【摘 要】
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<正> 适当的锻炼和充足的睡眠可以提高人体自然康复的能力。锻炼在许多方面对康复系统有利。它加强体内液体循环,使心脏的功能提高效率,保持动脉的柔韧性。与此同时,锻炼能增
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<正> 适当的锻炼和充足的睡眠可以提高人体自然康复的能力。锻炼在许多方面对康复系统有利。它加强体内液体循环,使心脏的功能提高效率,保持动脉的柔韧性。与此同时,锻炼能增强人体的呼吸系统,增加氧气和二氧化碳的交换,这有助于身体清除新陈代谢中的废物。锻炼可刺激大脑中内啡呔的释放,从而排除人的不良情绪,使人心情愉快。锻炼还能调解新陈代谢,提高免疫能力。所以,任何提高身体康复能力的计划都必须把定期锻炼包括在内。在众多的锻炼方
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