放弃工作，业绩有日共睹，支持摄的人越来越多。终于有一天，有人悄悄告诉我，他们之所以那么气我，是因为同办公室的另一个部门负责人嫉妒我，如果不是我，我们部门的负责人就应该是她。
现在，我还是会碰上被领导冤枉遭到别人排挤之类的事，但是我已经知道应该怎么处理了。那就是先置之不理，自己找乐子去，边打游戏边唱歌，或者和朋友喝点小酒，运动运动，给自己缓冲的时间，什么事都可以慢慢解决。
(艾灵)
流放”自己
我一个柔弱女子，拼杀在职场，一转眼就十年了。我成了黄脸婆不说，种种压力积聚在心口，随时都有爆发的危险。我常常想，找一个自由的空间释放吧，可是到哪里去找?一天，我路过客运站，看着来来往往的车辆，一个大胆的设想跳了出来：我要把自己“流放”到陌生的城市。这个城市仅限于周边小城，路途不远．但完全新鲜和放松。
周末，我背上双肩包，来到客运站。从未独自出过远门的我有点慌，犹豫着还是上了开往辽宁铁岭的客车。车厢里乘客稀少，音响里播放着悠扬的音乐，我的心慢慢地放松了。汽车上了高速公路，犹如插上翅膀，呼地奔驰起来，我的心顺势攀上了蔚蓝的天空。不一会儿，我就沉人到冥想的境界里，那些隐在记忆深处，年少时或意气风发或伤感浪漫的片断如水一样漫上心坎。
几个小时后，我到了目的地。城市虽小，却足够承载我渴望自由的心灵。就这样，我一路走走停停，游荡在陌生的城市、陌生的街道。天空如此明朗，生活这般美好，平日里严肃的脸舒展开来，步履轻盈，我向迎面走来的每一个人微笑。我走累了．随便进了一家小吃店。我翻看食谱一看，呀，有我爱吃的小米粥哦!我赶紧叫上一碗，再加一个馒头，一碟咸菜。我吃上一口，味道真不错。也许我的吃相过于专注，抬头时，见那个俏丽的服务员眼睛笑成了一弯月牙，我回报她以同样的月牙。出了小吃店，我身心暖洋洋的。我抬腕看表，已是午后一点多，于是带着轻松惬意，坐上回返的客车。
许多人都羡慕在家办公一族：每天睡到自然醒，穿着睡衣工作，听不到老板的责骂，没有来自同事的排挤和比拼；更不必看谁的脸色行事，不用应对那些常年累月应对不完的客户。在与上司发生N次冲突后，我决定辞职回家当一个自由撰稿人。
也许是高估了自己的能力，一个月下来，我投出去的稿件退回的居多，信心受到很大的打击。报刊社一般发稿后三个月才付稿费，我的经济收入很快下滑。我再也不像上班的时候，刘日期就有工资领，公司又提供住宿，不必操心房租水电饭菜钱。现在我不但要自己租房，还要为一日三餐担忧，各种压力也随之而至。
有时候我为了写稿件，不得不连夜赶写，等到稿件写好发出去，再来睡觉却怎么也睡不着。我脑子还想着刚写好的稿件，不知道是否能通过。三个月下来，我真是人比黄花瘦，身轻如柳。后来，我总结出一套减压方法，才把自己从压力中解救出来。
一、调整好作息时间，劳逸结合，偶尔给自己放假，提高睡眠质量。睡前洗个热水澡，喝一杯热水牛奶；上床前做做运动，有助于睡眠。一个星期至少休息一天，给自己放假。
二、一日三餐做到荤索搭配、营养均衡。健康很重要，身体好心情也好，心情好思维就敏捷。
三、不故意给自己加压，树立自信心。作为撰稿人，退稿是难免的，不能因为退稿多就对自己丧失信心。要永远以乐观的态度面对每一次退稿的打击，在这个竞争激烈的行业，相信自己能行很重要。
四、学会宣泄，多交朋友。一个人的健康包括身体和精神两方面。心理压力过大，身体也容易出问题。所以，我遇到烦恼、感到压力时，通过交友、阅读、听音乐、泡吧、看电影、旅游等方式来调节，也可以找朋友倾诉。
五、散步和运动健身。我每天抽出时间在就近的公园走一走，有益身心。整天闷在家里埋头写作，其实也是一件很累的事情，适当的运动不但能强身健体，还能带给自己不一样的轻松和愉快感。
六、以独特的方式适应社会。每个人有自己的人生目标，既然选择了这条路，就要敢于以自己的方式去适应社会，永远对写作充满热情，相信自己会做得更好。
(湄虹)
永远的“资深”不是失败
同龄人纷纷升职之时，我还在一个普通的职位上“资深”着呢。要说我心里丝毫没有想法，不大司能。看着别人的升职公示，我或多或少有些失落。可渐渐地，状况就有了差异。那种微妙的感觉有时候很难形容。有天还和我一起斜靠在沙发上讲隐私，寻求帮助的那个人，今天突然成了你的上司，彼此心里有何感想? “我需要什么?一个职务，还是内心深处对自己的认可?”看着别人为了上升空间而打捞努力，我扪心自问。我可以获得一个职位，或者改行去做市场、做发行，争个名分。可这是我喜欢的吗?相比于应对复杂的人际关系，在是非争斗中察言观色，我更喜欢读书、写文章，和一些志趣相投的人坦诚相处。权衡的结果，我选择了放弃，放弃了可能取得的一个职位。 在我怡然自得于“无官一身轻”之时，老同学的一个电话突然让我意识到自己的处境。他对我依然是个小编辑惊讶不已：“都快十年了，哦，你该叫资深编辑了吧!”
我在得知更多同学的消息之后，心底的不安逐渐加剧。当年的同学，除了个别之外，都已小有成就。其实，每个人都在这个社会中选择适合自己的位置，在应对各种各样的人生变故中学习成长。可成长，仅仅是升职吗?能力的培养、学识的积淀，不也是一种成长，一种坦然面对心灵的成长吗?
进入职场的每个人，都需要上升的空间，它的直观表达可能是“一官半职”，但绝非全部。你能够有一个职位，至少说明你能独挡一面，它既是个人能力的体现，也代表着单位对你的认可。当一个陌生人不了解你时，他很容易就从职务来直观判断你的能力。
我可以不在杂志社狭窄的职位上升通道中竞争，但我能不在乎社会的评价、他人的眼光吗?下一次同学聚会时，我能在所有成功人士面前，坦然说我还是一个普通编辑吗?并且，问题的关键并不仅仅在于“一官半职”。这些年，目睹职场竞争，确实存在不公平的因素，也确实有钻营小人，但也有公平的竞争机会，我为什么没有争取?是不是我已经习惯于安逸无忧的生活?
这么一问，我确实大吃一惊：在逃避职场纷争的同时，我在逃避竞争、逃避挑战、逃避压力。不过，总结自己多年来的心理路程，我又释然了，即使永远“资深”，只要自己能“随心所欲”地工作和生活，我仍然感到这是体现自我价值的“获胜方式之一。
(木朵朵)从寻求外援到自我调节
从我升迁那天起，周围同事的目光再也不像以前那么柔和了。单位办公室紧张，两个部门的六七个人挤在一起工作。小小的空间，谁做什么都看得一清二楚，有时我忍不住去看旁边那位同事。她经常写小纸条之类的东西，传给她对面桌上．接着再传其他人，然后几个人神秘地会心一笑。
为什么他们会这样?我一直找不到原因，也无法跟别的同事提及．只好对父母或朋友诉说。朋友也没什么对策，只能安慰我几句，而父母开始为我担心。
有天，我悚然一惊，不能再给父母增加负担了。于是，我开始向自己的承受力挑战。那些同事不管做什么，背后议论什么，我都命令自己绝不理睬，做好本职工作要紧。更何况，我是负责人，让同事尽量多出去联系业务，不要跟其他部门的人搅在一起，至于业务时间他们怎么碰头，就不在我的管辖范围内了。
他们不能在我的眼皮底下捣鬼，便开始另想计谋。没几天，单位领导找我谈话，告诫我不要乱说话。我大声辩白，并提出要当面对质。单位领导原来也很了解我，见我如此态度，便明白上当了，不好再说什么．
那一阶段我很压抑。一个单位的小中层干部，处在上压下挤的A际关系网里不可能有好心情。但是我知道只能靠自己调节心态，毕竟靠跳槽来逃避是不明智的。
由于我没有放弃工作，业绩有日共睹，支持摄的人越来越多。终于有一天，有人悄悄告诉我，他们之所以那么气我，是因为同办公室的另一个部门负责人嫉妒我，如果不是我，我们部门的负责人就应该是她。
现在，我还是会碰上被领导冤枉遭到别人排挤之类的事，但是我已经知道应该怎么处理了。那就是先置之不理，自己找乐子去，边打游戏边唱歌，或者和朋友喝点小酒，运动运动，给自己缓冲的时间，什么事都可以慢慢解决。
(艾灵)
流放”自己
我一个柔弱女子，拼杀在职场，一转眼就十年了。我成了黄脸婆不说，种种压力积聚在心口，随时都有爆发的危险。我常常想，找一个自由的空间释放吧，可是到哪里去找?一天，我路过客运站，看着来来往往的车辆，一个大胆的设想跳了出来：我要把自己“流放”到陌生的城市。这个城市仅限于周边小城，路途不远．但完全新鲜和放松。
周末，我背上双肩包，来到客运站。从未独自出过远门的我有点慌，犹豫着还是上了开往辽宁铁岭的客车。车厢里乘客稀少，音响里播放着悠扬的音乐，我的心慢慢地放松了。汽车上了高速公路，犹如插上翅膀，呼地奔驰起来，我的心顺势攀上了蔚蓝的天空。不一会儿，我就沉人到冥想的境界里，那些隐在记忆深处，年少时或意气风发或伤感浪漫的片断如水一样漫上心坎。
几个小时后，我到了目的地。城市虽小，却足够承载我渴望自由的心灵。就这样，我一路走走停停，游荡在陌生的城市、陌生的街道。天空如此明朗，生活这般美好，平日里严肃的脸舒展开来，步履轻盈，我向迎面走来的每一个人微笑。我走累了．随便进了一家小吃店。我翻看食谱一看，呀，有我爱吃的小米粥哦!我赶紧叫上一碗，再加一个馒头，一碟咸菜。我吃上一口，味道真不错。也许我的吃相过于专注，抬头时，见那个俏丽的服务员眼睛笑成了一弯月牙，我回报她以同样的月牙。出了小吃店，我身心暖洋洋的。我抬腕看表，已是午后一点多，于是带着轻松惬意，坐上回返的客车。