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工作的压力，像一张有魔力的网，网住了OL的心，网住了OL的健康。《健康向导》在采访30多名白领女性之后，总结出她们工作生活中典型的三种苦痛。
《坠入“无间道”》
李嫣 28岁 网站文字编辑
一个普通的早晨，李嫣准备开始一天的编辑工作。打开电脑，当屏幕上来自全国各地的稿件跳出来的时候，李嫣突然觉得脑中轰然一响，胸口一阵恶心。李嫣只好放下手头的工作，坐了一会儿。其实这样的情况对她来说已经不是一天两天了，从她跳槽来到这家门户网站任职文字编辑，这种突如其来的崩溃状态就经常不请自来。
累、烦、躁……李嫣也不知道自己到底中了什么邪:白天精神倦怠，到了晚上却又辗转难眠。恶性循环。
年初的时候，她的身体又出现了月经不调的状况。
瘫在办公椅里，李嫣成了一个失去战斗能力的士兵，无精打采地呆坐。她突然想到了电影《无间道》，那电影里刘德华和梁朝伟的身处在无间地狱的状态，不就是自己的状态写照吗？
专家号脉:
李嫣意识到但无法名状的问题是许多25岁到45岁、拥有高学历的人都可能突发的一种奇怪的疾病:没有任何病理变化，也没有任何器质性病变，但突发性地出现焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，发病间隔不一定，起病时间也不一定。这是一种身心障碍，其未正式确定的名字是:信息焦虑综合症，又叫知识焦虑综合症。
蓝处方:
1. 在资讯爆炸的社会里，量力而行显得尤为重要，不妨重新评估自己的真实能力，适当降低自我标准，给自己一些缓冲的时间。
2.百忧解片剂，每天2次，每次1片；维生素C片，每天3次，每次1片；谷维素片剂，每天3次，每次1片。
3.每天睡前坚持锻炼15分钟，保证睡眠6～7小时以上。
《健康向导》TIPS:
面对扑面而来的种种资讯，如果你不加分析、理解、取舍而“照单全收”，必将对自身造成严重伤害。女人干嘛不对自己宽松一点呢？阳光明媚的季节关掉手机甚至甩掉手表，出去到郊外去散散步，把邮件、新闻、报告都统统扔到脑后吧！
《我是一只“无足鸟”》
李莹 25岁 助理会计师
从工作第一天开始，李莹就没在工作日里见过家人醒着的样子——和环卫工人一样早出，和夜排档老板一样晚归。站在晃动的车厢里、挤在一群人当中，李莹昏昏欲睡。崭新的一天，打不完的仗。先写昨天没写完的报告，然后制作表格;忙到一半的时候有人打电话来，老板叫她去开会;在会上李莹接到了学习进修的任务，会后还需要提交一个详细的会议记录;当她回到办公室，又一个客户部刚接下的案子在等她处理。
李莹每天都在不断奔跑，根本没有静下来的时候，觉得有一根鞭子在自己的身后赶着她前行。早忘记了休息是什么感觉:朝九晚五的正常上下班作息成了奢望，加班加点成了家常便饭，经常还要把工作带回家做。
李莹站在桌边，迟迟不敢坐下去，她疲劳，最近更出现了头昏脑胀，不思饮食的症状。一坐到办公椅上，她这些毛病就会跑出来。李莹想起多年前看《阿飞正传》的时候，曾为戏中张国荣的一句台词唏嘘不已，张国荣说:这世界上有一种鸟是没有脚的，它只能一直飞呀飞呀，飞累了就在风里面睡觉，这种鸟一辈子只能下地一次，那一次就是它死亡的时候。
专家号脉:
无足鸟的生活状态下，李莹备受快节奏综合症的困扰。因生活与工作的快节奏而引起一系列的心理不适或精神障碍，医学心理学上称为快节奏综合症。快节奏不仅会使人产生心理上的不适，也会使人产生一系列生理上的不适。当然，这种生理不适并不表示身体存在某些器质性疾病，而是由于精神长期处于紧张状态，造成了中枢神经和植物神经系统功能失调。
蓝处方:
1.做心理准备。快节奏是难免的，必须抛弃懒散的生活及工作方式，积极地从思想上来迎接快节奏的到来。
2.合理安排。即根据自己的健康状况及各方面能力安排好每天的工作内容。明确什么时候应该做什么事，什么事应该在什么时候做。
3.忙里偷闲。尽量在工作之外安排一点自己的自由天地。不论体力劳动者还是脑力劳动者，都应该有让精神和体力恢复的时间。
4.保持心情开朗。别为一些细碎琐事而耿耿于怀，也不可为一时的紧张忙碌而心事重重，要学会自我消除紧张状态的松弛术。
《健康向导》TIPS:
时间要学会合理的安排，工作也要讲究方式技巧。学会放松更是像工作中的小加油站，一杯水果下午茶，窗外一盆含苞待放的山茶花，几条幽默调侃的短信息……都足以令人心旷神怡、精力充沛地投入到下一轮工作中。
《雨打芭蕉疲惫的心》
江熙茜 31岁 销售经理
早晨，熙茜开着自己的车去公司上班，她看着马路上那些为苦等一班公交车而汗流浃背的上班族，对比自己的生活状态，感到一丝欣慰。但就在这时，助理打电话来提醒她今天工作的安排，熙茜立马好似雨打过的芭蕉，变得萎靡不振。走进窗明几净的办公室坐定，助理已经把等待处理的文件堆在了她的桌子上。这就是一天的安排了，熙茜的心一沉——没劲！
没有来由的疲倦感紧紧抓住了熙茜，她不断地倒水、喝水，不停地上厕所。有好几回，熙茜看到身边正卖力工作的下属，仿佛看到了当年刚入行时干劲十足的自己，但刚被激起的斗志几乎在一瞬间就会被来自心底的倦怠感熄灭掉。一上午的时间很快流逝。
趴在办公桌上睡过长长一个午觉，下午，熙茜强迫自己把桌上的文件打开，看了几眼，有些心寒:一个个案子不断地做，自己的思路已经越来越窄，做的案子一个比一个难有创意。刚刚提交上来的本月报告显示:新产品市场推广停滞不前，销售额一落千丈。
就在这时候，头头的电话来了:“你过来一下，我要跟你谈谈！”
一番谈话，无非让她自省，给她压力。对熙茜，这无疑是雪上加霜。
带着不良情绪回到自己办公室，熙茜一发呆又是一下午。
专家号脉:
熙茜陷入工作泥潭是职业倦怠症的典型表现。职业倦怠多发于白领阶层，可以说是一种“文明病”。职场上的竞争越来越激烈，为了站稳脚跟，熙茜对自己要求苛刻，长此以往，竟逐渐失去了工作的乐趣。挫折、焦虑、沮丧，日积月累形成了倦怠心理。职业倦怠对人体的负面作用巨大，嗜睡或者失眠、记忆力下降、精神恍惚、吃不下饭甚至呕吐的情况都会伴随出现。长期处于这种状态，会诱发一些慢性疾病。
蓝处方:
1.把你的工作内容按“重要”、“较重要”、“不重要”分类，看看哪些工作可以不做，或者可以授权给更合适的人去做。
2.给自己休闲的空间。无论做什么工作，一定要保证每周至少一天的休闲。
3.调整饮食:情绪沮丧时可多吃全麦谷类，补充维生素B;常感疲惫不堪，应多吃蔬菜水果以补充维生素C;如果容易发怒，不妨多吃苹果、香蕉以补充钾。
《健康向导》TIPS:
如果真的累了，何必那么勉强自己。辞掉工作，给自己放个长假然后换个工作环境，也未尝不可。千万别像个工作狂，不仅委屈了自己的身体，渐渐爱情和快乐也离你越来越远。