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古言：“孝当竭力，非徒养身”。即晚辈履行孝道要尽心竭力，仅仅满足父母物质需求的“孝养”，还远远不够，更为重要的是满足他们的精神需求。我谓“孝当寿长”。以我们尽心尽力的孝敬行为，让长辈延年益寿，成为百岁寿星。我一直把对长辈的孝心定位在实现长辈健康长寿的目标上。非常遗憾的是，去年，父亲走了，在患中风十年之后，终因脑溢血离开了我们。作为儿子，虽已尽心尽力，仍不免心存遗憾：未实现父亲寿享期颐的愿望。为此，我更加确立了决心和目标：要让母亲成为我们家族史上第一个百岁寿星！
目标确立，实现的路径清晰，但是要坚持做到，还需积沙成塔，日积月累。特别是在老人的精神需求上，要格外用心。
一是精神愉快。原来父母单独居住，父亲甫逝，母亲更显形只影单。相濡相伴七十余载，调整心态走出阴影，殊艰殊难。我把母亲劝到身边共同生活，陪餐陪聊，陪读圣经（家母为基督教徒）。我和家人约定：老妈开心的话就说，老妈高兴的事就做，否则不说不做。通过饮食起居，日常生活和闲谈交流等沟通方式，终于在比较短的时间内调整好了母亲的心情。为了提高母亲的愉快指数，我还利用周末双休日，陪同母亲一起上教堂做礼拜，就像父亲生前一样，紧挨着母亲身边，一起诵读圣经，一起吟唱赞美诗，一起聆听牧师传教……母亲开心得有几分骄傲，总是笑眯眯地把我介绍给她教会的朋友：“这是我二儿子。”
二是生活充实。生活充实是精神愉快、身体健康的重要支撑，也是母亲保持晚年幸福指数的重要内容。我使用的基本方法有两条：一是做人。让母亲在大家庭中至高无上的“领导”地位时常得到彰显。比如，凡大家庭中婚丧嫁娶做寿等大事，一定主动和母亲商量，尽可能尊重她老人家的意见。每逢重大节日，都以母亲的名义召集家庭聚会聚餐，大家举杯同祝“健康长寿”，老人家非常开心满足。二是做事。对外让母亲多参加些公益活动，访问探望病人，做扫地抹桌之类的义工，等等。对内，让母亲时常为我们上市场买点菜肴，在家摘摘菜，洗洗碗，老人家乐在其中，乐此不疲。每年还专门安排一点旅游活动，或近或远，使母亲在老友面前多了一些炫耀的谈资。每当看到母亲和老友们在一起聊得兴高采烈、眉飞色舞的样子，我心里真是甜滋滋的。
三是孝当科学。母亲一生勤俭，生活上养成很多习惯并不利于健康，比如剩饭剩菜总是舍不得扔掉，热一热再吃。用水的毛巾，不允许拿到外面晒。我作为儿子，也不便于多说。正巧，一次母亲在外遇到免费测量血压，量出的血压比较高。联想到父亲是因血压高导致脑溢血去世，母亲很紧张。我立即带她去医院做了全面检查，挂了几个科的专家号。专家先告之，年事已高的母亲各项检查结果都在正常范围，表明身体健康，不用担心。然后又非常耐心地告诫，饮食卫生方面要注意的一些事项。我趁机问了剩饭剩菜、用水的毛巾等问题，专家的回答让母亲奉为圣旨，以后这类事情，再不用我们担心了。
根据母亲的健康状况和特点，我主要关注她的三项指标：血压、血脂、血糖，定期为母亲测量。通过作息和饮食两条基本路径进行调理。每天保证6～7小时的正常睡眠。饮食调理则坚持低脂、低糖、粗细杂粮相互搭配，品种丰富多样。辅之以干红、陈醋、洋葱、坚果等软化血管、降脂降糖的食物饮品，既享口福，也享健康。到目前为止，母亲的三项指标均在正常指标范围内。母亲开心，儿女放心。
现在，八十多岁高龄的母亲，生活规律，自己料理生活，还经常帮助我们做家务。精神愉快，身体健康。在我们全家的孝敬氛围里，正向健康的百岁目标，一步步踏实地迈进。
（编辑林妙）
目标确立，实现的路径清晰，但是要坚持做到，还需积沙成塔，日积月累。特别是在老人的精神需求上，要格外用心。
一是精神愉快。原来父母单独居住，父亲甫逝，母亲更显形只影单。相濡相伴七十余载，调整心态走出阴影，殊艰殊难。我把母亲劝到身边共同生活，陪餐陪聊，陪读圣经（家母为基督教徒）。我和家人约定：老妈开心的话就说，老妈高兴的事就做，否则不说不做。通过饮食起居，日常生活和闲谈交流等沟通方式，终于在比较短的时间内调整好了母亲的心情。为了提高母亲的愉快指数，我还利用周末双休日，陪同母亲一起上教堂做礼拜，就像父亲生前一样，紧挨着母亲身边，一起诵读圣经，一起吟唱赞美诗，一起聆听牧师传教……母亲开心得有几分骄傲，总是笑眯眯地把我介绍给她教会的朋友：“这是我二儿子。”
二是生活充实。生活充实是精神愉快、身体健康的重要支撑，也是母亲保持晚年幸福指数的重要内容。我使用的基本方法有两条：一是做人。让母亲在大家庭中至高无上的“领导”地位时常得到彰显。比如，凡大家庭中婚丧嫁娶做寿等大事，一定主动和母亲商量，尽可能尊重她老人家的意见。每逢重大节日，都以母亲的名义召集家庭聚会聚餐，大家举杯同祝“健康长寿”，老人家非常开心满足。二是做事。对外让母亲多参加些公益活动，访问探望病人，做扫地抹桌之类的义工，等等。对内，让母亲时常为我们上市场买点菜肴，在家摘摘菜，洗洗碗，老人家乐在其中，乐此不疲。每年还专门安排一点旅游活动，或近或远，使母亲在老友面前多了一些炫耀的谈资。每当看到母亲和老友们在一起聊得兴高采烈、眉飞色舞的样子，我心里真是甜滋滋的。
三是孝当科学。母亲一生勤俭，生活上养成很多习惯并不利于健康，比如剩饭剩菜总是舍不得扔掉，热一热再吃。用水的毛巾，不允许拿到外面晒。我作为儿子，也不便于多说。正巧，一次母亲在外遇到免费测量血压，量出的血压比较高。联想到父亲是因血压高导致脑溢血去世，母亲很紧张。我立即带她去医院做了全面检查，挂了几个科的专家号。专家先告之，年事已高的母亲各项检查结果都在正常范围，表明身体健康，不用担心。然后又非常耐心地告诫，饮食卫生方面要注意的一些事项。我趁机问了剩饭剩菜、用水的毛巾等问题，专家的回答让母亲奉为圣旨，以后这类事情，再不用我们担心了。
根据母亲的健康状况和特点，我主要关注她的三项指标：血压、血脂、血糖，定期为母亲测量。通过作息和饮食两条基本路径进行调理。每天保证6～7小时的正常睡眠。饮食调理则坚持低脂、低糖、粗细杂粮相互搭配，品种丰富多样。辅之以干红、陈醋、洋葱、坚果等软化血管、降脂降糖的食物饮品，既享口福，也享健康。到目前为止，母亲的三项指标均在正常指标范围内。母亲开心，儿女放心。
现在，八十多岁高龄的母亲，生活规律，自己料理生活，还经常帮助我们做家务。精神愉快，身体健康。在我们全家的孝敬氛围里，正向健康的百岁目标，一步步踏实地迈进。
（编辑林妙）