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每逢天气晴好，湖北省十堰市张湾区公园社区居民都会看到这样一对老夫妻：或携手行走在社区，笑声不断；或一人舞拳，一人在旁观看，舞拳者身形灵动，观拳者频频颌首。
这对夫妻均已年过九旬，在战火纷飞的年代，他们相识于重庆。因为爱运动，会养生，两人现在身体硬朗。社区的人都说，这对老夫妻是社区里的“年轻人”。
战火纷飞的年代，相识于重庆
这对老夫妻，老爷爷名叫罗骏藩，今年94岁，曾担任二汽（现东风公司）宣传部长。老奶奶名叫秦素，今年92岁，曾是东风总医院的一名医生。他们的相识，则要追溯到1946年。
罗骏藩1924年出生在重庆。1942年，18岁的罗骏藩进入新华日报，成了一名排字工人。在战火纷飞的年代，新华日报不断发声，传递胜利的希望。毛泽东曾评价说，新华日报是八路军、新四军以外的“另一方面军”。
当年，同样出生在重庆的秦素，在国民党的兵工厂医院当护士。而秦素的家，则是挺进报的一个秘密联络点。秦素利用护士身份的掩护，秘密地进行地下工作，传递情报。因为报纸工作的原因，罗骏藩和秦素就相互认识了。
然而，两人相识后很快又失去了联系。1947年2月，罗骏藩所在的新华日报被国民党查封，他和同事们被国民党关了9天，之后历经一路艰辛，去了延安。谁知抵达延安不到一天，胡宗南进攻延安的消息传来，罗骏藩又撤出延安，之后被组织上安排到华北联大读书。
1949年4月，罗骏藩随解放军进入南京。几天后，组织上又安排他到了上海。当年，罗骏藩被安排在上海市军管会文教卫接管委员会，负责接管旧报纸。“我们把旧报纸的工作人员集中起来办培训班，想留在报社工作的可以继续留下，不愿留下的可以离开。”接管工作稳步就班地进行着，包括对房屋等资产的清理和对人员的培训等。
到了1950年，一个偶然的机会，罗骏藩被邀请到武汉的长江日报报社工作。
到武汉工作后，罗骏藩又和几个原来的同事重逢，相互之间回忆起往事，提起了秦素。就这样，罗骏藩和秦素又联系上了。“那时候通讯不方便，通信也没有固定地址，想找一个人可没有现在这样方便。”提起当年的往事，罗骏藩感慨道。
1952年，罗骏藩和秦素结婚了。之后，两人同在武汉工作，秦素也于1958年到武汉医学院进修。
1972年，罗骏藩来到十堰，在红卫厂总指挥部宣传组工作。1973年，他進入二汽宣传部，后来担任过二汽宣传部长。1984年，罗骏藩离休。
自创健身操，坚持锻炼30多年
罗骏藩很早就有锻炼身体的习惯。离休后，他结合自己的身体情况，慢慢地研究出了一套健身操。“以前只有几个健身项目，现在我慢慢增加了一些项目，整个健身操做下来，需要几个小时呢。”近日，罗骏藩老人在自己家中，向笔者展示了这套健身操。
每天早上起床后，罗骏藩先用手指梳头，之后按摩胸部100下，按摩涌泉穴、足三里两处穴道。这几个动作做下来，大约需要40分钟。吃过早饭后，罗骏藩走到门框前，用背部轻撞门框，主要是撞击背部的4个穴位。这个项目做完后，再活动颈椎、胸椎，揉肩头，每个肩膀揉60下。之后挺胸60次，扩胸60次，耸肩60次，然后开始活动手脚。“这套操整个做下来，需要几个小时。我会根据自己的身体情况，适当增加或删减锻炼的项目。”罗骏藩说，这套锻炼操在家里就能做，因此可以每天坚持锻炼。“这套操让我对自己的身体状况很清楚，真正起到了强身健体的作用。”他补充道。
罗骏藩说，他的这套动作都是他从书上学来的。他喜欢看健身养生之类的书籍，积累了很多这方面的知识。另外，他还经常和身边的老年人交流、探讨健身的好方法。“我有一些动作，是跟别人学的，或者是根据我自己的身体情况，把别人的动作进行改良。”老人补充道。
秦素也爱运动，坚持每天锻炼身体。她练习了5套太极拳，也学过太极剑。天气晴好的时候，她会到小区的花园里打太极拳。“现在老了，有的拳打不动了。经常打的只有两套拳了。”秦素说。每次秦素打拳的时候，罗骏藩就坐在旁边观看，不时点评一下。因为坚持打拳，秦素的动作依然矫健。
两人分工制作营养餐
除了坚持锻炼，罗骏藩和秦素还很注重饮食养生，这从他们每天的早晚餐就能看出来。
因为子女都不在身边，两人的早餐很简单。“我们很少去外面吃早餐，大部分时间在家里自己做。偶尔想吃碗热干面了，才去早餐店。”罗骏藩说，他负责做每天的早餐。“早餐很简单，以馒头为主，一人一碗米糊。”罗骏藩说，早餐的亮点就是这碗米糊。“米糊里有麦片、芝麻粉、玉米粉、核桃粉和黑米粉，放在一起煮成糊状。”这道米糊的配方也是罗骏藩从书里看到的，他和老伴坚持吃了很多年。
吃过早饭后，两人还会在家吃点零食。“大一点的苹果，一人一半分着吃。”此外，罗骏藩还要吃花生，一般都是15颗。中午，两人会简单吃一点，再喝点牛奶。“我们都是从艰苦年代过来的，以前都没吃的，总是吃不饱。现在条件好了，我们对吃的也没有什么要求。”晚餐则由秦素来做，“她在医院工作，懂药理。”罗骏藩说。秦素晚上煮的是药膳，用大米、小米、山药、百合等煮成，坚持吃，既有营养又能养生。吃完晚饭后，罗骏藩还有看报纸的习惯。他晚上在家安静地翻看报纸，了解国内外发生的大事。
除了坚持锻炼、注重饮食，两人的心态也很好。罗骏藩94岁，笑容经常挂在脸上，对人和蔼，思维能力、记忆力都很好，甚至连几十年前的一些小细节都记得很清楚。他和秦素相守几十年，两人也从来没有红过脸。
尽管两人都已年过九旬，但生活十分有规律，又热爱运动，因此身体都很健康，让公园社区的居民羡慕不已。再加上两人心态好，居民们都说，他们一点都不老，是“年轻人”。公园社区的干部也说，罗骏藩和秦素是社区里最快乐的高龄夫妻。
（摘自《十堰晚报》2018年6月7日）
这对夫妻均已年过九旬，在战火纷飞的年代，他们相识于重庆。因为爱运动，会养生，两人现在身体硬朗。社区的人都说，这对老夫妻是社区里的“年轻人”。
战火纷飞的年代，相识于重庆
这对老夫妻，老爷爷名叫罗骏藩，今年94岁，曾担任二汽（现东风公司）宣传部长。老奶奶名叫秦素，今年92岁，曾是东风总医院的一名医生。他们的相识，则要追溯到1946年。
罗骏藩1924年出生在重庆。1942年，18岁的罗骏藩进入新华日报，成了一名排字工人。在战火纷飞的年代，新华日报不断发声，传递胜利的希望。毛泽东曾评价说，新华日报是八路军、新四军以外的“另一方面军”。
当年，同样出生在重庆的秦素，在国民党的兵工厂医院当护士。而秦素的家，则是挺进报的一个秘密联络点。秦素利用护士身份的掩护，秘密地进行地下工作，传递情报。因为报纸工作的原因，罗骏藩和秦素就相互认识了。
然而，两人相识后很快又失去了联系。1947年2月，罗骏藩所在的新华日报被国民党查封，他和同事们被国民党关了9天，之后历经一路艰辛，去了延安。谁知抵达延安不到一天，胡宗南进攻延安的消息传来，罗骏藩又撤出延安，之后被组织上安排到华北联大读书。
1949年4月，罗骏藩随解放军进入南京。几天后，组织上又安排他到了上海。当年，罗骏藩被安排在上海市军管会文教卫接管委员会，负责接管旧报纸。“我们把旧报纸的工作人员集中起来办培训班，想留在报社工作的可以继续留下，不愿留下的可以离开。”接管工作稳步就班地进行着，包括对房屋等资产的清理和对人员的培训等。
到了1950年，一个偶然的机会，罗骏藩被邀请到武汉的长江日报报社工作。
到武汉工作后，罗骏藩又和几个原来的同事重逢，相互之间回忆起往事，提起了秦素。就这样，罗骏藩和秦素又联系上了。“那时候通讯不方便，通信也没有固定地址，想找一个人可没有现在这样方便。”提起当年的往事，罗骏藩感慨道。
1952年，罗骏藩和秦素结婚了。之后，两人同在武汉工作，秦素也于1958年到武汉医学院进修。
1972年，罗骏藩来到十堰，在红卫厂总指挥部宣传组工作。1973年，他進入二汽宣传部，后来担任过二汽宣传部长。1984年，罗骏藩离休。
自创健身操，坚持锻炼30多年
罗骏藩很早就有锻炼身体的习惯。离休后，他结合自己的身体情况，慢慢地研究出了一套健身操。“以前只有几个健身项目，现在我慢慢增加了一些项目，整个健身操做下来，需要几个小时呢。”近日，罗骏藩老人在自己家中，向笔者展示了这套健身操。
每天早上起床后，罗骏藩先用手指梳头，之后按摩胸部100下，按摩涌泉穴、足三里两处穴道。这几个动作做下来，大约需要40分钟。吃过早饭后，罗骏藩走到门框前，用背部轻撞门框，主要是撞击背部的4个穴位。这个项目做完后，再活动颈椎、胸椎，揉肩头，每个肩膀揉60下。之后挺胸60次，扩胸60次，耸肩60次，然后开始活动手脚。“这套操整个做下来，需要几个小时。我会根据自己的身体情况，适当增加或删减锻炼的项目。”罗骏藩说，这套锻炼操在家里就能做，因此可以每天坚持锻炼。“这套操让我对自己的身体状况很清楚，真正起到了强身健体的作用。”他补充道。
罗骏藩说，他的这套动作都是他从书上学来的。他喜欢看健身养生之类的书籍，积累了很多这方面的知识。另外，他还经常和身边的老年人交流、探讨健身的好方法。“我有一些动作，是跟别人学的，或者是根据我自己的身体情况，把别人的动作进行改良。”老人补充道。
秦素也爱运动，坚持每天锻炼身体。她练习了5套太极拳，也学过太极剑。天气晴好的时候，她会到小区的花园里打太极拳。“现在老了，有的拳打不动了。经常打的只有两套拳了。”秦素说。每次秦素打拳的时候，罗骏藩就坐在旁边观看，不时点评一下。因为坚持打拳，秦素的动作依然矫健。
两人分工制作营养餐
除了坚持锻炼，罗骏藩和秦素还很注重饮食养生，这从他们每天的早晚餐就能看出来。
因为子女都不在身边，两人的早餐很简单。“我们很少去外面吃早餐，大部分时间在家里自己做。偶尔想吃碗热干面了，才去早餐店。”罗骏藩说，他负责做每天的早餐。“早餐很简单，以馒头为主，一人一碗米糊。”罗骏藩说，早餐的亮点就是这碗米糊。“米糊里有麦片、芝麻粉、玉米粉、核桃粉和黑米粉，放在一起煮成糊状。”这道米糊的配方也是罗骏藩从书里看到的，他和老伴坚持吃了很多年。
吃过早饭后，两人还会在家吃点零食。“大一点的苹果，一人一半分着吃。”此外，罗骏藩还要吃花生，一般都是15颗。中午，两人会简单吃一点，再喝点牛奶。“我们都是从艰苦年代过来的，以前都没吃的，总是吃不饱。现在条件好了，我们对吃的也没有什么要求。”晚餐则由秦素来做，“她在医院工作，懂药理。”罗骏藩说。秦素晚上煮的是药膳，用大米、小米、山药、百合等煮成，坚持吃，既有营养又能养生。吃完晚饭后，罗骏藩还有看报纸的习惯。他晚上在家安静地翻看报纸，了解国内外发生的大事。
除了坚持锻炼、注重饮食，两人的心态也很好。罗骏藩94岁，笑容经常挂在脸上，对人和蔼，思维能力、记忆力都很好，甚至连几十年前的一些小细节都记得很清楚。他和秦素相守几十年，两人也从来没有红过脸。
尽管两人都已年过九旬，但生活十分有规律，又热爱运动，因此身体都很健康，让公园社区的居民羡慕不已。再加上两人心态好，居民们都说，他们一点都不老，是“年轻人”。公园社区的干部也说，罗骏藩和秦素是社区里最快乐的高龄夫妻。
（摘自《十堰晚报》2018年6月7日）