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摘 要 “高原期现象”是人类在学习工作过程中的一种规律性的现象，即在学习工作的一定阶段出现进步的暂时停顿或者下降。职业发展“高原期”被看作向上运动中工作责任与挑战的相对终止，是个体职业上的一个“停滞期”。班主任职业发展“高原期”症状多发于工作5～10年的班主任，相当多的班主任整个职业生涯都没能走出高原期。处于高原期的班主任应努力突破困境，促进自我专业发展迈向新的台阶。
关键词 班主任高原期 动机 外部动机 内部动机
“高原期”是在学习工作过程中的一种规律性的现象，即在学习工作的一定阶段出现进步的暂时停顿或者下降。在班主任工作方面主要表现在：班级管理水平停滞不前，甚至有所下降；在管理实践中遇到困难和困惑的次数增多；对工作缺乏兴趣，职业倦怠现象上升，甚至有的班主任认为自己不是当班主任的料；大多数班主任懒于学习，惰于研究，经常抱怨外界的压力大，有职业危机感，产生焦虑，甚至一部分中年班主任还产生心理上的疾病（如神经衰弱、强迫症、抑郁症）。是什么导致这样的局面呢？原因是有些班主任患上了“职业高原期”综合征的病症。这种症状多发于工作5～10年的班主任，相当多的班主任整个职业生涯都没能走出高原期。
一、成因
通过调查研究，最后发现，造成班主任高原期现象集中爆发的原因主要包括社会因素、学校因素和教师自身因素等。
1.社会因素
当今社会飞速发展，对班主任的期望和要求逐渐增加，无形中导致班主任压力陡增。这种压力包括来自家长的压力、上级的压力、社会舆论的压力等。迫于压力，很多以前行之有效的教育方式无法适用，而新的教育方式、教育理念又没有形成，导致班主任工作的迷茫。还有的班主任经常接受家长和社会各方的宴请，社会化程度过高，参与班级管理的热情和时间减少。
2.学校因素
（1）学校分班不均匀
很多新建学校为了尽快提升办学水平，在学校内部进行分层教学。学校把很多优秀的学生组织在一起，成为事实上的重点班，并安排有经验的班主任。这就造成很多其他班的班主任工作缺乏成就感和动力。
（2）学校绩效考核问题
班主任绩效工资按照每月固定的标准计算，由学校按照考核结果发放。因为采取的是封顶政策，这就造成了班主任绩效考核没有人能领到全额班主任绩效工资。这就造成班主任产生被扣钱的印象。
（3）班主任缺少学习培训的机会。
当前很多学校学科内部开展各类优质课比赛、论文评比活动，但班主任由于工作原因缺少外出学习培训的机会，导致班主任缺乏提高激励机制。
3.班主任自身因素
高原期持续时间的长短和班主任的人格特征有关，拥有积极人格特征的班主任积极主动，热情高涨，能很快走出高原期，进入职业发展的新天地。而一些班主任不能正确看待自己，存在自卑、自大、胆怯、缺乏自主意识，喜欢钻“牛角尖”等不良人格特征。当他们面对日常工作突发情况时，往往不能采取适当的方式方法去应对，或易激动，或易退缩，最终导致发展停滞甚至倒退。
二、对策
心理学认为，动机是引起人们去行动或者抑制这个行动的一种内在原因，是直接的推动力量，职业动机是导致班主任高原期现象存在的直接原因。班主任高原期的突破核心和关键就在于职业动机的激发。
1.改善学校环境，激发班主任职业外部动机
作为管理者应尽可能突出情感化的管理特色，真正体现“以人为本”的管理服务理念，而不是一味地施压；尽可能营造宽松和谐的工作氛围，为班主任提供交流的机会，关心他们的生活，使他们的不良心理得到及时的排解；同时通过建立新的评价体系、调整竞争机制来满足大多数班主任的成就需要，关注他们的专业发展。
（1）实行平行分班是各项措施的前提
不少学校为了顺应教育形势的变化，开始实行真正的平行分班。某学校的做法如下：学校邀请家长代表、媒体、上级纪委领导以及所有班主任参加分班，分班采取班主任抓阄的方式，将所有参加分班的同学按照成绩平行分配，然后组织班主任两次抓阄，第一次抓抓阄顺序，第二次按照顺序抓班级，然后几方面当场在分好的班级名单上签字。因为学校的平行分班做到了公开公平公正，所以消除了班主任的不平衡心理，为下一步班级管理提供了公平的竞争环境。
（2）对班主任的不懈努力和良好表现进行奖励
这主要体现在绩效制度改革上。前些年教育改革推出了绩效奖励，但各学校在实际执行过程中均存在着论资排辈等现象，区别度很小，这样微不足道的差异消极影响居多，根本无法真正体现出奖惩的作用。所以学校必须改革班主任绩效考核奖励制度，实行上不封顶的政策，对表现突出的班主任可以突破上限进行奖励，这样一来不同班级之间的档次就拉开了。此外，奖励不仅仅包括物质奖励，还包括精神奖励等。及时、区别度高的奖励对于改变班主任对常规管理的态度能够起到积极作用，有利于班主任内在动机的激发。
（3）竞争合作促上进
无论是为了获得奖励而竞争，还是为了获得一种胜利后的自我满足感而竞争，竞争都是促进班主任职业发展的有效的外在动机。调查发现，班主任竞争不仅仅是班主任队伍内部的自我竞争，学校也可以通过开展班主任基本功大赛等形式的活动有意识地促进竞争。班主任基本功大赛从内容上可以分为笔试和面试两种，其中笔试部分重点放在班主任基本常识、班级基本情况的检测，而面试则重在管理班级理念、教育经验总结等，可以采取抽签演讲的方式进行。班主任基本功大赛的结果和奖励挂起勾来。
调查还发现当前很多班主任对自身发展道路感到迷茫，所以确立班主任专业成长道路非常有必要。可采取“普通班主任——骨干班主任——名班主任工作室”的路径，每一个台阶都有相应的标准，事先公布，由班主任自主申报。每一个层次的班主任享有不同的待遇，尤其是名班主任工作室成员每年享有一定的活动经费。这些都能够激发班主任努力上进。 外在动机的激发也不是万能的，总有些班主任阳奉阴违、不听劝告，所以学校建立一套可上可下的班主任选聘机制同样重要。通过淘汰态度不端正、班级管理效果不佳的班主任，可以加强班主任队伍建设。
2.内在动机的激励和保持
“解铃还需系铃人”，职业高原期的克服最终取决于班主任自身的努力程度。
（1）形成客观的自我认知
要认清自我价值，掌握自己的优势与不足，客观评判自己处于高原期的状况，对造成 “高原现象”的原因能准确认知，如是因为知识不足、知识结构不合理，还是因为没有付出足够的努力等。有了准确的自我认知，接下来才能保持清醒冷静的态度，有针对性地对自己进行心理控制并尽量与周围环境保持积极的平衡，避免损伤的持续扩大；对错误的应激进行自我调整，从阴影中摆脱出来，主动接受变化，积极、愉快、主动地迎接生活的挑战，走出高原期。
（2）为成功发展而计划，设置可实现的目标
克服班主任职业发展高原期最简单的办法就是确保班主任的努力和付出连续的努力以取得成功。这是个很艰难的任务，班主任要为了自己的成功制定切实可行的计划，计划要体现最近发展区的特征，可以积极寻求其他教师或者学校的支持和帮助。制定的目标要具体而不宏观，富有挑战性又具有很强的现实性。
（3）寻求积极的自我调节
班主任负面人格特征是高原期现象存在的重要原因，消除其影响的主要手段就是寻求积极的自我调节。积极的自我调节可以使自己有效地面对心理应激、重新恢复生理与心理的平衡水平状态；消极的自我调节则会使人继续停留在充满负面应激状态。
首先，运用积极心理暗示。积极的暗示可帮助被暗示者稳定情绪、树立信心及战胜困难和挫折的勇气。当接手一个新班，千头万绪、独自苦撑时，与其抱怨、退缩、自怨自艾，不如反复提醒自己“做这事我有经验，忙完这几天就好了”。当班里学生违纪，引起别人的嗤笑时，要学会告诫自己“我的班级我负责，自己的孩子自己带，我一定能迈过这道坎”。当面对孤独、寂寞的、缺乏成就感的工作环境时，要学会自己奖励自己、为自己喝彩，即使最微小的进步，都要对自己说：“哦，你真是个天才，这么大的困难竟然还能进步”。当班主任每天都生活在自己营造的温馨励志的环境里，就会从郁闷、沮丧、失望、急躁的氛围中解脱出来，变得斗志昂扬，充满信心。这样班主任的内心世界就会变得宽阔，境界也会随之提升，负面的因素就会降到最低，成为一个积极向上、热爱生活、善待他人的人。
其次，主动适应环境变化。西方有句名言：“因为害怕而拒绝变化，往往会使事情变得更糟”。我们生活的社会环境始终是在变化的，有些变化会对你产生负面作用，让你前进的脚步变得沉重，让你看不到成功的希望。塞里曾说：“很多人停滞在一个阶段感到失败，很大一个原因就是不愿改变现状”。班主任要突破高原期，就要敢于改变现状。
最后，进行自我反思。美国学者波斯纳在1989年提出了著名的教师成长公式：教师成长=经验 反思。李海林教授提出：思即反思，它实质是倡导自己看自己。要把自己分解为“现实的自我”和“理想的自我”，用理想的自我去观察、判断和评价“现实的自我”，从而清晰认知现实中自我的优缺点，找到属于自己的位置。作为班主任，我们在匆匆奔波急急行走的生命过程中，既要处处侧身红尘，点燃激情，冲向梦想的彼岸，又要仰望星空，回归简约的初衷。我们需要鲜花和掌声的激情，也能够甘当人梯，做幕后的英雄。
曾国藩在《教子书》中说的一段话，可以作为班主任突破高原期的座右铭：“临帖宜徐，摹帖宜疾，专学其开张处。数月之后，手愈拙，字愈丑，意兴愈低，所谓困也。困时切莫间断，熬过此关，便可少拼。再进再困，再熬再奋，自有亨通精进之日”。处于高原期的班主任熬过难关，必能再进再奋，进入职业发展的第二个黄金期。
参考文献
[1] 李海林.教师二次成长论——卓越型教师的成长规律与成长方式[J].今日教育，2015（1）.
[2] 谭波，教师职业高原期成因及对策[J].中小学校长，2009（11）.
【责任编辑 王 颖】
关键词 班主任高原期 动机 外部动机 内部动机
“高原期”是在学习工作过程中的一种规律性的现象，即在学习工作的一定阶段出现进步的暂时停顿或者下降。在班主任工作方面主要表现在：班级管理水平停滞不前，甚至有所下降；在管理实践中遇到困难和困惑的次数增多；对工作缺乏兴趣，职业倦怠现象上升，甚至有的班主任认为自己不是当班主任的料；大多数班主任懒于学习，惰于研究，经常抱怨外界的压力大，有职业危机感，产生焦虑，甚至一部分中年班主任还产生心理上的疾病（如神经衰弱、强迫症、抑郁症）。是什么导致这样的局面呢？原因是有些班主任患上了“职业高原期”综合征的病症。这种症状多发于工作5～10年的班主任，相当多的班主任整个职业生涯都没能走出高原期。
一、成因
通过调查研究，最后发现，造成班主任高原期现象集中爆发的原因主要包括社会因素、学校因素和教师自身因素等。
1.社会因素
当今社会飞速发展，对班主任的期望和要求逐渐增加，无形中导致班主任压力陡增。这种压力包括来自家长的压力、上级的压力、社会舆论的压力等。迫于压力，很多以前行之有效的教育方式无法适用，而新的教育方式、教育理念又没有形成，导致班主任工作的迷茫。还有的班主任经常接受家长和社会各方的宴请，社会化程度过高，参与班级管理的热情和时间减少。
2.学校因素
（1）学校分班不均匀
很多新建学校为了尽快提升办学水平，在学校内部进行分层教学。学校把很多优秀的学生组织在一起，成为事实上的重点班，并安排有经验的班主任。这就造成很多其他班的班主任工作缺乏成就感和动力。
（2）学校绩效考核问题
班主任绩效工资按照每月固定的标准计算，由学校按照考核结果发放。因为采取的是封顶政策，这就造成了班主任绩效考核没有人能领到全额班主任绩效工资。这就造成班主任产生被扣钱的印象。
（3）班主任缺少学习培训的机会。
当前很多学校学科内部开展各类优质课比赛、论文评比活动，但班主任由于工作原因缺少外出学习培训的机会，导致班主任缺乏提高激励机制。
3.班主任自身因素
高原期持续时间的长短和班主任的人格特征有关，拥有积极人格特征的班主任积极主动，热情高涨，能很快走出高原期，进入职业发展的新天地。而一些班主任不能正确看待自己，存在自卑、自大、胆怯、缺乏自主意识，喜欢钻“牛角尖”等不良人格特征。当他们面对日常工作突发情况时，往往不能采取适当的方式方法去应对，或易激动，或易退缩，最终导致发展停滞甚至倒退。
二、对策
心理学认为，动机是引起人们去行动或者抑制这个行动的一种内在原因，是直接的推动力量，职业动机是导致班主任高原期现象存在的直接原因。班主任高原期的突破核心和关键就在于职业动机的激发。
1.改善学校环境，激发班主任职业外部动机
作为管理者应尽可能突出情感化的管理特色，真正体现“以人为本”的管理服务理念，而不是一味地施压；尽可能营造宽松和谐的工作氛围，为班主任提供交流的机会，关心他们的生活，使他们的不良心理得到及时的排解；同时通过建立新的评价体系、调整竞争机制来满足大多数班主任的成就需要，关注他们的专业发展。
（1）实行平行分班是各项措施的前提
不少学校为了顺应教育形势的变化，开始实行真正的平行分班。某学校的做法如下：学校邀请家长代表、媒体、上级纪委领导以及所有班主任参加分班，分班采取班主任抓阄的方式，将所有参加分班的同学按照成绩平行分配，然后组织班主任两次抓阄，第一次抓抓阄顺序，第二次按照顺序抓班级，然后几方面当场在分好的班级名单上签字。因为学校的平行分班做到了公开公平公正，所以消除了班主任的不平衡心理，为下一步班级管理提供了公平的竞争环境。
（2）对班主任的不懈努力和良好表现进行奖励
这主要体现在绩效制度改革上。前些年教育改革推出了绩效奖励，但各学校在实际执行过程中均存在着论资排辈等现象，区别度很小，这样微不足道的差异消极影响居多，根本无法真正体现出奖惩的作用。所以学校必须改革班主任绩效考核奖励制度，实行上不封顶的政策，对表现突出的班主任可以突破上限进行奖励，这样一来不同班级之间的档次就拉开了。此外，奖励不仅仅包括物质奖励，还包括精神奖励等。及时、区别度高的奖励对于改变班主任对常规管理的态度能够起到积极作用，有利于班主任内在动机的激发。
（3）竞争合作促上进
无论是为了获得奖励而竞争，还是为了获得一种胜利后的自我满足感而竞争，竞争都是促进班主任职业发展的有效的外在动机。调查发现，班主任竞争不仅仅是班主任队伍内部的自我竞争，学校也可以通过开展班主任基本功大赛等形式的活动有意识地促进竞争。班主任基本功大赛从内容上可以分为笔试和面试两种，其中笔试部分重点放在班主任基本常识、班级基本情况的检测，而面试则重在管理班级理念、教育经验总结等，可以采取抽签演讲的方式进行。班主任基本功大赛的结果和奖励挂起勾来。
调查还发现当前很多班主任对自身发展道路感到迷茫，所以确立班主任专业成长道路非常有必要。可采取“普通班主任——骨干班主任——名班主任工作室”的路径，每一个台阶都有相应的标准，事先公布，由班主任自主申报。每一个层次的班主任享有不同的待遇，尤其是名班主任工作室成员每年享有一定的活动经费。这些都能够激发班主任努力上进。 外在动机的激发也不是万能的，总有些班主任阳奉阴违、不听劝告，所以学校建立一套可上可下的班主任选聘机制同样重要。通过淘汰态度不端正、班级管理效果不佳的班主任，可以加强班主任队伍建设。
2.内在动机的激励和保持
“解铃还需系铃人”，职业高原期的克服最终取决于班主任自身的努力程度。
（1）形成客观的自我认知
要认清自我价值，掌握自己的优势与不足，客观评判自己处于高原期的状况，对造成 “高原现象”的原因能准确认知，如是因为知识不足、知识结构不合理，还是因为没有付出足够的努力等。有了准确的自我认知，接下来才能保持清醒冷静的态度，有针对性地对自己进行心理控制并尽量与周围环境保持积极的平衡，避免损伤的持续扩大；对错误的应激进行自我调整，从阴影中摆脱出来，主动接受变化，积极、愉快、主动地迎接生活的挑战，走出高原期。
（2）为成功发展而计划，设置可实现的目标
克服班主任职业发展高原期最简单的办法就是确保班主任的努力和付出连续的努力以取得成功。这是个很艰难的任务，班主任要为了自己的成功制定切实可行的计划，计划要体现最近发展区的特征，可以积极寻求其他教师或者学校的支持和帮助。制定的目标要具体而不宏观，富有挑战性又具有很强的现实性。
（3）寻求积极的自我调节
班主任负面人格特征是高原期现象存在的重要原因，消除其影响的主要手段就是寻求积极的自我调节。积极的自我调节可以使自己有效地面对心理应激、重新恢复生理与心理的平衡水平状态；消极的自我调节则会使人继续停留在充满负面应激状态。
首先，运用积极心理暗示。积极的暗示可帮助被暗示者稳定情绪、树立信心及战胜困难和挫折的勇气。当接手一个新班，千头万绪、独自苦撑时，与其抱怨、退缩、自怨自艾，不如反复提醒自己“做这事我有经验，忙完这几天就好了”。当班里学生违纪，引起别人的嗤笑时，要学会告诫自己“我的班级我负责，自己的孩子自己带，我一定能迈过这道坎”。当面对孤独、寂寞的、缺乏成就感的工作环境时，要学会自己奖励自己、为自己喝彩，即使最微小的进步，都要对自己说：“哦，你真是个天才，这么大的困难竟然还能进步”。当班主任每天都生活在自己营造的温馨励志的环境里，就会从郁闷、沮丧、失望、急躁的氛围中解脱出来，变得斗志昂扬，充满信心。这样班主任的内心世界就会变得宽阔，境界也会随之提升，负面的因素就会降到最低，成为一个积极向上、热爱生活、善待他人的人。
其次，主动适应环境变化。西方有句名言：“因为害怕而拒绝变化，往往会使事情变得更糟”。我们生活的社会环境始终是在变化的，有些变化会对你产生负面作用，让你前进的脚步变得沉重，让你看不到成功的希望。塞里曾说：“很多人停滞在一个阶段感到失败，很大一个原因就是不愿改变现状”。班主任要突破高原期，就要敢于改变现状。
最后，进行自我反思。美国学者波斯纳在1989年提出了著名的教师成长公式：教师成长=经验 反思。李海林教授提出：思即反思，它实质是倡导自己看自己。要把自己分解为“现实的自我”和“理想的自我”，用理想的自我去观察、判断和评价“现实的自我”，从而清晰认知现实中自我的优缺点，找到属于自己的位置。作为班主任，我们在匆匆奔波急急行走的生命过程中，既要处处侧身红尘，点燃激情，冲向梦想的彼岸，又要仰望星空，回归简约的初衷。我们需要鲜花和掌声的激情，也能够甘当人梯，做幕后的英雄。
曾国藩在《教子书》中说的一段话，可以作为班主任突破高原期的座右铭：“临帖宜徐，摹帖宜疾，专学其开张处。数月之后，手愈拙，字愈丑，意兴愈低，所谓困也。困时切莫间断，熬过此关，便可少拼。再进再困，再熬再奋，自有亨通精进之日”。处于高原期的班主任熬过难关，必能再进再奋，进入职业发展的第二个黄金期。
参考文献
[1] 李海林.教师二次成长论——卓越型教师的成长规律与成长方式[J].今日教育，2015（1）.
[2] 谭波，教师职业高原期成因及对策[J].中小学校长，2009（11）.
【责任编辑 王 颖】