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[摘要]现在的学生课业负担过重，语数外等主要科目需要赶进度，导致一些老师经常挤占课外体育锻炼的时间。节假日，家长们为了不让自己的孩子输在起跑线上，更是为孩子报了一大堆的课外班。孩子们根本没有休息锻炼的时间。种种现象造成了他们的体质逐年下降。这直接影响到了青少年的健康成长。针对这一问题，国家提出了以增强学生体质为目标的阳光体育运动。本文就阳光体育活动对改善学生体质健康的影响以及如何合理安排体育活动进行分析讨论。
[关键词]阳光体育运动 学生体质健康 影响
[中图分类号]G812.45 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2015）07-0132-01
一、青少年体质现状分析
现在的学校教育并没有从应试教育中走出来，依旧是起早贪黑地上课。学生不仅课业负担重，教师们更是不敢放松，有机会就抢占体育课时间，虽然学生的成绩有所提高，可是，学生的体质却越来越弱。我国几乎每年都有因为在体育锻炼中突发疾病而死亡的现象。这引起了国家教育部的高度重视。为此，国家教育部提出了在阳光体育锻炼活动中要以增强学生体质为目标。学校在体育教学中要合理安排学生的锻炼时间，增强学生的身体素质。让每一名青少年学生在德、智、体、美、劳等方面能够全面发展。
二、体育锻炼对改善学生体质健康的影响
体育锻炼并不是人们所理解的简单的身体活动。它不仅可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使肌肉的弹性增加，儿童青少年经常参加体育锻炼还能促进呼吸系统的发育。其实体育运动不仅使四肢得到锻炼，同时对激发头脑神经的的作用也是有很大帮助的。在体育锻炼和竞赛中，还能够提高自信，完善自我。
三、合理安排体育活动，以提高学生的体质健康
（一）体育活动的多样性
现在，学校的体育教学设施比以前好了百倍，操场是塑胶的，篮球架是塑钢的，室内也有乒乓球台了。学生们不仅仅局限于跑步、跳绳等活动。学校可以充分发挥场地优势，组织一些安全、有效的体育活动。如广播操、跳绳、篮球、乒乓球、呼啦圈、羽毛球、仰卧起做、立定跳远等。还有棋类、智力游戏等活动。学校还可以调动一些音乐老师、体育老师、有一些有特长的任课教师，让他们把自身才干充分展示出来，多设定一些有创新的体育、舞蹈、游戏等多种项目。使阳光体育活动真正成为重要的教育活动形式，实现以体育为手段，磨炼学生意志品质，培养集体主义情感，提升学生耐力素质，促进少年儿童全面发展的活动目标。
（二）开展体育竞赛活动，培养学生的荣誉感
学校可以针对学生开展乒乓球比赛、篮球比赛、拔河比赛、踢毽子及跳绳比赛等，让每一位学生都能从中找到自己所感兴趣的项目，让他们主动地走出教室，走向大自然，走到阳光下，和同学们沟通协作，充分展现自己的青春活力。让学生充分认识到除了学习，他们还可以在体育活动中加强锻炼以及和同学们打成一片，不再是孤独的自我生活空间了。在比赛的同时还可以培养学生的团体精神和集体主义荣誉感，让学生明白团体力量和健康都不容忽视。让“健康第一”“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”深入到我们每个人心中，用实际行动踊跃参加丰富多彩的体育活动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的美，体会运动的快乐。
（三）让全体老师参与其中，成为学生的好伙伴
按照国家体育课时量标准：正常上课的体育教师每周的课时是15节课，可想而知在阳光的暴晒下，在凛冽的寒风中，在刺骨的风雪中，保质保量地上好每一节体育课对体育教师而言是多大的考验。如果学校再增设大课间活动，还需要体育老师全程看管，这简直是难上加难。所以就要求全校的教师参与其中。在体育活动中，教师不仅要成为活动的组织者、指导者及参与者，还要成为学生活动的保护者。这不仅体现了国家所倡导的全面健身运动，同时也能更好地融洽我们现当代比较紧张的师生关系，有利于构建新型的和谐、平等师生关系。
（四）家长争做体育活动的践行者，为孩子树立榜样
适量运动是最有效的休息方式，机体通过运动能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养物质，使大脑更自如地活动，思维变得更敏捷。学生通过适量体育运动，能使中枢更兴奋，能更有效、快速地抑制思维中枢，使思维中枢有效地得到积极的休息，对提高学习效率有帮助。做父母的不要整天想着孩子还有哪些作业没完成，哪些课程需要辅导，孩子的成绩如何提高。父母要从繁忙的工作环境中抽出身来，回归到家庭，让家庭保持正常、和谐的氛围，不要总以自己的意愿来安排孩子干这干那，整天都把“学习”二字挂在嘴边；在孩子感到疲惫有压力的时候，多陪他们散散步、打打球，在不经意间完成帮孩子减压的工作。
青春是可贵的，青春是人生的春天。青少年时期是向成人迈进的过渡时期。这个时期，青春洋溢，充满无限生机和希望，它是人一生中长知识、长身体和心智逐渐趋于成熟的黄金时期。作为老师、家长，我们不要只关注孩子的成绩，少年强则国强，要想学生的体质得到提高，不是难事。让他们从书本中走出来，参与到全民健身的活动中来。让他们加强体育锻炼，让你的孩子成为全面和谐发展的优质青年。
【参考文献】
[1]李鸿江等.阳光体育总论[M].北京体育大学出版社，2009.
[2]朱施成.大学生自我锻炼习惯与锻炼能力的培养[J].长春理工大学学报（综合版），2005（03）.
责任编辑：张丽
[关键词]阳光体育运动 学生体质健康 影响
[中图分类号]G812.45 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2015）07-0132-01
一、青少年体质现状分析
现在的学校教育并没有从应试教育中走出来，依旧是起早贪黑地上课。学生不仅课业负担重，教师们更是不敢放松，有机会就抢占体育课时间，虽然学生的成绩有所提高，可是，学生的体质却越来越弱。我国几乎每年都有因为在体育锻炼中突发疾病而死亡的现象。这引起了国家教育部的高度重视。为此，国家教育部提出了在阳光体育锻炼活动中要以增强学生体质为目标。学校在体育教学中要合理安排学生的锻炼时间，增强学生的身体素质。让每一名青少年学生在德、智、体、美、劳等方面能够全面发展。
二、体育锻炼对改善学生体质健康的影响
体育锻炼并不是人们所理解的简单的身体活动。它不仅可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使肌肉的弹性增加，儿童青少年经常参加体育锻炼还能促进呼吸系统的发育。其实体育运动不仅使四肢得到锻炼，同时对激发头脑神经的的作用也是有很大帮助的。在体育锻炼和竞赛中，还能够提高自信，完善自我。
三、合理安排体育活动，以提高学生的体质健康
（一）体育活动的多样性
现在，学校的体育教学设施比以前好了百倍，操场是塑胶的，篮球架是塑钢的，室内也有乒乓球台了。学生们不仅仅局限于跑步、跳绳等活动。学校可以充分发挥场地优势，组织一些安全、有效的体育活动。如广播操、跳绳、篮球、乒乓球、呼啦圈、羽毛球、仰卧起做、立定跳远等。还有棋类、智力游戏等活动。学校还可以调动一些音乐老师、体育老师、有一些有特长的任课教师，让他们把自身才干充分展示出来，多设定一些有创新的体育、舞蹈、游戏等多种项目。使阳光体育活动真正成为重要的教育活动形式，实现以体育为手段，磨炼学生意志品质，培养集体主义情感，提升学生耐力素质，促进少年儿童全面发展的活动目标。
（二）开展体育竞赛活动，培养学生的荣誉感
学校可以针对学生开展乒乓球比赛、篮球比赛、拔河比赛、踢毽子及跳绳比赛等，让每一位学生都能从中找到自己所感兴趣的项目，让他们主动地走出教室，走向大自然，走到阳光下，和同学们沟通协作，充分展现自己的青春活力。让学生充分认识到除了学习，他们还可以在体育活动中加强锻炼以及和同学们打成一片，不再是孤独的自我生活空间了。在比赛的同时还可以培养学生的团体精神和集体主义荣誉感，让学生明白团体力量和健康都不容忽视。让“健康第一”“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”深入到我们每个人心中，用实际行动踊跃参加丰富多彩的体育活动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的美，体会运动的快乐。
（三）让全体老师参与其中，成为学生的好伙伴
按照国家体育课时量标准：正常上课的体育教师每周的课时是15节课，可想而知在阳光的暴晒下，在凛冽的寒风中，在刺骨的风雪中，保质保量地上好每一节体育课对体育教师而言是多大的考验。如果学校再增设大课间活动，还需要体育老师全程看管，这简直是难上加难。所以就要求全校的教师参与其中。在体育活动中，教师不仅要成为活动的组织者、指导者及参与者，还要成为学生活动的保护者。这不仅体现了国家所倡导的全面健身运动，同时也能更好地融洽我们现当代比较紧张的师生关系，有利于构建新型的和谐、平等师生关系。
（四）家长争做体育活动的践行者，为孩子树立榜样
适量运动是最有效的休息方式，机体通过运动能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养物质，使大脑更自如地活动，思维变得更敏捷。学生通过适量体育运动，能使中枢更兴奋，能更有效、快速地抑制思维中枢，使思维中枢有效地得到积极的休息，对提高学习效率有帮助。做父母的不要整天想着孩子还有哪些作业没完成，哪些课程需要辅导，孩子的成绩如何提高。父母要从繁忙的工作环境中抽出身来，回归到家庭，让家庭保持正常、和谐的氛围，不要总以自己的意愿来安排孩子干这干那，整天都把“学习”二字挂在嘴边；在孩子感到疲惫有压力的时候，多陪他们散散步、打打球，在不经意间完成帮孩子减压的工作。
青春是可贵的，青春是人生的春天。青少年时期是向成人迈进的过渡时期。这个时期，青春洋溢，充满无限生机和希望，它是人一生中长知识、长身体和心智逐渐趋于成熟的黄金时期。作为老师、家长，我们不要只关注孩子的成绩，少年强则国强，要想学生的体质得到提高，不是难事。让他们从书本中走出来，参与到全民健身的活动中来。让他们加强体育锻炼，让你的孩子成为全面和谐发展的优质青年。
【参考文献】
[1]李鸿江等.阳光体育总论[M].北京体育大学出版社，2009.
[2]朱施成.大学生自我锻炼习惯与锻炼能力的培养[J].长春理工大学学报（综合版），2005（03）.
责任编辑：张丽