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1．屈体前伸时膝盖绷直，手接触地后上下伸拉。2．屈膝半蹲时膝盖向前超过脚尖。3．大幅度转脖子。4．向后仰头时膝盖绷直、向后弯腰、缩肩、驼背、挺肚、骨盆前倾、两手高举。5．脚往头部上方折起来，并且向下压。
老人少做这10个动作
【摘 要】
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1．屈体前伸时膝盖绷直，手接触地后上下伸拉。2．屈膝半蹲时膝盖向前超过脚尖。3．大幅度转脖子。4．向后仰头时膝盖绷直、向后弯腰、缩肩、驼背、挺肚、骨盆前倾、两手高举。5．脚往头
【出 处】
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家庭医药
【发表日期】
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2015年12期
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