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文章主要采用文献资料法、观察法及力学分析法，运用机械能守恒和动量距定理分析了运动员与网的受力关系，运动员蹬力时机和获取转矩的方法；通过分析发现，对着网点、入网倾角及最佳蹬伸时刻等因素的准确把握是控制动作稳定性和完成质量的核心所在；运动员只有处理好腾空垂直高度、翻转动力、落网位移及着网稳定性之间的矛盾关系，才能真正地控制住动作的稳定性。