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散打格斗实战原则是实战当中应该遵循和把握的基本准则。散打格斗中战法的灵活运用是取胜的关键和重要环节。实战战法就是根据对方的体能、智能、技能、心理和临场发挥等方面情况，而采取的有利于发挥技能和体能的计策与行动，以起到准确进攻和有效防守的作用，从而达到克敌制胜的目的。
一、散打格斗实战基本原则
散打格斗实战原则是进行实战对抗的基本原则。主要的实战原则有：
勇敢沉着：时刻保持沉着冷静、从容不迫的精神状态是克敌制胜的必要条件。实战过程中要求散打队员要有顽强的气概和勇敢的战斗作风，始终保持清醒的头脑、准确的判断力和高度集中的注意力，做到意紧形松。
把握时机：实战当中，中队员要准确把握进攻时机，注意保持好攻防距离。进攻时要把握好实施拳、腿以及摔打的有效距离；防守反击时，要将距离控制在正好能避开对手攻击锋芒而又能迅速进行反击的距离上。
控制重心：无论是进攻还是在防守过程中，都要保持身体的稳固，使身体始终处于能快速出拳、出腿、移动和闪躲的最佳姿态上，注意密切观察，及时发现对手暴露出的空当，实施最有效的进攻或防守反击。
攻防兼备：要做到攻中有防，防中有攻，有效地将攻防紧密结合起来。进攻时要做到有效防守，防守时要积极把握时机，进行有效的防守反击，力求做到打防结合，攻防兼备。
活用战法：实战中要灵活正确运用战术，熟悉基本战法和运用时机，不断加强战术运用的有效性和针对性，及时分析判断对手的特点和弱点，做到避实击虚、攻防兼守。
二、散打格斗常用战法训练
1、情境模拟训练法
情境模拟训练是指教练或其他专业人员以口头或书面的形式给受训队员设立情境，队员把教练或其他专业人员所设情境作为实战情况来面对对手，在模拟情境中运用一定的技术动作和战术方法结合步法进行单人空击训练。教练可以站在队员前面，让队员目视进攻方向，根据教练或专业人员创设情境中的进攻路线和进攻方式，而后使队员结合步法运用格斗技术及战术实施灵活反击。运用这种训练方法，重点是训练队员灵活运用散打格斗战术进行反击，而且战法训练中不受人员、器材、场地和气候的限制，可随时随地进行，可单个练习也可集体练习，是一种能有效提高队员运用格斗战术的训练方法。
2、战例分析法
教练可以让队员观看实战对抗比赛或散打格斗有关录像片，然后让队员分析战例中双方战术运用成功与失败之处，从中找出原因并提出相关对策，从而启发诱导队员发现问题以及战术运用的综合情况，并及时进行战例分析的点评或归纳小结战例当中的成功战法。通过战例分析使队员不断总结经验，强化战术意识，提高实战当中战术、技术水平。
3、限制性攻防训练法
限制性攻防训练是一种带有限制性条件的对抗方法，是实战对抗训练初级阶段的训练形式。在实施攻防训练前应预先设定限制性条件，如规定只许用直拳和直线型拳、腿法实施进攻：或只许用拳法、腿法进攻，不得使用摔法或指定一方主动进攻，另一方防守反击等。对抗的优点是针对性强，能有效地提高队员的专项技术能力和运用某种战法的能力，是模拟实战对抗训练的初级阶段和进行战术训练常用的形式。
4、模拟实战对抗训练法
模拟实战对抗就是让队员在近似于实战的情况中进行的对抗练习，是对抗练习的最高阶段。它融技术、战术、身体素质训练为一体，是队员综合素质的全面检查和提高技术、战术水平和积累实战经验的有效途径。教练或其他专业人员模拟不同类型的进攻对手，进行针对性很强的专门训练。如模拟凶猛进攻之敌、模拟擅长腿法、摔法之敌等。但模拟实战对抗训练必须严格按照有关实施，加强训练的防护，减少训练伤的发生，同时还要控制好对抗过程当中队员的情绪，避免过激对抗行为的发生，通过模拟实战对抗真正达到检验和提高队员技术、战术水平的目的。
(责编 田文波)
一、散打格斗实战基本原则
散打格斗实战原则是进行实战对抗的基本原则。主要的实战原则有：
勇敢沉着：时刻保持沉着冷静、从容不迫的精神状态是克敌制胜的必要条件。实战过程中要求散打队员要有顽强的气概和勇敢的战斗作风，始终保持清醒的头脑、准确的判断力和高度集中的注意力，做到意紧形松。
把握时机：实战当中，中队员要准确把握进攻时机，注意保持好攻防距离。进攻时要把握好实施拳、腿以及摔打的有效距离；防守反击时，要将距离控制在正好能避开对手攻击锋芒而又能迅速进行反击的距离上。
控制重心：无论是进攻还是在防守过程中，都要保持身体的稳固，使身体始终处于能快速出拳、出腿、移动和闪躲的最佳姿态上，注意密切观察，及时发现对手暴露出的空当，实施最有效的进攻或防守反击。
攻防兼备：要做到攻中有防，防中有攻，有效地将攻防紧密结合起来。进攻时要做到有效防守，防守时要积极把握时机，进行有效的防守反击，力求做到打防结合，攻防兼备。
活用战法：实战中要灵活正确运用战术，熟悉基本战法和运用时机，不断加强战术运用的有效性和针对性，及时分析判断对手的特点和弱点，做到避实击虚、攻防兼守。
二、散打格斗常用战法训练
1、情境模拟训练法
情境模拟训练是指教练或其他专业人员以口头或书面的形式给受训队员设立情境，队员把教练或其他专业人员所设情境作为实战情况来面对对手，在模拟情境中运用一定的技术动作和战术方法结合步法进行单人空击训练。教练可以站在队员前面，让队员目视进攻方向，根据教练或专业人员创设情境中的进攻路线和进攻方式，而后使队员结合步法运用格斗技术及战术实施灵活反击。运用这种训练方法，重点是训练队员灵活运用散打格斗战术进行反击，而且战法训练中不受人员、器材、场地和气候的限制，可随时随地进行，可单个练习也可集体练习，是一种能有效提高队员运用格斗战术的训练方法。
2、战例分析法
教练可以让队员观看实战对抗比赛或散打格斗有关录像片，然后让队员分析战例中双方战术运用成功与失败之处，从中找出原因并提出相关对策，从而启发诱导队员发现问题以及战术运用的综合情况，并及时进行战例分析的点评或归纳小结战例当中的成功战法。通过战例分析使队员不断总结经验，强化战术意识，提高实战当中战术、技术水平。
3、限制性攻防训练法
限制性攻防训练是一种带有限制性条件的对抗方法，是实战对抗训练初级阶段的训练形式。在实施攻防训练前应预先设定限制性条件，如规定只许用直拳和直线型拳、腿法实施进攻：或只许用拳法、腿法进攻，不得使用摔法或指定一方主动进攻，另一方防守反击等。对抗的优点是针对性强，能有效地提高队员的专项技术能力和运用某种战法的能力，是模拟实战对抗训练的初级阶段和进行战术训练常用的形式。
4、模拟实战对抗训练法
模拟实战对抗就是让队员在近似于实战的情况中进行的对抗练习，是对抗练习的最高阶段。它融技术、战术、身体素质训练为一体，是队员综合素质的全面检查和提高技术、战术水平和积累实战经验的有效途径。教练或其他专业人员模拟不同类型的进攻对手，进行针对性很强的专门训练。如模拟凶猛进攻之敌、模拟擅长腿法、摔法之敌等。但模拟实战对抗训练必须严格按照有关实施，加强训练的防护，减少训练伤的发生，同时还要控制好对抗过程当中队员的情绪，避免过激对抗行为的发生，通过模拟实战对抗真正达到检验和提高队员技术、战术水平的目的。
(责编 田文波)