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最新数据显示，2017年北京离婚率高达39%，位居全国第一。虽然婚姻自由是每一个成年人的权利，但是未成年人面对父母婚姻关系破裂，可能也会产生一些显性、隐性的问题需要关注和解决。
小敏是初二年级的学生，平日在班級里是一个成绩不错、性格也很开朗的女孩。今天她来办公室向我寻求帮助。原来，小敏的父母在半年前开始激烈地争吵。在小敏提出抗议并且表达想要父母和好的愿望后，父母之间的关系也并没有往好的方向发展，而是开始了无尽的冷战以及对小敏的敷衍，“小孩不要管大人的事情”“爸爸妈妈依旧爱你”等等，这对小敏的安抚作用微乎其微。就在上个星期，妈妈告知小敏可能要和爸爸办离婚手续了，询问小敏是否愿意跟随自己生活。这像是压倒小敏的最后一根稻草，对未来未知的恐惧、家庭结构翻天覆地的变化，都让小敏感到十分压抑，并且小敏不敢和朋友吐露自己的经历和烦恼。一个人面对这一切，小敏感到无所适从。
老师，我看到别人也是单亲家庭的孩子，但他们好像并未受到任何影响，这是我的问题吗？
小敏，我明白你感觉到家里发生了翻天覆地的变化，现在的你很无助。谢谢你对我的信任，在这个时候能来寻求我的帮助。你能够重视自己的情绪变化和心理健康，这也是对自己负责任的表现。其实家庭结构发生变化，对于每一个人来说或多或少都会有影响，只是程度上会有所不同。你对于父母感情破裂反应比较大，老师猜测有以下几点原因：
①安全感的缺失。家庭教育中如果“爱”的给予不够，就会导致孩子患得患失。一旦出现变故，马上就害怕失去父母的爱与支持。
②灾难化思想。父母婚姻破裂确实会对孩子的生活产生一定的变化，但也并非是世界末日。如果主观上过分夸大父母离婚的结果，就会对未来生活越发恐惧。
③对自身价值的怀疑。孩子对父母离婚的担忧，多集中在父母再婚后组成新家庭。由于担心新家庭成员的出现，而失去父母的关注和疼爱，所以更加在意父母是否离婚。
④支持系统较为单一，对父母的精神依赖性强。父母虽然是我们主要的精神支持，但是当生活中如果只存在父母支持而没有其他亲人支持，如兄弟姐妹或隔代支持的话，孩子则有可能认为父母婚姻破裂意味着自己无依无靠。
⑤过多担心他人评价和社会评价。虽然离婚在现代社会已经是非常普遍的现象，但是由于青少年自我认同发展不完善，外界的评价对于自身还是存在一定的影响。过分担心邻居、朋友或者老师、同学的评价，就会导致自己的情绪状态紊乱，进而影响生活和学习。
老师，我明白爸爸妈妈有他们自己
的考虑，但我又该怎么办呢？
小敏，面对这种情况，老师给你以下几个建议：
①消除对离婚的偏见，树立正确的观念。其实离婚对大人和孩子都不见得是坏事。有关研究表明，父母的婚姻状态与孩子是否能健康成长并没有直接关系，健康的父母关系才有利于孩子的身心发展，病态的婚姻关系只能提供冷漠和暴力，对孩子的成长有百害而无一利。所以作为父母，及时斩断不合适的情缘，还给孩子一片安宁和谐的成长环境，才是更有益的事情。
②矫正自身不合理信念，扭转灾难化思维。由于过分夸大父母离婚带给我们的影响，所以加深了你对父母离婚的恐惧和焦虑。其实多留心身边关心你的人或事，就会发现生活并没有你想象中的那么糟。
③建立自信，避免患得患失。你要相信自己，你是值得被爱的。父母的婚姻状态与他们继续爱你并不冲突。父母爱你是因为你们之间浓厚的亲缘，而非父母之间的一纸婚书。亲缘联结无法斩断，父母也会一直爱你，无论他们是否离婚。与此同时，请你相信，你与其他同学并没有什么不同，无需羞耻，无需自卑。
④主动发展外界支持系统。非独生子女，可以加强与兄弟姐妹之间的联结；独生子女，可以加强与朋友或者其他亲人之间的联系，如爷爷奶奶、姥姥姥爷等。有了大家的关怀和支持，再及时疏导自己的消极情绪，相信你很快就可以从泥潭中走出来。
⑤向父母提出切实可行的要求。例如每周与非抚养方相处的时间、寒暑假轮流居住等。有时候我们自己会陷入对不可控的未知的恐惧中，相反这些具体实在的要求和建议能够使我们更加踏实和安心。
⑥建议学校和社区多多关注离婚子女的心理健康状态。你们的情绪健康和心理健康不仅需要自己的关注和努力，也需要学校和社区帮助你们共同维护。学校应多多开展心理健康教育，创立多种亲子辅导活动，增进亲子沟通，促进亲子感情。社区也要多多关注单亲家庭的孩子，定期家访，及早介入干预青少年心理健康问题。
离婚，虽然并不只是父母之间的事，但它也不是天塌下来的事。让我们正确客观地看待父母的决定，相互尊重，相互扶持。相信有爱就有家！
小敏是初二年级的学生，平日在班級里是一个成绩不错、性格也很开朗的女孩。今天她来办公室向我寻求帮助。原来，小敏的父母在半年前开始激烈地争吵。在小敏提出抗议并且表达想要父母和好的愿望后，父母之间的关系也并没有往好的方向发展，而是开始了无尽的冷战以及对小敏的敷衍，“小孩不要管大人的事情”“爸爸妈妈依旧爱你”等等，这对小敏的安抚作用微乎其微。就在上个星期，妈妈告知小敏可能要和爸爸办离婚手续了，询问小敏是否愿意跟随自己生活。这像是压倒小敏的最后一根稻草，对未来未知的恐惧、家庭结构翻天覆地的变化，都让小敏感到十分压抑，并且小敏不敢和朋友吐露自己的经历和烦恼。一个人面对这一切，小敏感到无所适从。
老师，我看到别人也是单亲家庭的孩子，但他们好像并未受到任何影响，这是我的问题吗？
小敏，我明白你感觉到家里发生了翻天覆地的变化，现在的你很无助。谢谢你对我的信任，在这个时候能来寻求我的帮助。你能够重视自己的情绪变化和心理健康，这也是对自己负责任的表现。其实家庭结构发生变化，对于每一个人来说或多或少都会有影响，只是程度上会有所不同。你对于父母感情破裂反应比较大，老师猜测有以下几点原因：
①安全感的缺失。家庭教育中如果“爱”的给予不够，就会导致孩子患得患失。一旦出现变故，马上就害怕失去父母的爱与支持。
②灾难化思想。父母婚姻破裂确实会对孩子的生活产生一定的变化，但也并非是世界末日。如果主观上过分夸大父母离婚的结果，就会对未来生活越发恐惧。
③对自身价值的怀疑。孩子对父母离婚的担忧，多集中在父母再婚后组成新家庭。由于担心新家庭成员的出现，而失去父母的关注和疼爱，所以更加在意父母是否离婚。
④支持系统较为单一，对父母的精神依赖性强。父母虽然是我们主要的精神支持，但是当生活中如果只存在父母支持而没有其他亲人支持，如兄弟姐妹或隔代支持的话，孩子则有可能认为父母婚姻破裂意味着自己无依无靠。
⑤过多担心他人评价和社会评价。虽然离婚在现代社会已经是非常普遍的现象，但是由于青少年自我认同发展不完善，外界的评价对于自身还是存在一定的影响。过分担心邻居、朋友或者老师、同学的评价，就会导致自己的情绪状态紊乱，进而影响生活和学习。
老师，我明白爸爸妈妈有他们自己
的考虑，但我又该怎么办呢？
小敏，面对这种情况，老师给你以下几个建议：
①消除对离婚的偏见，树立正确的观念。其实离婚对大人和孩子都不见得是坏事。有关研究表明，父母的婚姻状态与孩子是否能健康成长并没有直接关系，健康的父母关系才有利于孩子的身心发展，病态的婚姻关系只能提供冷漠和暴力，对孩子的成长有百害而无一利。所以作为父母，及时斩断不合适的情缘，还给孩子一片安宁和谐的成长环境，才是更有益的事情。
②矫正自身不合理信念，扭转灾难化思维。由于过分夸大父母离婚带给我们的影响，所以加深了你对父母离婚的恐惧和焦虑。其实多留心身边关心你的人或事，就会发现生活并没有你想象中的那么糟。
③建立自信，避免患得患失。你要相信自己，你是值得被爱的。父母的婚姻状态与他们继续爱你并不冲突。父母爱你是因为你们之间浓厚的亲缘，而非父母之间的一纸婚书。亲缘联结无法斩断，父母也会一直爱你，无论他们是否离婚。与此同时，请你相信，你与其他同学并没有什么不同，无需羞耻，无需自卑。
④主动发展外界支持系统。非独生子女，可以加强与兄弟姐妹之间的联结；独生子女，可以加强与朋友或者其他亲人之间的联系，如爷爷奶奶、姥姥姥爷等。有了大家的关怀和支持，再及时疏导自己的消极情绪，相信你很快就可以从泥潭中走出来。
⑤向父母提出切实可行的要求。例如每周与非抚养方相处的时间、寒暑假轮流居住等。有时候我们自己会陷入对不可控的未知的恐惧中，相反这些具体实在的要求和建议能够使我们更加踏实和安心。
⑥建议学校和社区多多关注离婚子女的心理健康状态。你们的情绪健康和心理健康不仅需要自己的关注和努力，也需要学校和社区帮助你们共同维护。学校应多多开展心理健康教育，创立多种亲子辅导活动，增进亲子沟通，促进亲子感情。社区也要多多关注单亲家庭的孩子，定期家访，及早介入干预青少年心理健康问题。
离婚，虽然并不只是父母之间的事，但它也不是天塌下来的事。让我们正确客观地看待父母的决定，相互尊重，相互扶持。相信有爱就有家！