【摘 要】
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1、一个不大不小的苹果只含60—100千卡热量．不含脂肪也不含钠。2、含5克纤维和20克碳水化合物．正适合一次甜点。3、苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇
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1、一个不大不小的苹果只含60—100千卡热量．不含脂肪也不含钠。2、含5克纤维和20克碳水化合物．正适合一次甜点。3、苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。4、苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。5、苹果所含的硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
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