【摘 要】
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目的分析瑜伽练习对大学生月经期情绪因子的影响,为促进大学生的身心健康提供依据。方法筛选出孝感学院有痛经史的40名在校女大学生进行为期一个学年的瑜伽教学。瑜伽练习每
【机 构】
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孝感学院体育学院,延安大学西安创新学院,
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目的分析瑜伽练习对大学生月经期情绪因子的影响,为促进大学生的身心健康提供依据。方法筛选出孝感学院有痛经史的40名在校女大学生进行为期一个学年的瑜伽教学。瑜伽练习每周4次,每次1 h,开课前后进行心理健康测试。课程结束后,对学生自我情绪控制和调节能力的改善状况进行访谈。结果症状自评量表(SCL-90)、焦虑自评量表(SAS)、抑郁自评量表(SDS)等指数较练习前有显著改善,对月经期不良情绪的调节、控制能力明显提高。练习瑜伽后,痛经症状明显减轻,不良情绪缓解;有90%的学生感到心情舒畅,78%的学生自信心增强,抗压能力提高。结论瑜伽对女生经期情绪变化有显著的影响与干预作用,使痛经不良症状得到明显缓解(P<0.01)。
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