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补肾并不是男人的专利，肾阳虚与肾阴虚对女人的美丽和健康同样会造成巨大的伤害，甚至会造成不孕不育。所以，做个靓丽的美人，从补肾开始！
不知道是不是强大的电视广告的原因，绝大多数人可能都会认为补肾是男人的专利。我问了身边不少女性朋友，她们甚至都没听说女人也有肾虚之说。看到她们对女性补肾这么缺乏了解，我觉得更有必要向大家普及相关的知识了。
大家都知道，女人先天以肝为本，肝藏血，虽然每次来月经时会失血，但并不会因此而影响健康，这是女人先天的生理特性所决定的。而讲起女人的进补，一般都会主张养血、柔肝，其实我认为女人更应该补肾。
肝藏血，肾藏精，精血同生，所以肝阴和肾阴相互滋养，肝肾相生。现代人肝火旺的比较多，我建议，尽可能多补肾水，少泻肝火，这样才能既泻肝火，又不会损伤正气。
补肾不能不分青红皂白乱补一气，补肾之前，要先分清楚，自己是肾阳虚、肾阴虚，还是阴阳两虚，辨别清楚是哪种类型的肾虚之后，才能够更好地对症施治。
首先说一下肾阳虚。肾阳虚的人，最明显的表现就是全身怕冷或手足冰凉，同时伴有腰膝酸疼、尿频、精神萎靡、畏寒怕风、腹泻、身体双下肢水肿等不适症状。此外，肾阳虚还容易导致男女的不育不孕和性冷淡。
肾阳虚的人基本上有四个特征。
第一，全身怕冷。
尤其是双脚冰凉，即便是用热水泡脚或者睡一晚上觉也不见得能暖得过来。再就是小腹怕冷，并伴有慢性腹泻、大便不成形、溏稀。
第二，有尿频症状。
第三，小腿肚子皮肤松弛，没有弹性。
小腿肚子就是承山穴的周围。经常运动的人，不管是打球或者是跑步，小腿肌肉都比较发达，这种人的肾气相对是强的。相反，如果摸小腿肚子，感觉皮肤很松弛，没有弹性，基本上就能断定是肾虚了。
第四，腰部容易出问题。
腰为肾之府，如果躺下睡一宿觉，早晨起来感觉腰部酸困或是发僵发软无力;或者以一个固定的姿势站着时，腰慢慢感觉酸痛，休息会儿或换一个姿势就不疼了。这些都是肾阳虚的表现。
知道自己是肾阳虚之后，可以采取温补肾阳的方法治疗。温补肾阳的药物有很多，大多是热性药物，如附子、肉桂、鹿茸等，其中最著名的温补肾阳的药物就是中成药里面的桂附地黄丸，也叫金匮地黄丸。
在丹道医家的传承中，有一个与众不同的提法，很多前辈认为肾阴是不能补的，只能滋阴。一开始，我听了这句话觉得很茫然，阴亏就得补，怎么说不能补呢？思索了很久，一直不得其解。后来我壮着胆向老师请教，老师没有直接回答我的提问，而是伸出手来给我看，问我这是几根手指。我被问得莫名其妙，回答：“五根手指啊。”老师说：“那你用你学到的方法，把它变成六个。”我脱口而出说不可能。老师笑了：“那你补什么阴呢？”于是我恍然大悟。
我们现在说的“补阳补阴”是被后人约定俗成的叫法，严格来说是不准确的，正确的叫法应该是“滋阴壮阳”。
肾阴除了指肾脏本身以外，还指肾脏所管辖的阴液，包含了人体内的一切体液。这些阴液对五脏六腑起着濡润滋养的作用，古人又称它为“元阴”或“真阴”。其实，肾阴和肾阳在体内是相互依存的，古人认为“一阴一阳之谓道”，不能只有阴没有阳，或只有阳没有阴。肾的阴阳是肾功能的一体两用。离开阳叫“孤阴不生”，离开阴叫“独阳不长”，阴阳是相互依赖的。
肾阴虚的识别要点是：潮热盗汗、牙齿松动、手心发热、腰酸腿软、口渴多饮、饮不解渴、眩晕耳鸣、腰脊酸软、毛发干枯脱落等，具备三种以上的，一般都属肾阴虚。
什么原因容易造成肾阴虚呢？肾精亏损会容易导致阴液衰少，就是体内的汗液、唾液、精液减少，阴是有形的东西，阴虚就是体液的减少。像女性经血的丢失、男子房事过度、外伤出血、大量出汗等都会造成阴虚。阴液减少以后不能正常地滋养脏腑和筋骨，這样就容易导致腰膝酸软、无力，有时会产生眼花、健忘的症状。
女性肾阴虚后一般会有如下具体的表现：
黄褐斑、黑眼圈
肾气不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现黄褐斑或淡黑色斑块，边界清楚，且伴有月经不调。黑色代表肾，眼圈黑不仅代表肾虚，体虚脾乏也会慢慢形成黑眼圈。
月经不调、不孕
中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此，肾气不足是月经不调的一个重要原因，常伴有月经色淡、腰酸痛楚、头晕、怕冷、疲惫、乏力等症状。另外，肾阳不足，不能摄精成孕，易不孕。
腰酸痛
中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反映为腰酸痛，其典型表现为劳累后隐隐作痛。
女人更要补肾
不知道是不是强大的电视广告的原因，绝大多数人可能都会认为补肾是男人的专利。我问了身边不少女性朋友，她们甚至都没听说女人也有肾虚之说。看到她们对女性补肾这么缺乏了解，我觉得更有必要向大家普及相关的知识了。
大家都知道，女人先天以肝为本，肝藏血，虽然每次来月经时会失血，但并不会因此而影响健康，这是女人先天的生理特性所决定的。而讲起女人的进补，一般都会主张养血、柔肝，其实我认为女人更应该补肾。
肝藏血，肾藏精，精血同生，所以肝阴和肾阴相互滋养，肝肾相生。现代人肝火旺的比较多，我建议，尽可能多补肾水，少泻肝火，这样才能既泻肝火，又不会损伤正气。
识别肾阳虚
补肾不能不分青红皂白乱补一气，补肾之前，要先分清楚，自己是肾阳虚、肾阴虚，还是阴阳两虚，辨别清楚是哪种类型的肾虚之后，才能够更好地对症施治。
首先说一下肾阳虚。肾阳虚的人，最明显的表现就是全身怕冷或手足冰凉，同时伴有腰膝酸疼、尿频、精神萎靡、畏寒怕风、腹泻、身体双下肢水肿等不适症状。此外，肾阳虚还容易导致男女的不育不孕和性冷淡。
肾阳虚的人基本上有四个特征。
第一，全身怕冷。
尤其是双脚冰凉，即便是用热水泡脚或者睡一晚上觉也不见得能暖得过来。再就是小腹怕冷，并伴有慢性腹泻、大便不成形、溏稀。
第二，有尿频症状。
第三，小腿肚子皮肤松弛，没有弹性。
小腿肚子就是承山穴的周围。经常运动的人，不管是打球或者是跑步，小腿肌肉都比较发达，这种人的肾气相对是强的。相反，如果摸小腿肚子，感觉皮肤很松弛，没有弹性，基本上就能断定是肾虚了。
第四，腰部容易出问题。
腰为肾之府，如果躺下睡一宿觉，早晨起来感觉腰部酸困或是发僵发软无力;或者以一个固定的姿势站着时，腰慢慢感觉酸痛，休息会儿或换一个姿势就不疼了。这些都是肾阳虚的表现。
知道自己是肾阳虚之后，可以采取温补肾阳的方法治疗。温补肾阳的药物有很多，大多是热性药物，如附子、肉桂、鹿茸等，其中最著名的温补肾阳的药物就是中成药里面的桂附地黄丸，也叫金匮地黄丸。
认识肾阴虚
在丹道医家的传承中，有一个与众不同的提法，很多前辈认为肾阴是不能补的，只能滋阴。一开始，我听了这句话觉得很茫然，阴亏就得补，怎么说不能补呢？思索了很久，一直不得其解。后来我壮着胆向老师请教，老师没有直接回答我的提问，而是伸出手来给我看，问我这是几根手指。我被问得莫名其妙，回答：“五根手指啊。”老师说：“那你用你学到的方法，把它变成六个。”我脱口而出说不可能。老师笑了：“那你补什么阴呢？”于是我恍然大悟。
我们现在说的“补阳补阴”是被后人约定俗成的叫法，严格来说是不准确的，正确的叫法应该是“滋阴壮阳”。
肾阴除了指肾脏本身以外，还指肾脏所管辖的阴液，包含了人体内的一切体液。这些阴液对五脏六腑起着濡润滋养的作用，古人又称它为“元阴”或“真阴”。其实，肾阴和肾阳在体内是相互依存的，古人认为“一阴一阳之谓道”，不能只有阴没有阳，或只有阳没有阴。肾的阴阳是肾功能的一体两用。离开阳叫“孤阴不生”，离开阴叫“独阳不长”，阴阳是相互依赖的。
肾阴虚的识别要点是：潮热盗汗、牙齿松动、手心发热、腰酸腿软、口渴多饮、饮不解渴、眩晕耳鸣、腰脊酸软、毛发干枯脱落等，具备三种以上的，一般都属肾阴虚。
什么原因容易造成肾阴虚呢？肾精亏损会容易导致阴液衰少，就是体内的汗液、唾液、精液减少，阴是有形的东西，阴虚就是体液的减少。像女性经血的丢失、男子房事过度、外伤出血、大量出汗等都会造成阴虚。阴液减少以后不能正常地滋养脏腑和筋骨，這样就容易导致腰膝酸软、无力，有时会产生眼花、健忘的症状。
女性肾阴虚后一般会有如下具体的表现：
黄褐斑、黑眼圈
肾气不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现黄褐斑或淡黑色斑块，边界清楚，且伴有月经不调。黑色代表肾，眼圈黑不仅代表肾虚，体虚脾乏也会慢慢形成黑眼圈。
月经不调、不孕
中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此，肾气不足是月经不调的一个重要原因，常伴有月经色淡、腰酸痛楚、头晕、怕冷、疲惫、乏力等症状。另外，肾阳不足，不能摄精成孕，易不孕。
腰酸痛
中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反映为腰酸痛，其典型表现为劳累后隐隐作痛。