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勤劳是中华民族最基本最突出的传统美德。它不仅创造了无穷尽的物质与精神财富,而且还是人类同疾病与衰老作斗争的强劲武器。一位年已103岁的老人说:“我长寿的秘诀是天天劳动,我吃的补药是阳光和风雨。”生动地阐明了勤劳与健康长寿的关系。
从生理学来说,“动则盛,不动则衰”。那么,勤劳为什么能延年益寿呢?具体来说,这是因为勤劳对人体健康有以下几个好处:
一 健全大脑及全部神经系统
经常劳动的人,脑血流量可增加30%左右,脑组织能获取充足的营养,脑细胞中“内啡肽”及核糖核酸等生物活性物质能保持在较高水平,有利于提高大脑及整个神经系统的兴奋性。劳动时全身肌肉不断地收缩与松弛,四肢躯干协调一致,大脑的兴奋与抑制交替进行,处于“劣势”的大脑右半球也参与活动,有利于整个大脑的平衡发展。中医认为“脑为元神之府”,是人体生命活动的主宰。健全的大脑能激发和指挥全身循环、呼吸、消化、生殖、免疫等生理功能,推迟各系统、各器官的老化。
二 增强心肺功能
常年劳动的人,心脏“每搏输出量”由一般50～60毫升增加到60～180毫升。心脏搏出的血液增多了,通过神经反射使心率减慢,舒张期相对延长,心脏有了较多的休息时间和贮备能量的机会。有劳动习惯的人,肺活量可增加到3000毫升以上,而呼气后肺内“余气量”有所减少,这就大大有利于气体交换。心肺功能是人体生命活动的动力。强有力的循环和呼吸功能,推动了周身的血液不断运行,把人体所需要的养料及氧气源源不断地输送到全身各部位,确保了各系统、各器官的正常运转和兴旺。
三 促进新陈代谢,尤其是脂肪的代谢
勤劳者体内的肝酯酶和肌肉中的脂蛋白酯酶活性都比一般人强,脂肪代谢也较快,在体内“堆积”的脂肪较少。实验证实,在勤劳者体内,有害的低密度脂蛋白水平较低,有益的高密度脂蛋白水平较高,血液黏稠度适中,血流通畅。因此,他们患肥胖症、高脂血症、冠心病、高血压病、糖尿病、脑血管硬化症等病的危险性大大减少。
四 强化免疫功能
大量的研究资料显示,从事搬运、采矿的工人及运动员,其血清中免疫球蛋白G的含量普遍高于其他人,体内对长寿有益的双歧杆菌也高出其他人许多倍,而能引起人早衰、患病、致癌的自由基及过氧化脂质(IPO),却比其他人少。科学家认为,长期从事体力活动的人,到了中老年也能维持较高的免疫水平,以抵御致病微生物的侵袭,少患疾病,推迟衰老。
五 强壮全身肌肉,增强血管弹性
劳动可以推动血液循环,改善关节囊和关节面软骨的营养供给,延缓骨质疏松及骨关节的退行性病变。
更为重要的是,广大的勤劳者热爱生活,善待生命。他们经过长期的劳动与困难的磨炼,性格开朗,处世乐观,在生活中充满情趣与幽默。古今中外无数长寿事例说明,勤劳人长寿,懒惰催人老;若要人长寿,勤动体与脑。古希腊思想家亚里士多德说:“最易使人衰竭,最易损害一个人的,莫过于长期不从事体力活动。”生活懒散、好逸恶劳者,大脑及神经系统的兴奋性低下,情绪低落,老气横秋,处事呆板,未老先衰,各种生理功能均处于低潮,免疫功能弱,极易罹患各种疾病或肿瘤。这样的人虽然贪生怕死,但往往事与愿违,难享天年。我国古代哲学家荀子谆谆教导人们:“养备而动时,则天不能使之病。”三国时代的“神医”华佗也作了具体阐述:“动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬犹户枢,终不朽也。”
从生理学来说,“动则盛,不动则衰”。那么,勤劳为什么能延年益寿呢?具体来说,这是因为勤劳对人体健康有以下几个好处:
一 健全大脑及全部神经系统
经常劳动的人,脑血流量可增加30%左右,脑组织能获取充足的营养,脑细胞中“内啡肽”及核糖核酸等生物活性物质能保持在较高水平,有利于提高大脑及整个神经系统的兴奋性。劳动时全身肌肉不断地收缩与松弛,四肢躯干协调一致,大脑的兴奋与抑制交替进行,处于“劣势”的大脑右半球也参与活动,有利于整个大脑的平衡发展。中医认为“脑为元神之府”,是人体生命活动的主宰。健全的大脑能激发和指挥全身循环、呼吸、消化、生殖、免疫等生理功能,推迟各系统、各器官的老化。
二 增强心肺功能
常年劳动的人,心脏“每搏输出量”由一般50～60毫升增加到60～180毫升。心脏搏出的血液增多了,通过神经反射使心率减慢,舒张期相对延长,心脏有了较多的休息时间和贮备能量的机会。有劳动习惯的人,肺活量可增加到3000毫升以上,而呼气后肺内“余气量”有所减少,这就大大有利于气体交换。心肺功能是人体生命活动的动力。强有力的循环和呼吸功能,推动了周身的血液不断运行,把人体所需要的养料及氧气源源不断地输送到全身各部位,确保了各系统、各器官的正常运转和兴旺。
三 促进新陈代谢,尤其是脂肪的代谢
勤劳者体内的肝酯酶和肌肉中的脂蛋白酯酶活性都比一般人强,脂肪代谢也较快,在体内“堆积”的脂肪较少。实验证实,在勤劳者体内,有害的低密度脂蛋白水平较低,有益的高密度脂蛋白水平较高,血液黏稠度适中,血流通畅。因此,他们患肥胖症、高脂血症、冠心病、高血压病、糖尿病、脑血管硬化症等病的危险性大大减少。
四 强化免疫功能
大量的研究资料显示,从事搬运、采矿的工人及运动员,其血清中免疫球蛋白G的含量普遍高于其他人,体内对长寿有益的双歧杆菌也高出其他人许多倍,而能引起人早衰、患病、致癌的自由基及过氧化脂质(IPO),却比其他人少。科学家认为,长期从事体力活动的人,到了中老年也能维持较高的免疫水平,以抵御致病微生物的侵袭,少患疾病,推迟衰老。
五 强壮全身肌肉,增强血管弹性
劳动可以推动血液循环,改善关节囊和关节面软骨的营养供给,延缓骨质疏松及骨关节的退行性病变。
更为重要的是,广大的勤劳者热爱生活,善待生命。他们经过长期的劳动与困难的磨炼,性格开朗,处世乐观,在生活中充满情趣与幽默。古今中外无数长寿事例说明,勤劳人长寿,懒惰催人老;若要人长寿,勤动体与脑。古希腊思想家亚里士多德说:“最易使人衰竭,最易损害一个人的,莫过于长期不从事体力活动。”生活懒散、好逸恶劳者,大脑及神经系统的兴奋性低下,情绪低落,老气横秋,处事呆板,未老先衰,各种生理功能均处于低潮,免疫功能弱,极易罹患各种疾病或肿瘤。这样的人虽然贪生怕死,但往往事与愿违,难享天年。我国古代哲学家荀子谆谆教导人们:“养备而动时,则天不能使之病。”三国时代的“神医”华佗也作了具体阐述:“动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬犹户枢,终不朽也。”