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骨质疏松症已成为全球性的公共卫生问题之一,日益受到人们的广泛关注.怎样有效地预防骨质疏松的发生,延缓其发生时间或减轻其疏松程度是我们大家所努力的方向.由于各种防止骨质疏松的保健品、钙制剂的广泛宣传和使用,人们进入了一个误区,认为只要服用这些物品就可以补钙,就可以防止骨质疏松症的发生,从而忽略了最基本而且最有效的方法,那就是饮食与锻炼.