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【摘要】定向运动就是利用一张详细精确的定向地图和一个指北针，按顺序到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在学校校园里进行。一条标准的定向路线（Course）包括一个起点（Start）（用三角形表示），一个终点（Finish）（用双圆圈表示）和一系列点标（Controls）组成。
【关键词】定向运动 中学
一 中学开展定向运动的意义
定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目， 是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄， 而且能培养人独立思考， 独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应， 果断决定的能力。体育素质作为现代素质教育的组成部分， 是对学生进行思想道德、科学文化和体育教育中不可缺少的素质教育内容， 而中学体育教学课上开展定向运动恰恰适合于中学生现阶段的体质发展需要，能够促进学生身体和心理健康的全面发展， 同时通过竞争、团队合作实现增强社会适应能力，对培养学生创造性、主动性、独立性有着非常重要的作用。
二 如何在中学开展定向运动
通过对学生的问卷分析发现： 90%的学生都不了解定向这项新兴运动； 学生对定向运动有着较大的兴趣， 因为从来都没有接触过，这就为将这项新内容引入中学体育课堂打下良好的基础。对于将定向运动用与中学体育课堂的意愿调查表中， 86%的学生愿意接受。数据分析表明， 将定向运动引入中学体育课堂是切实可行的。绝大多数的教师也认为将定向运动引入中学生体育课堂是可行的， 而且深受学生喜爱的。
1.让学生学习定向运动的相关知识
在教研组初步确定我校定向运动的发展计划后，每位任课体育教师或通过体育课，或用其他课余讲座的形式，对全校学生进行了有关定向运动知识方面的介绍。包括定向运动的起源；定向运动的发展；定向运动的益处；定向运动在全省、全国、全世界的开展与普及程度，以及如何进行定向比赛等等问题，进行了广泛而深入的讲解。在学生普遍对定向运动知识有了一个基本了解的基础上，向全校学生发起“跟我一起来定向”的倡议，号召大家积极投身到这项运动中来。
2.绘制地图
地图是定向运动最重要的器材之一，如果没有地图则更谈不上教学与训练了，而绘制一些适合教学训练和比赛的标准地图不是一件容易的事情。我认为运用于教学和训练的地图不一定需要精确度高标准定向地图，鉴于各地有的很多的地形地势都是比较适合开展小型的定向活动，因而可以充分利用现有中学校园平面图、高校校园平面图、公园平面图、风景区平面图等等。如果在开展定向运动的学校如果能利用有关专业人员绘制定向地图是最理想的。
3.购置定向运动所需器材
由于整套的定向器材需要好几万，这对于经费较为紧张的中学要配齐这套器材是有困难的。我认为学校只要配备一些基本的器材也照样可以开展这项活动，如：指北针（一般的指北针不是很贵，这个器材主要是让学生学会辨别方向）。定向地图（这是器材中最重要的，比赛中就是根据地图上的点标来完成的），至于其他所需的器材我们可以从网上下载图片，不必购买。 有了这些简易的器材和下载的有关图片资料，教师就能更好地传授和组织训练。
4.开展定向运动教学与训练
首先，我们将小规模的模拟定向赛安排在体育课上进行，难度较低，一般仅设三、四个检查点，并且显而易见，两个检查点间路程也不长。大部分学生经过仔细看图，现场找点，都能顺利的完成比赛。但也不乏有心情急噪不会看图的；不能找到检查点或错找、漏找的。这样一来就极大地提高了全校学生参与定向活动的积极性，学生对识别地图的能力也有所加强。在经过模拟练习的基础上，比赛组织者（体育教师）和学生都及时地进行了总结。之后，我们进行了一次难度较大的定向比赛，比赛还是放在本校校园举行，由于分的组别较多，便设计了几条不同的路线。每个检查点也藏得比较隐蔽，两个检查点间的路线也大大加长了，这同时也增加了总路程。另外，在每个检查点附近我们也设置了迷惑的检查点，用来麻痹比较马虎的同学。这样一来就对学生的看图能力、耐久跑能力、心理素质、意志品质、逻辑思维的能力、比赛中的临场判断能力等方面都提出了较高的要求，学生一不留神就容易打错点，同时耐久跑能力差也不行。总之，哪个环节都不允许出错。这也给学生参加定向比赛增加了刺激性，更增强了他们的体育兴趣，提高了活动积极性。
三 结果分析
在结束6 个课时之后， 重新进行了一次问卷调查。70%的学生觉得仍然没有尽兴， 并且要求不仅仅进行校园内的这一种形式的比赛。另外学生还要求进行野外的定向或者进行公园的定向或者还有其他形式的比赛。85%的学生认为定向运动是极为独特和令人兴奋的。因为每一次前进的路线都不相同， 充满乐趣和刺激。将小小的校园增加了很多的乐趣， 更增加了自己本身对校园的熟悉以及对方位感的增加。另10%身体条件不太好的学生也非常喜欢定向运动。因为这些学生平时在体育课堂中由于身体的原因， 对于很多项目的参加受到限制。定向运动是一项智力与体力并重的运动，只有脑力与体力协调配合才能取得好的成绩， 它不仅仅是一项冒险和专业的运动项目。只要你喜爱户外运动， 都可以参加。
【参考文献】
[1]宋继新. 文化兴体： 建设体育强国的抉择[J]. 北京体育大学学报，2010 （33）：1-4
[2]徐培文，吴剑. 传统武术推进大学生人文素质教育的文化透视[J].浙江体育科学，2009 （31）： 120-123
作者简介：吕红（1982.09.12-），女，云南宣威人。云南省宣威市长征中学
【关键词】定向运动 中学
一 中学开展定向运动的意义
定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目， 是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄， 而且能培养人独立思考， 独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应， 果断决定的能力。体育素质作为现代素质教育的组成部分， 是对学生进行思想道德、科学文化和体育教育中不可缺少的素质教育内容， 而中学体育教学课上开展定向运动恰恰适合于中学生现阶段的体质发展需要，能够促进学生身体和心理健康的全面发展， 同时通过竞争、团队合作实现增强社会适应能力，对培养学生创造性、主动性、独立性有着非常重要的作用。
二 如何在中学开展定向运动
通过对学生的问卷分析发现： 90%的学生都不了解定向这项新兴运动； 学生对定向运动有着较大的兴趣， 因为从来都没有接触过，这就为将这项新内容引入中学体育课堂打下良好的基础。对于将定向运动用与中学体育课堂的意愿调查表中， 86%的学生愿意接受。数据分析表明， 将定向运动引入中学体育课堂是切实可行的。绝大多数的教师也认为将定向运动引入中学生体育课堂是可行的， 而且深受学生喜爱的。
1.让学生学习定向运动的相关知识
在教研组初步确定我校定向运动的发展计划后，每位任课体育教师或通过体育课，或用其他课余讲座的形式，对全校学生进行了有关定向运动知识方面的介绍。包括定向运动的起源；定向运动的发展；定向运动的益处；定向运动在全省、全国、全世界的开展与普及程度，以及如何进行定向比赛等等问题，进行了广泛而深入的讲解。在学生普遍对定向运动知识有了一个基本了解的基础上，向全校学生发起“跟我一起来定向”的倡议，号召大家积极投身到这项运动中来。
2.绘制地图
地图是定向运动最重要的器材之一，如果没有地图则更谈不上教学与训练了，而绘制一些适合教学训练和比赛的标准地图不是一件容易的事情。我认为运用于教学和训练的地图不一定需要精确度高标准定向地图，鉴于各地有的很多的地形地势都是比较适合开展小型的定向活动，因而可以充分利用现有中学校园平面图、高校校园平面图、公园平面图、风景区平面图等等。如果在开展定向运动的学校如果能利用有关专业人员绘制定向地图是最理想的。
3.购置定向运动所需器材
由于整套的定向器材需要好几万，这对于经费较为紧张的中学要配齐这套器材是有困难的。我认为学校只要配备一些基本的器材也照样可以开展这项活动，如：指北针（一般的指北针不是很贵，这个器材主要是让学生学会辨别方向）。定向地图（这是器材中最重要的，比赛中就是根据地图上的点标来完成的），至于其他所需的器材我们可以从网上下载图片，不必购买。 有了这些简易的器材和下载的有关图片资料，教师就能更好地传授和组织训练。
4.开展定向运动教学与训练
首先，我们将小规模的模拟定向赛安排在体育课上进行，难度较低，一般仅设三、四个检查点，并且显而易见，两个检查点间路程也不长。大部分学生经过仔细看图，现场找点，都能顺利的完成比赛。但也不乏有心情急噪不会看图的；不能找到检查点或错找、漏找的。这样一来就极大地提高了全校学生参与定向活动的积极性，学生对识别地图的能力也有所加强。在经过模拟练习的基础上，比赛组织者（体育教师）和学生都及时地进行了总结。之后，我们进行了一次难度较大的定向比赛，比赛还是放在本校校园举行，由于分的组别较多，便设计了几条不同的路线。每个检查点也藏得比较隐蔽，两个检查点间的路线也大大加长了，这同时也增加了总路程。另外，在每个检查点附近我们也设置了迷惑的检查点，用来麻痹比较马虎的同学。这样一来就对学生的看图能力、耐久跑能力、心理素质、意志品质、逻辑思维的能力、比赛中的临场判断能力等方面都提出了较高的要求，学生一不留神就容易打错点，同时耐久跑能力差也不行。总之，哪个环节都不允许出错。这也给学生参加定向比赛增加了刺激性，更增强了他们的体育兴趣，提高了活动积极性。
三 结果分析
在结束6 个课时之后， 重新进行了一次问卷调查。70%的学生觉得仍然没有尽兴， 并且要求不仅仅进行校园内的这一种形式的比赛。另外学生还要求进行野外的定向或者进行公园的定向或者还有其他形式的比赛。85%的学生认为定向运动是极为独特和令人兴奋的。因为每一次前进的路线都不相同， 充满乐趣和刺激。将小小的校园增加了很多的乐趣， 更增加了自己本身对校园的熟悉以及对方位感的增加。另10%身体条件不太好的学生也非常喜欢定向运动。因为这些学生平时在体育课堂中由于身体的原因， 对于很多项目的参加受到限制。定向运动是一项智力与体力并重的运动，只有脑力与体力协调配合才能取得好的成绩， 它不仅仅是一项冒险和专业的运动项目。只要你喜爱户外运动， 都可以参加。
【参考文献】
[1]宋继新. 文化兴体： 建设体育强国的抉择[J]. 北京体育大学学报，2010 （33）：1-4
[2]徐培文，吴剑. 传统武术推进大学生人文素质教育的文化透视[J].浙江体育科学，2009 （31）： 120-123
作者简介：吕红（1982.09.12-），女，云南宣威人。云南省宣威市长征中学