【摘 要】
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跑步运动作为一种简单易行的身体锻炼方式,对于人们心肺耐力的提升有着极大的作用。人们按照有计划、有目的的运动处方进行跑步运动,不仅能不断改善人们心肺耐力,也能较为明
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跑步运动作为一种简单易行的身体锻炼方式,对于人们心肺耐力的提升有着极大的作用。人们按照有计划、有目的的运动处方进行跑步运动,不仅能不断改善人们心肺耐力,也能较为明显地增强人们的体质、降低得病率与死亡率,可以说是强健人们体魄的"灵丹妙药"。本文对心肺耐力及运动处方的概念进行了简单分析,并阐述了跑步运动对心肺耐力提升的意义,最后就健身跑运动处方的制定、实施及结果进行分析总结,显示跑步运动处方对锻炼效果有显著提升作用。
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