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骨骼肌的运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特征．快肌纤维的运动性疲劳主要由乳酸堆积、肌细胞膜损伤、神经递质分泌不足引起，要加速快肌纤维运动性疲劳的消除，应采用活动性休息，补充碱性食物、维生素、特殊营养补剂、中药等营养学方法手段，以及按摩、温水浴等物理学方法手段，同时应加强锻炼，提高快肌纤维的抗疲劳能力．