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下面这些减压方法，不花钱又健康，大家都来试试吧!1．给自己一个缓冲。记忆你最喜欢的歌词，记忆至少20个国家首都的名字或者打一会扑克。给大脑一个全心投入，很轻松的挑战，直到你完成了这个游戏。没完没了的问题只能增加你的压力。2．快跑一下吧。猛烈的骑自行车，击打麻袋。密苏里大学的研究显示，比起缓慢的节奏，半个小时的高强度锻炼可以极大的降低你的压力。还有，它可以持续作用90分钟。