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NG！通常人们觉得越操劳越不容易胖
——从早忙到晚，脂肪当然消耗得比较多。然而，事实却并非如此哦！
比起“过劳死”，“过劳肥”更是现代社会存在的普遍问题。
工作压力大、连轴转、加班，饮食不规律、晚睡……
有这些状态的人很容易出现“过劳肥”。
越忙越胖，越累越胖，特别是大腿、腹部肉变多，怎么都控制不住。
“过劳”之心理专家说：
快节奏的生活方式成为现代人的主要特征。工作给人活力，持续增长的事业会让人感觉非常有成就感。在成就感的追求当中，不知不觉，“过劳”也会成瘾，和毒品有某种近似。这是因为，人体内有一个“奖励系统”，这个系统的物质基础叫“脑啡肽”，又被称为“脑内吗啡”，是一种神经递质，在短时间内令人高度兴奋。毒品就是通过这个系统提高人体“脑啡肽”的分泌，破坏人体平衡系统的。而“过劳”也是通过消耗“脑啡肽”，扰乱平衡系统，造成人们不断寻找提高体内“脑啡肽”的成分，以至成瘾，形成“过劳”上瘾的现象。
“过劳”也上瘾？听起来不可思议，事实上，心理学家发现，有“压力瘾”的人并不少！职场上，我们经常看到这种工作狂：他们并非因为生计所迫不得不拼命，而仅仅是希望通过工作来体现自己的价值、证明自我能力。这种人对工作的压力，达到了一种痴迷、狂热的程度。
心理学家表示：“这种人往往并不是沉溺于压力，而是沉溺于被需要、被认可的感觉。他们停止工作就会无所适从，觉得休假放松是可耻的事情……维持高压状态，往往是来自内心的安全感缺乏和对自我的不认同。”
如何让自己解除“过劳瘾”呢？
首先，要学会发掘自己在工作之外的价值，比如做一些慈善方面的义工，在助人中找寻价值感；其次，多和亲人朋友沟通，找出自己的优点特长，并将其加以发挥巩固；再次，工作中多参与一些团队项目，减少对个人英雄主义的过度追求。
另外，每天奖励自己半个小时。在这个半小时里听听音乐，做做瑜珈，或者只是冥想。不要把烦恼带到床上。
如果出现体力上的透支，可以补充一些维B、镁和钙，或者泡个澡，在水里滴一点柠檬或者薄荷，都可以缓解疲惫。要规划好自己的习惯，把手头上的事分成四类：马上要做的事赶紧完成，不着急去解决的事情就缓几天，根本用不着你去动手的事情放手交给别人，可做可不做的事情一定要学会舍弃。
“过劳肥”之中医专家说：过劳伤脾，脾气虚则易肥
中医专家佟彤说：“过劳伤的首先是脾，脾气虚了，代谢能力下降，能量过多地存留在体内，人就变肥胖了。”
脾气虚导致的“过劳肥”是当今最常见的，而且在忙碌状态下，人很容易用食物来缓解压力，且顾不上节制，无形中更增进了肥胖。
“过劳肥”的人，减肥总是不成功，因为脾气虚是根本问题，不可能通过单纯的节食来改变，甚至节食和腹泻还会加重脾气虚，所以减肥总是刚开始有效，很快就不明显了，或者很容易体重又反弹回来，毕竟纠正脾气虚这一“过劳肥”的根本，不是一朝一夕的事。
“补中益气丸”就是写《脾胃论》的李东垣创制的，这是一个可以长期吃的补脾方，它的减肥效果是随着脾气的强健而实现的，实际上是在修补过劳对身体造成的影响，所以肯定不是速效，但一旦起效就较平稳。
“过劳肥”之健康专家说：睡眠不足是主因
过度忙碌，睡眠势必不足，压力也会随之增大。新加坡国立大学属下苏瑞福公共卫生学院在研究时发现，睡眠不足跟体重增加息息相关。现代人工作时间长，睡眠时间普遍少。而睡得少或浅睡眠会造成血液中的饥饿激素增多，进而导致肥胖。
夜晚该睡不睡，容易造成过量进食，形成“过劳肥”。且睡眠不足会使人做事拖拉效率低，新陈代谢也随之变慢，造成身体消耗较少能量而发胖。曾有一项瑞典学者的研究证明，只是一个晚上的睡眠不足，都会使得隔日上午的新陈代谢减缓。
伴随着“过劳肥”， 体内新陈代谢和荷尔蒙分泌都会出现紊乱现象，时间一长，就会有损健康，高血压、高血脂等“三高”问题就会紧随而来，脂肪沉积在血管，也更容易诱发心脑血管疾病。
建议有“过劳肥”现象的人，要“管住嘴、迈开腿，保证一定的运动时间”。首先，要保证规律的饮食，三餐对点，避免“饿得慌，又撑得慌”的饮食习惯，尽量不要吃夜宵，饮食应清淡，多吃水果蔬菜；其次，保证充足的睡眠，每天最好能保证7～8个小时的睡眠时间，尽量避免熬夜，有午休习惯的尽量不要在饭后马上入睡。
避免“过劳肥”乐活七招
即使身处负能量的高压状态，这些简单易行的方法也能快速让人神清气爽！
冥想放松
冥想放松能让大脑从语言活动的疲劳中解脱，让右脑充分发挥其直观的形象思维能力，使疲劳获得消除。方法：坐在椅子上，背靠椅背，头部后仰或正直，顺其自然；闭眼静思，所思所想最好是愉快的事情，也可以是大自然美好风光，凭着想象驰骋于山水之间，使精神全面松弛……
腹式呼吸
要身心能量平衡，生命中每一次吸气需要以一次吐气来平衡，幸福便是施与受的平衡。方法：吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。此法有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。只要几星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得迷人起来。
感恩的心
回顾一天下来值得感恩的至少两件事情，可以立刻转换你的负能量。例如：感谢我有一个稳定的工作，感谢我有健康的身体，感谢我有好的食欲……将平凡的事件转变为福气，提高自己的愉悦感受力。而愉悦的心情有助大脑放松。
习惯微笑
无论多累多辛苦，只要一面对镜头，马上展露笑颜，这是许多女性放松自己的方式。每天拍几张有笑容的照片，用图片的方式，记录自己的生活，保存下心动时刻。常看相册中笑容绽放的自己，能让人对生活充满信心，补充能量。
闻香疗法
芳香治疗师金韵蓉推荐说：如果近期情绪比较消极，闻佛手柑精油是一个快速的调整方法。佛手柑精油比较便宜，用法也很简单。滴一至两滴精油在手帕（或丝巾）上，隨身携带，想到的时候就拿出来闻一下，身心会觉得放松多了。
自然能量
拥树、抱石、听海，这是心性治疗师素黑最钟爱的体验。抱树，越古老的树能量越大，大树来自地心的稳定力量可以吸掉身上的负能量，15分钟后，正能量就会聚集全身；与石头亲密接触，可以躺在大石头上，如果寻找不到大石头，也可以在掌心捏一块小石头，感受自然能量；海浪声有强烈的治疗效用，在它面前，觉得许多压力烦恼其实都可忽略。
切换模式
感觉身心“过劳”时，赶紧转换模式，起身给好友打通电话，看看搞笑视频，敷个面膜，网购一件送自己或爱人的小礼物……不要在“过劳”中硬抗，还自以为这是“战胜自我”。不要在“过劳”中寻求垃圾零食的“支持”，方便面、油腻甜点、烧烤之类的“重口味”食物虽一时让人过瘾，但吃过后会带给人更大心理压力！
——从早忙到晚，脂肪当然消耗得比较多。然而，事实却并非如此哦！
比起“过劳死”，“过劳肥”更是现代社会存在的普遍问题。
工作压力大、连轴转、加班，饮食不规律、晚睡……
有这些状态的人很容易出现“过劳肥”。
越忙越胖，越累越胖，特别是大腿、腹部肉变多，怎么都控制不住。
“过劳”之心理专家说：
快节奏的生活方式成为现代人的主要特征。工作给人活力，持续增长的事业会让人感觉非常有成就感。在成就感的追求当中，不知不觉，“过劳”也会成瘾，和毒品有某种近似。这是因为，人体内有一个“奖励系统”，这个系统的物质基础叫“脑啡肽”，又被称为“脑内吗啡”，是一种神经递质，在短时间内令人高度兴奋。毒品就是通过这个系统提高人体“脑啡肽”的分泌，破坏人体平衡系统的。而“过劳”也是通过消耗“脑啡肽”，扰乱平衡系统，造成人们不断寻找提高体内“脑啡肽”的成分，以至成瘾，形成“过劳”上瘾的现象。
“过劳”也上瘾？听起来不可思议，事实上，心理学家发现，有“压力瘾”的人并不少！职场上，我们经常看到这种工作狂：他们并非因为生计所迫不得不拼命，而仅仅是希望通过工作来体现自己的价值、证明自我能力。这种人对工作的压力，达到了一种痴迷、狂热的程度。
心理学家表示：“这种人往往并不是沉溺于压力，而是沉溺于被需要、被认可的感觉。他们停止工作就会无所适从，觉得休假放松是可耻的事情……维持高压状态，往往是来自内心的安全感缺乏和对自我的不认同。”
如何让自己解除“过劳瘾”呢？
首先，要学会发掘自己在工作之外的价值，比如做一些慈善方面的义工，在助人中找寻价值感；其次，多和亲人朋友沟通，找出自己的优点特长，并将其加以发挥巩固；再次，工作中多参与一些团队项目，减少对个人英雄主义的过度追求。
另外，每天奖励自己半个小时。在这个半小时里听听音乐，做做瑜珈，或者只是冥想。不要把烦恼带到床上。
如果出现体力上的透支，可以补充一些维B、镁和钙，或者泡个澡，在水里滴一点柠檬或者薄荷，都可以缓解疲惫。要规划好自己的习惯，把手头上的事分成四类：马上要做的事赶紧完成，不着急去解决的事情就缓几天，根本用不着你去动手的事情放手交给别人，可做可不做的事情一定要学会舍弃。
“过劳肥”之中医专家说：过劳伤脾，脾气虚则易肥
中医专家佟彤说：“过劳伤的首先是脾，脾气虚了，代谢能力下降，能量过多地存留在体内，人就变肥胖了。”
脾气虚导致的“过劳肥”是当今最常见的，而且在忙碌状态下，人很容易用食物来缓解压力，且顾不上节制，无形中更增进了肥胖。
“过劳肥”的人，减肥总是不成功，因为脾气虚是根本问题，不可能通过单纯的节食来改变，甚至节食和腹泻还会加重脾气虚，所以减肥总是刚开始有效，很快就不明显了，或者很容易体重又反弹回来，毕竟纠正脾气虚这一“过劳肥”的根本，不是一朝一夕的事。
“补中益气丸”就是写《脾胃论》的李东垣创制的，这是一个可以长期吃的补脾方，它的减肥效果是随着脾气的强健而实现的，实际上是在修补过劳对身体造成的影响，所以肯定不是速效，但一旦起效就较平稳。
“过劳肥”之健康专家说：睡眠不足是主因
过度忙碌，睡眠势必不足，压力也会随之增大。新加坡国立大学属下苏瑞福公共卫生学院在研究时发现，睡眠不足跟体重增加息息相关。现代人工作时间长，睡眠时间普遍少。而睡得少或浅睡眠会造成血液中的饥饿激素增多，进而导致肥胖。
夜晚该睡不睡，容易造成过量进食，形成“过劳肥”。且睡眠不足会使人做事拖拉效率低，新陈代谢也随之变慢，造成身体消耗较少能量而发胖。曾有一项瑞典学者的研究证明，只是一个晚上的睡眠不足，都会使得隔日上午的新陈代谢减缓。
伴随着“过劳肥”， 体内新陈代谢和荷尔蒙分泌都会出现紊乱现象，时间一长，就会有损健康，高血压、高血脂等“三高”问题就会紧随而来，脂肪沉积在血管，也更容易诱发心脑血管疾病。
建议有“过劳肥”现象的人，要“管住嘴、迈开腿，保证一定的运动时间”。首先，要保证规律的饮食，三餐对点，避免“饿得慌，又撑得慌”的饮食习惯，尽量不要吃夜宵，饮食应清淡，多吃水果蔬菜；其次，保证充足的睡眠，每天最好能保证7～8个小时的睡眠时间，尽量避免熬夜，有午休习惯的尽量不要在饭后马上入睡。
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即使身处负能量的高压状态，这些简单易行的方法也能快速让人神清气爽！
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冥想放松能让大脑从语言活动的疲劳中解脱，让右脑充分发挥其直观的形象思维能力，使疲劳获得消除。方法：坐在椅子上，背靠椅背，头部后仰或正直，顺其自然；闭眼静思，所思所想最好是愉快的事情，也可以是大自然美好风光，凭着想象驰骋于山水之间，使精神全面松弛……
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要身心能量平衡，生命中每一次吸气需要以一次吐气来平衡，幸福便是施与受的平衡。方法：吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。此法有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。只要几星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得迷人起来。
感恩的心
回顾一天下来值得感恩的至少两件事情，可以立刻转换你的负能量。例如：感谢我有一个稳定的工作，感谢我有健康的身体，感谢我有好的食欲……将平凡的事件转变为福气，提高自己的愉悦感受力。而愉悦的心情有助大脑放松。
习惯微笑
无论多累多辛苦，只要一面对镜头，马上展露笑颜，这是许多女性放松自己的方式。每天拍几张有笑容的照片，用图片的方式，记录自己的生活，保存下心动时刻。常看相册中笑容绽放的自己，能让人对生活充满信心，补充能量。
闻香疗法
芳香治疗师金韵蓉推荐说：如果近期情绪比较消极，闻佛手柑精油是一个快速的调整方法。佛手柑精油比较便宜，用法也很简单。滴一至两滴精油在手帕（或丝巾）上，隨身携带，想到的时候就拿出来闻一下，身心会觉得放松多了。
自然能量
拥树、抱石、听海，这是心性治疗师素黑最钟爱的体验。抱树，越古老的树能量越大，大树来自地心的稳定力量可以吸掉身上的负能量，15分钟后，正能量就会聚集全身；与石头亲密接触，可以躺在大石头上，如果寻找不到大石头，也可以在掌心捏一块小石头，感受自然能量；海浪声有强烈的治疗效用，在它面前，觉得许多压力烦恼其实都可忽略。
切换模式
感觉身心“过劳”时，赶紧转换模式，起身给好友打通电话，看看搞笑视频，敷个面膜，网购一件送自己或爱人的小礼物……不要在“过劳”中硬抗，还自以为这是“战胜自我”。不要在“过劳”中寻求垃圾零食的“支持”，方便面、油腻甜点、烧烤之类的“重口味”食物虽一时让人过瘾，但吃过后会带给人更大心理压力！