摘要：随着我国经济的快速发展和人们对素质教育的逐渐重视，人们开始充分重视高中阶段的素质教育，尤其是关系到学生身心健康的体育教育。与此同时，人们对体育的基本需求也在潜移默化地发生变化。传统的体育教学方法已不能满足现代人的需要。这就要求职业教育教师不断创新教学方法，将新的教学理念应用到实际教学活动中。拓展训练以体验式的方式继承和发展了传统的教学方法，并将其应用到中学体育活动中，很好地激发了学生对体育活动的热爱，培养学生对体育的兴趣，提高学生的综合素质。
关键词：拓展訓练;高中体育;教学实践
中图分类号：G4 文献标识码：A
引言：拓展训练作为一种以锻炼意志、改善人格为基本目标的训练行为，在高中体育教学中的应用，不仅有助于实现高中体育教学的目标，同时也有助于培养学生坚强的意志品质。在实际教学过程中，为了充分发挥拓展训练的教学价值，教师需要掌握学生的身体素质和素质，根据学生的实际情况设计拓展训练内容，确保拓展训练能为学生带来指导和锻炼。希望能为在高中体育课中进行拓展训练带来帮助。
一、拓展训练在高中体育教学中的必要性和可行性
（一）必要性
在高中体育与健康课程中，活动计划提倡更灵活和实用地选择有效的教材，以使高中体育的内容更灵活。继续教育作为一种教育内容，可以满足教材等多种要求：（1）全面锻炼学生身体。拓展训练以“先了解后了解”的方式，打破传统的以“教学”为主的教学方式，让学生在快乐、积极的参与中学习知识、了解真理，在亲身体验中发挥潜能，培养创新精神和实践能力，促进勇气、坚韧、决心、自信、团结等良好品质的形成。（2） 学生们喜欢看和听，娱乐他们的身心。外部培训就像一个安全、真诚和富有挑战性的心理测试领域。在特定的环境和氛围中，学生必须不断克服心理恐惧，战胜自我。同时，成为一名职业运动员的训练非常有趣。它可以在短时间内吸引学生，激发学生参与的积极性，让学生积极参与活动，让学生在游戏中享受快乐，在感知中洞察快乐，在感知中学习知识。（3） 它具有探索性、创造性和大众性。许多面向海外的训练项目是从传统的现代运动项目转变而来的。因此，将其引入教学内容不仅可以为教师节省大量的工作，还可以从中学习他们的思想和方法的转变。在拓展训练中，为学生定义了一些特定场景，使学生能够在游戏中充分发挥自己的语言表达能力和社交能力。
（二）可行性
高中体育与健康课程非常重视培养学生的体育兴趣和专业化，促进学生终身体育锻炼习惯和体育意识的形成。课程目标的确定、教学内容的选择和教学方法的更新尤其鼓励提高学生的学习兴趣、爱好和促进个性发展，促进学生自觉、积极地开展体育锻炼，全面发展和提高所学运动技能水平，培养积极的自尊，是终身体育的基础。同时，这项运动注重学校师生的独特性和差异性，可以融入学校自身的教育理念，有利于学校传统和特色的建立和发展。
二、拓展训练在高中体育教学中的必要性和可行性的应用
（一）积极开展素质训练，提高学生体育素质水平
技能发展训练是以运动技能为基础的拓展训练的内容。它在高中体育课堂教学中的应用目标只有一个，即提高学生的运动技能，为学生专项运动能力的提高提供支持。在实际教学过程中，教师必须根据学生的实际情况进行技能发展培训，以完成对学生的培训和提升。例如，在大多数运动中，脚踏实地是基础。因此，为了在体育运动中培养功夫学生坚实的基础，教师可以承担扩大“竹竿舞”的项目，让学生在这个扩大项目中提高自己的“足部功夫”。在这个环节中，负责控制竹竿的学生需要老师讲解竹竿的预防措施和控制方法，然后通过同时计时竹竿的时间来评估每个学生，旨在提高学生的基本运动技能，为他们今后的专项运动学习提供基础支持。
（二） 创设体验式、鼓励式体育教学激发学生兴趣
由于现阶段学生学习压力大，高考的压力一直压在高中生身上，每天都要参加几次文化辅导课，使得高中生没有时间参加体育锻炼，，随着时间的推移，学生们对体育失去了兴趣。因此，在高等教育的体育教学中，体育教师需要不断丰富体育教学的内容，根据小学生的特点，创造多种拓展体验式体育教学的方式，创造快乐的体验式体育教学，为了鼓励高等教育学生参与体育教育，培养学生对体育锻炼的兴趣，学生在体育课程的体验拓展训练中提高学生的身体素质，提高学生解决困难的能力，提高学生的综合素质。
例如，举办篮球比赛，让学生在体育教师的指导下积极参与篮球教学活动。在篮球学习中，根据学生具备一定的篮球技能，练习篮球技能，进行一些团队对抗篮球比赛，以提高他们在比赛中的合作能力和克服困难的能力。篮球教学可以提高学生的身体素质，培养学生不怕困难、勇往直前的优秀品质。
（3）加强家庭教育，拓展体育教学
在拓展训练的初始阶段，许多学生都会有被排斥的心理，但在家长的语言指导和领导下，每个学生学生可以参加继续培训，最终真正可以真正完成培训的学生不会很多，可他们都或多或少地锻炼，尤其是心理上有了明显的改善，这不利于对他们的训练。不怕困难，不怕困难的良好意愿和品质，奠定了良好的基础。加强家庭教育，拓展体育教学，培养学生的合作能力，提高学生的综合素质。对于高校学生的体育教育来说，家庭教育尤为重要。家庭可以为高中生的学校工作创造良好的环境，这说明家庭教育在高中体育教学中的重要性。在高中体育教学中，必须充分发挥家庭体育的作用。体育教师应积极与家长沟通，提前给家长一定的体验性体育活动计划，让家长在周末或晚饭后带家人进行适当的体验性锻炼，使小学生积极参与体育锻炼，培养锻炼兴趣，提高素质，提高综合素质，促进其全面发展。
结束语：在现代社会，许多旨在培养学生创造性思维的项目激发了他们的想象力。因此，施行有效和有趣的方法来提高技能，体育教师还应注意扩大理论基础和理论基础的培养，使之成为一种大众化、现实化的教育理论基础。因此，它可以与中学现行体育改革和体育教学内容的改革、教学方法的改革紧密结合起来，如果我们坚持学生发展的理念，我们便可以大大增加这项新运动的育人能力，可以使这项运动尽快进入中学体育训练计划中。
参考文献
[1]贾国鹏.浅析高中体育教学中拓展训练的应用策略[J].当代体育科技.2019.
[2]张长纯.浅谈高中体育教学中的拓展训练[J].田径.2019.
[3]顾鸿臻.拓展训练在高中体育教学中的应用探讨[J].青少年体育.2019.